清醒地活
出版日期:2016-2
ISBN:9787539987332
作者:[美]迈克·辛格
页数:248页
作者简介
编辑推荐
★纽约时报畅销书排行榜第一位！版权输出至土耳其、巴西、西班牙、瑞士、日本、中国台湾地区、荷兰、丹麦、芬兰、波兰、意大利等十几个国家和地区。
★我们每个人都有自救的力量，这个力量就来自于清醒的自我。
★《清醒地活》将教会我们如何优雅地解开生活中的每个结，让心灵自由翱翔。精确和简洁的风格正是这本书所体现出来的纯粹大师风范。
★“快读•正能量生活馆”丛书007号。
推荐购买：“快读·慢活”出品：《活得累，学冥想》《强势》《不正常人类研究所》《成功这件小事》
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内容推荐
畅销书作家、瑜伽、冥想大师迈克·辛格将从崭新的视角带你探索内心、认识自我，为你正经历的烦恼、纠结、痛苦找到良药。
面对漫漫人生路，我们会迷茫、焦虑，会不知所措，那是因为我们受到了自己惯性思维和情绪的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会被打开，内心蕴藏的能量就会被激发出来。
本书分五个部分，循序渐进地带你迎接清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音，与内心的室友对话，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，超越封闭的自我。最后你要做的就仅仅是拥抱生活、享受生活了。
如果你能享受生活，直面自己的内心，每一刻都会给你带来改变。如果你愿意接受生活的礼物，而不是拒绝的话，你就会发现，深藏于内心的能量会激发你，滋养你，给你带来穿越人生的力量。
书籍目录
引 言
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第一部分 唤醒你的意识
第 一 章 倾听头脑中的声音
第 二 章 你内心的室友
第 三 章 你是谁？
第 四 章 清醒的自我
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第二部分 感受你的能量
第 五 章 无限的能量
第 六 章 心灵世界的秘密
第 七 章 超越封闭的自我
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第三部分 释放你自己
第 八 章 现在就放手
第 九 章 拔掉你内心的刺
第 十 章 从灵魂中窃取自由
第十一章 痛苦是自由的代价
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第四部分 超越自我
第十二章 勇敢迈出第一步
第十三章 远离樊篱
第十四章 不再制造稳定的假象
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第五部分 享受生活
第十五章 通往幸福的道路
第十六章 不要抗拒生活
第十七章 思考死亡
第十八章 人生之“道”
第十九章 上帝慈爱的双眼
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对本书的赞誉
内容概要
迈克·辛格
于1971年在佛罗里达大学获得经济学硕士学位。在博士就读期间，他的内心深处开始觉醒，于是隐居潜心钻研瑜伽和冥想。1975年，他创建了“宇宙之庙”，今天已是久负盛名的瑜伽和冥想中心，持任何宗教和信仰的人都可以在这里一起感受内心的宁静。经过多年的努力，辛格已经在商业、艺术、教育、健康和环保等诸多领域取得了重大成就。之前他还著有两本关于东西方哲学融合的书籍：《寻找真相》和《宇宙的法则：因果，意志和爱》。
本书在全球范围内享有极高赞誉，出版后即荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首，之后在土耳其、巴西、西班牙、瑞士、日本、中国台湾地区、荷兰、丹麦、芬兰、波兰、意大利等十几个国家和地区相继出版。作者由此成为享誉全球的畅销书作家。
发布书评
精彩书评 (总计13条)
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如书中所说，我也有过这样的经历：心烦意乱的时候，头脑中会冒出很多声音，对我的想法、做法提出质疑，以至于淹没了内心最真实地想法。然而，不管你头脑中的这个声音说什么，大多数的时候，生活会远远超出你所能控制的范围。这就好像是你坐在黑夜中，心里盘算着是不是该让太阳明早升起来一样。只是事实上，太阳肯定会升起来，也会落下去。这个世界上发生着数以万计的事情。你可以只考虑那些自己希望发生的事情，但生活还是会照样出现着这样那样的状况。事实上，除了你自己愿意去考虑的这些事情以外，你的想法对这个世界影响甚微。如果你愿意客观地看待自己的想法，你就会明白大多数的想法之间毫无关联。除了你自己，你的想法对任何事件、任何人都不会有任何影响。对于现在发生的事情，过去发生的事情，以及将来可能会发生的事情，你的这些想法只会令你感觉更好或是更糟。如果你把时间都花在期待明天不要下雨上面，那就是在浪费自己的时间。你的想法不会改变下雨与否的状况。等到有一天你就会明白这些内心里的喋喋不休是毫无用处的，没有必要不断地对每件事都做出推断。这时你会明白，产生问题的真正原因并不是生活本身，而是对生活进行思考得出的混乱想法造成了问题。所以，心烦意乱的时候，我通常会放空自己的大脑，什么都不去想，试着做做冥想什么。我们需要对生活做出思考，但需要理清思路，清醒地活在当下。 -
这是一本读后会让人产生思考的书，带给你清醒的感悟和感受。下面是我关于书中一些句子产生的联想和思考，想和大家分享。清醒地活就是享受当下，不抱怨，不逃避，去改变，去尝试。 1.有一个非常简单的办法可以让你保持内心的开放。那就是永不关闭内心。——《清醒地活》如果你想感受完整的生活，那就请打开你的内心，敞开心扉去拥抱生活中的一切，包括爱，也包括伤害。不要惧怕，也不要排斥，你所吸纳的一切都会变成你生命中的能量，你的能量不仅会影响自己，也会感染你身边的人。2.生活的意义就在于体验发生在自己身上的每一刻，然后去体验下一刻，再下一刻。事情就在眼前，生活就在当下。——《清醒地活》生活是由每一个当下组成的，体验在每一个当下发生，时光也在每一个当下流逝。人应该对过往有所怀念，对未来有所规划，但更重要的是体验当下，让生活中的每一刻都变得鲜活起来，生命也自然流淌开来。 3.逃避痛苦使得你没有机会去探寻这层痛苦的那部分自我。当你最终决定要去处理掉这个痛苦时，真正的成长就开始了。——《清醒地活》逃避永远不是解决痛苦的方式。你以为你选择逃避，痛苦就不会出现在你面前了，可其实它一直潜藏在你内心深处，而且那种压抑和恐惧感会影响你所做的每一件事。所以只有直面痛苦，直面内心，直面你自己，才能解决痛苦，收获成长。4.改变或许很令人激动，或许令人害怕，但不管我们如何看待它，都必须面对这样的事实：改变是生命的本质。——《清醒地活》对于生活，我们需要一颗爱折腾，想改变的心。我们想要寻求改变，因为以同一种姿态生活了许久或许会腻烦。但我们又害怕改变，因为不知道如何改变，改变后的我们又会面临些什么。可，这也正是生活的奇妙之所在，不是吗？5.无条件的幸福是最高级的幸福。——《清醒地活》人们常说：小时候，幸福是件很简单的事；长大后，简单是件很幸福的事。是啊，对于孩童来说，一颗糖就足够幸福，可对长成大人的我们来说，幸福又该如何定义呢？内心单纯，幸福就足够简单。6.如果你能享受生活，每一刻都会给你带来改变。如果你愿意接受生活的礼物，而不是拒绝的话，你就会发现，深藏于内心的能量会激发你，滋养你，给你带来穿越人生的力量。——《清醒地活》生活需要享受，美好应该享受，痛苦也值得被享受。生命以任何形态给你的礼物都会带给你一些改变，你需要适应这些改变，并收获激发你的能量。 -
如果定力不够强，读这本书特别容易抓狂，甚至精神分裂哦。强迫自己去认识自己，去找自己，去挖潜意识，去面对许多不敢真正面对的东西……去思考，深思考，的确是一件很有压力的事儿。我是谁？谁是我？我是什么样子？我心中的我是什么样子？我眼中的我是什么样子？这样思考下去，找自己，真的很分裂吧。刚开始读的时候的确有这样的想法，但是读着读着就平和了心态，因为开始被作者的分析抓住。从这本书中，我知道我可以放掉自己的潜意识了。那些在潜意识中不可控制，不可放掉的思考和通过思考获得的更多想象及情绪，都是没有太关键的作用。因为大脑不自主的产生的想象，往往跟真实的自己不相符。“你在自己的头脑中重新创造着世界，是因为你可以控制自己的思维，却不能控制这个世界”，有时候特别容易迷失，特别容易被左右，现在知道透过现象看本质了，于是有些知道所以然了。这本书的作者就是这样来讲述的，说得特别清楚，总是透过现象看本质，给你分析潜意识，分析自己的心思，还怕你不够明白，立即举一个例子，电影啊，假设啊，作者运用的非常自如。你的世界并非你一个人。一个是你的意识、观察，以及意愿的中心；另一个则是你所观察到的你。如果你能摆脱前一个你，你就可以获得内心的安宁。只是这极其不容易，你有可能时时刻刻都携带着这样的自己。“精神上的真正成长就是摆脱这样的困境。但首先你得意识到自己是被一个疯子拘禁在了内心世界里”。其实每个人的内心世界，都有很多面，而且负面的东西也特别多，那个世界被一个疯子拘禁着，时刻会疯狂起来。你必须认识这些过程及这些因素，认同这个潜意只疯狂的自己，然后才能去控制另一个自己，跟另一个自己平衡相处，获得安宁的生活。作者的这一观点，真是一语点醒梦中人。我终于注意到另一个自己存在的时候，我开始想通许多问题了。“一旦你意识到意识本身，就达到了一种截然不同的境界。现在你意识到自己是谁，你就变成了一个清醒的人。”意识是生命中最伟大的奥秘之一。内在能量则是另一个伟大的奥秘。我觉得这本书很适合在个人痛苦迷茫之后，重新寻找信仰的时候看。当你知道你的内心经 常矛盾和痛苦，但是其实并没有什么，原来也很正常，因为意识有时候不是正确的。但是只有你倾听到那些让你无奈的声音，然后相信那就来自于你，而且你有两你的时候，你就敢于面对所有的东西了。终于敢面对，是一个好的开始。我原来以为“冥想”就是放空自己什么也不想。作者却说“当你思考自我的本质时，就是在冥想。之所以冥想是最高境界。”我不知道自己有没有这样的时刻，我最近一段时间不太想自己。但是你不想，不代表另一个你也不想。一如作者所说，我们都有两个自己啊。我想清醒的活着，所以这本书能为我所用，是我想要的。于是我便想推荐给也有这样的想法的朋友。
精彩短评 (总计47条)
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感觉有点混乱，每章之间都没啥联系似的，有几章还不错。 -
享受生活，清醒面对！ -
全身心地投入到生活中的每个感受中去！嗯！ -
又一本洗脑神书。 -
释放你自己，你内心的能量会源源不断的涌出来！ -
身心灵入门读本。 -
大多数人在其一生中都曾经经历过这样的阶段。觉得自己没有未来了，好像自己会这样永远停滞不前了。接着，突然某一天，电话铃响起。是你的女朋友或男朋友。【前提是，你得有个前女友。】 -
你的内心世界中并非只是你一人。而是有着截然不同的两个不同部分的你。这是双子座吧 -
总是向我们无法把握的人和事物寻求安全感，总归是要落空的吧。 -
不论何时何地，你的“自我”就是你。 -
很有意思的观点，刚看一点点就提升了我的自制力 -
生活的意义就在于体验发生在自己身上的每一刻，然后去体验下一刻，再下一刻。 -
当你打开心灵时，就能感觉得到；当你关闭内心时，就什么也感受不到了。这股能量从你的内心深处涌现出来。它有许多别称。在中国古老的中医里叫做气。在印度瑜伽中称为神力。在西方，叫做精神。懂了，然后悟了。还是要释放你的能量，屏蔽掉内心不需要的负能量。看完果然清醒了很多。 -
这是否就是一直以来基督、佛祖，以及伟大的圣人和先贤们，以及所有的宗教想要告诉我们的一切？ -
意识到喋喋不休的自己，好奇作者自己有木有做到捏 -
无意识地对周围的人和事做评价，也会浪费能量哒。 -
能引起不少思劳。。。 -
我的世界里就只有我 -
外部的改变并不能解决你的问题
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确实晚上睡觉前会控制不了脑子里的声音。。。
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精确和简洁的风格 -
我们只能改变自己，而不要试图去改变世界。 -
真正的自由其实近在咫尺，就看我们要不要改变 -
我们要没心没肺地活着。任凭周边发生了什么不得了的事我们都要打开自己。本能地做让自己开心的事或让能量带着我们开心。如果不幸我们没有开心。也别把脾气发在别人身上。这是多么省心而又空洞洞的朋友啊。 -
对本书的赞誉：该书的出版为世上无数饥渴的灵魂带来了无尽的欢乐。这真的不是黑吗？ -
我们应该采取的态度是去享受生活，而不是执著于此或是将其一把推开。如果能享受生活，每一刻都会给我们带来改变，吧…… -
清醒地活，活在雾霾中 -
写的挺朴实的，每天看一点点就好 -
神书一枚。看了一章就被洗脑了。当下的社会，很需要一个清醒的脑袋，一颗清醒的心。很多人迷茫，是因为看不清自己，不知道自己想要什么样的生活。当你明白了自己，也就明白了生活。封面上的一行字很打动我：我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。希望新年的自己能够变得更好！ -
每一刻都是改变自己的最好的时候，拖延症重度患者表示这碗鸡汤还不错。 -
你的恐惧限制了你，太对了！可是克服起来好难的说，嘤嘤嘤 -
精神上的能量源于我们的内心，它不依赖于任何客观实体，却能随时被你利用。这就是精神的力量。好书 -
老美熬的鸡汤 我发誓不会再看这种垃圾文学 -
总是忍不住看励志书，看完了又总是会短暂的燃 -
当你打开心灵时，就能感觉得到；当你关闭内心时，就什么也感受不到了。这股能量从你的内心深处涌现出来。它有许多别称。在中国古老的中医里叫做气。在印度瑜伽中称为神力。在西方，叫做精神。 -
改变是绳命的本质，但是还是喜欢躲在自己的安全区呀。。 -
为什么有这么高的评分？ -
打开自己的心，才是最好的自我保护的方式。 -
意识是生命中最伟大的奥秘 -
真正的个体成长是超越自己感觉不适和需要保护的那部分的自我。有理！ -
不知从什么时候起我开始喜欢这种与意识、物质、精神、心理等有关的书，越烧脑越喜欢，常常看完一段完全不懂作者要说什么，只好再看一遍，不知道是我的水平太低还是翻译的原因，有些段落读几遍还是不懂，只好放弃。
书中的有些观点虽不很认同，但仍然有些亮点让人喜欢。比如：
1、书中说宇宙很大，地球绕着绝对的虚无在旋转，人作为地球上的生物之一，因为有思想会用工具而常常会思考，也常常陷入自己的意识中，常常不知为何苦恼而苦恼。放下自己，放眼城市、国家、地球、太阳系、宇宙。。。你会发现自己的烦恼是如此的渺小而不值一提。 -
如果你完美地保护了自己，那就永远无法成长了，习惯和性格都会停滞不前。 -
假想你的思维之屋被亿万星星的浩瀚光芒所笼罩。假想你自己的思维被困在这座屋子的黑暗里，每天都苦苦挣扎着活在自己有限感受所产生的人造光线里。 -
这本书大体看了一部分，自己看过弗洛伊德的自性，这本书和佛洛依德的自性有些矛盾，但是也有很多共通之处，尤其和九型人格理论所涉及的性格防御很相似。人可以通过自我努力，达到和神和宇宙意识想通，弗洛伊德所谓的集体无意识产生连接。 -
“生命中最重要的事情就是你内心的能量。如果你总是疲倦不堪，从未感受到激情，那么生活也就毫无乐趣可言了。但如果你总是充满灵感和能量，那么每天的每一分钟都会是令人兴奋的体验。”看完本书，深深地感受到了内心能量的重要性。第一次静下心来，感受到了所谓的能量。 -
看了本书，感觉觉醒啊，顿悟还是很大的 -
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