《记录式减肥》章节试读

《记录式减肥》的笔记-第36页

【经验分享】人真的很贱，吃太饱和饿肚子一样有害，所以要节制。有些人想既不会很饿，有营养，又可以瘦身，而且不会反弹，这样的话，可以多吃些新鲜的蔬菜水果、能看见材质的全麦馒头等主食、少盐少盐油的水煮肉、脱脂奶等等，忍住了别吃垃圾食品，坚决不吃零食，要吃也只吃水果，夏天多吃西瓜。而且，注意过了晚六点不进食，这样全身都会瘦，这方面具体的可以参考下我的搜狐博客：http://moxiaoqii.blog.sohu.com/225990290.html，很详细的经验帖，里面的案例很经典很实用~~~