图解瑜伽健康宝典

作者简介

《图解瑜伽健康宝典》收录了大众最受欢迎的塑身与健身瑜伽体位，配以近1000幅精美图片、详细的要领解说，完美的编排设计，为不同水平的练习者提供了最直观的学习指导。读者按书练习之后能使爱美女性，消除赘肉，拥有‘魔鬼’身材，夫妻或情侣。增进感情，保鲜幸福婚姻。父母和孩子，交流更融洽，体格更强壮，幸福准妈妈，孕程更完美，胎儿更健康，疾病患者，祛病与养生。健康永相伴！

书籍目录

Part 1  基本常识：揭开瑜伽的美商面纱Part 2  瑜伽瘦身美体：让你拥有“魔鬼”身材Part 3  瑜伽美容减压：让你的生活更精彩Part 4  生活中的瑜伽：让全家乐开怀Part 5  瑜伽保健祛病：让健康与你常相随

编辑推荐

《图解瑜伽健康宝典》：你想提升自己的气质吗？你想拥有S体形吗？你想让心灵平静、享受幸福吗？你想摆脱疾病、获得健康吗？你想让自己年轻十岁、激情四射吗？你想掌握瑜伽，轻松在家练吗？瑜伽一日一练，让你拥有私人教练！简单，一周轻松入门，一月成为瑜伽高手。直观，一招一式一图，瑜伽练习同步教练。全面，美容美体塑身，健康养生祛病减压。详尽，逐步分解示范，动作准确突出要点。

章节摘录

版权页：插图：现代人的生活节奏越来越快，竞争越来越激烈，人的压力也越来越大，尽管并非所有的压力都是有害的。然而，当那些生理上、精神上的压力已经远远超出正常人的承受能力和适应程度时，我们就会感到不适。瑜伽练习能让我们的身体从这些压力症状中解脱出来。在进行瑜伽练习时。适度的深呼吸能缓解压力造成的胸闷气短，它还能帮助练习者达到或保持一种宁静、祥和的状态，因为呼吸与情绪、大脑状态紧密相关。瑜伽的一些灵活性训练能防止或缓和肌肉的紧张等，对人体的帮助很大。许多练习过瑜伽的人都快乐地描述：瑜伽让人安静下来，不再心浮气躁。当心境平和、知足的时候，就会对美好的事物更为敏感。一片绿油油的草地、一朵流动的白云，都能给他带来由衷的喜悦。而更多的快乐则来源于瑜伽的神奇，它甚至会改变你为人处世的观念。让你不再像以前那样为不顺眼的人或事心烦，不再钻入自设的牛角尖，换个角度看问题，真的是海阔天空。

图书封面

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