中医让你瘦

作者简介

《中医让你瘦》可取之处，固然是以中医疗法，指导读者如何消除肥胖体态，另一方面也提出了如何在减肥成功后，避免复胖。所谓复胖，就是减肥一年内，体重回复到减去体重的百分之五十。「复胖的原因，最主要是减重的方法不正确、饮食习惯不适当，以及缺乏运动。」本书要旨之一，就是建立正确的饮食观念和态度，辅以中药食疗，以根除复胖的情。 

   书中介绍的不复胖健康餐有下列原则﹕（一）少盐、少糖、不油腻。（二）蒸、煮、烫、烤较适宜。（三）暴炒、油炸尽量少。（四）芶芡、炝、烩要避免。（五）刺激调味最不好。（六）吃香喝辣更危险。 

    这健康餐还有六道原则和两大诀要，想知道答案吗﹖请在书中寻。

书籍目录

自序/余淑美

自序/陈亭

第一篇 减重专家VS，被减重专家

第二篇 认识肥胖与复胖

第三篇 迷人的体雕

第四篇 美味不复胖的奥秘

编辑推荐

本书从帮助数千人成功减重的临床专业医师角度，为肥胖者分析各种肥胖发生的原因，以中医“辨证论治”的论点，来帮助患者做肥胖证型及体质属性的分类，利用全方位科学减重法，教您建立正确的观念；以运动、饮食，结合中医善于调控“肥胖基因的表现”，使您永葆瘦的体质，享“瘦”健康的生活方式。

媒体关注与评论

书评“快乐厨娘”从18岁开始打了30年共9次减肥战争，这次终于在余医师的指导下成功了，本书将与您共同经历“快乐厨娘”9次减肥战役的坎坷，与您分享革命终于成功的快乐和成功的减肥战略！

章节摘录

书摘减肥“快乐厨娘”的忠告    由于这一次减肥，对“快乐厨娘”来说，是第十次革命了，应该要能一举歼灭身上的赘肉，不让它们有死灰复燃的机会。而“快乐厨娘”也是一开始就抱着绝不容许自己再被肥肉淹没的决心，才会将减肥行动公告周知，让大家来监督，但问题到底出在哪里呢?    由于“快乐厨娘”向来减肥都是靠自己或是道听途说，从来不认为减肥有什么学问。了不起就是少吃嘛!尤其这次针灸减肥，一路下来，虽然成绩不算顶好，但起码比起从前，真是让人刮目相看，甚至还因为瘦身效果显著，成了听众、同事和亲朋好友间的标杆，造成和平医院中医减肥门诊爆满的场面，这下子当然更是骄傲了起来!    尤其过去，“快乐厨娘”一直自信，以自己“食品营养”的学历，怎么会不知道吃什么会胖，吃什么不会变肥?之所以每次减肥都失败，当然是因为不能抗拒美食的诱惑，所以什么减肥专家的说辞、营养师的建议，根本就不当回事儿。连余医师经常提醒，要配合做运动，也是言者谆谆，听者渺渺。这会儿真的遇到瓶颈了，不得不低头承认，“食品营养”的低材生，不够格当减肥顾问。  不过，知所反省的“快乐厨娘”在苦思、检讨之后，开始注意到一些过去不大在意的问题：为什么持续配合节制饮食，但效P37果不明显?为什么经常会觉得想睡觉?为什么偶尔多喝一点水，多吃几口菜，体重就会马上回升?而将来一旦停止针灸，一旦不吃减肥餐，是不是又会一发不可收拾?减轻12千克的体重，为什么体脂肪只少了4％?我减掉的到底是什么?    为了找出心中诸多疑问的答案，一向铁齿的“快乐厨娘”决定要用功读书了!P38插图

图书封面

---

 中医让你瘦下载

---