漂亮妈妈瑜伽

作者简介

曲影——塑身美体类畅销书作家。    澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂专业教练。    中国健美协会国家级健身指导。    毕业于印度著名瑜伽学院RIMYI，中国首位高温瑜伽Bi kram Yoga导师    产前：安胎、养胎、调息、舒解紧张，守护最佳孕力；产后：调整身体，快速康复；立体塑形，打造魔鬼身材俏辣妈漂亮妈妈瑜伽塑身房。    产前适度锻炼——暖身练习五式    增强骨盆肌肉张力和弹性，帮助自然顺产，减轻分娩阵痛。    产后瑜伽篇    ①产后的春天依然谜人——产后15天翰伽练习套餐，帮助产后恢复身体各项机能：产后第3天、产后第5天、产后第15天——按摩+运动套餐16式，全面恢复体力，令你精力充沛。    ②针对腰腹部的瑜伽训练，摆脱水桶腰14式，塑造“腰”窕妈妈。    ③全面塑身，打造“魔鬼”辣妈15式。    静坐冥想    【DVD，中文简／繁体可选字幕】百万畅销书美体专家曲影导师倾心教授漂亮妈妈瑜伽44式，权威、安全、科学、精准，全面出击，成效卓越。

书籍目录

第一章  来自印度的神秘瑜伽  青春与美丽之源  第一节  瑜伽的起源与内涵  第二节  瑜伽之卓越功效令你风采依旧  第三节  走进瑜伽——呼吸、冥想、静坐、体位法……  第四节  瑜伽运动守则——设备、时间、地点、穿着……第二章  “漂亮妈妈”瑜伽塑身房  第一节  产前瑜伽篇产前适度锻炼打造安产基础  第二节  产后瑜伽篇瑜伽帮你重塑美丽    一、产后的春天依然迷人——产后十五天的瑜伽练习套餐，调整身体，快速康复    二、要度量不要“肚量”的“腰”窕妈妈——针对腰腹部瑜伽练习    三、卓越风韵——全面塑身，打造“魔鬼"辣妈第三章  曲影解答，魅力课堂第四章  曲影生活馆——窈窕妈咪魅力PARTY  第一节  俏妈眯美食厨房  第二节  容光焕发美容护肤坊  第三节  瘦身药浴泡汤方

编辑推荐

　　明星级妈咪的修身秘方，轻松重塑窈窕身型，打造魔鬼身材俏辣妈。　　百万畅销书，美体专家教练，辣妈塑形瑜伽。　　曲影——塑身美体类畅销书作家。澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂专业教练。中国健美协会国家级健身指导。毕业于印度著名瑜伽学院RIMYI，中国首位高温瑜伽Bi kram Yoga导师。　　产前：安胎、养胎、调息、舒解紧张，守护最佳孕力；产后：调整身体，快速康复；立体塑形，打造魔鬼身材俏辣妈漂亮妈妈瑜伽塑身房。

内容概要

曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIHYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证。



    曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。



    曲影不断涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常往来于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，创立了个人瑜伽网站(WWW.QY—YOGA．COM)并且藉由多家网络与mt尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的最有效方法。



    利用多年的健塑身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信风采!

图书封面

---

 漂亮妈妈瑜伽下载

---