魅力美体

作者简介

白领丽人系列。 本书针对身体的不同局部，简明易懂地介绍了种种以收缩肌肉为主题的训练方法。通过运动实践塑造肌肉紧凑的身型，这样可以很容易地提高能量消耗，形成难以肥胖的体质。美和健康二者可以兼得，这可是女性朋友们梦寐以求的。希望大家能根据自己的目标选择合适的训练种类，在每天的实际生活中予以实践。

书籍目录

本书的使用方法

腹部训练

腰部训练

大腿和臀部训练

脚腕和腿肚训练

手臂和肩膀训练

胸部训练

背部训练

有氧健身运动

局部瘦身的基础知识

提高训练功效的8条规则和要点

训练时所必需的用具

减肥成功的秘诀

目标达成监控表

图书封面

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