《不持有的生活》章节试读

《不持有的生活》的笔记-第100页 - 总结

1不要。不要免费赠品
2不买
3不存
4扔掉
5代替
6租借
7没有也无所谓
8坚持每天静坐
9，

《不持有的生活》的笔记-第41页

我家没有使用那些放在门口的垫子，因此省去了很多洗涤、清理它们的时间。恩，听起来很有道理，可是家里有些地方放上垫子是很好的区隔，也很美观，最近在准备装修方子，这个很不舍的割舍呢！怎么办呢？有人有好的建议吗？

《不持有的生活》的笔记-第125页

首先，准备多个箱子或是大袋子。然后，把家中没用的洋服或者书籍，按照“出售”、“捐献”、“再利用”、“扔掉”分好类，并对抽屉、书架、一直无人问津的箱子中的物品一一进行“排查”。不要奢求自己可以一口气把所有东西都收拾好。可以先制订一个类似“两周整理好一个地方”这种符合现实的目标，慢慢实行，这样养成家务整理习惯之后就会容易很多。

《不持有的生活》的笔记-第34页

一件东西是否有用，除了拥有者外，任何人都无权发表意见和评论

《不持有的生活》的笔记-第58页

“比起物品，回忆更重要”
“与其到处去购物，还不如得到一些无形的财富。去电影院看场电影、听场高水平的音乐会、到剧院看演出、去旅行散心、参加朋友的宴会……”
“我们往往会将回忆寄托于事物本身，买那些毫无用处的东西，而且总会衍生出一种平时意想不到的、超现实的购物模式。”
“回忆是一种很奇特的东西。只要你亲身经历过，那么即使曾经拥有的东西不复存在，回忆也可以将其完整地保留下来，并传承下去。”

《不持有的生活》的笔记-第1页

转载自：http://book.douban.com/review/2999581/

Know yourself,know what you really need,and try hard to get them.

不持有：超出自己管理能力的、不钟爱的、无法回收利用或转送给他人的、不适合自己，与自己的生活方式不相符的物品。
　　
　　
　　不持有：缩减浪费、回收再利用、重复使用、维修再利用。用完就扔掉、藏而不用都是浪费。
　　
　　持续享受清爽生活的秘诀：
　　制作购物清单；
　　用心享受购物的乐趣（多逛几家店，认真选择性价比最高的东西）；
　　珍惜使用和定期保养；
　　不买无用的东西（不因“便宜”而购物、比起物品，回忆更重要。）；
　　生活整理术（不要把东西放在地板上、饭桌上不要摆东西、同一类物品要集中放置）；
　　养“一束花”，并使家居环境与之协调；
　　做一些事时不依赖物品，而是动脑、动手；
　　三套衣服，不如一条披肩；
　　每天使用的物品要斤斤计较、拒绝低质，廉价的物品；
　　不常用的物品可借或租用。
　　
　　七个习惯（反思消费行为和生活方式）：
　　不要（对自己无用的赠品、免费用品或礼品）；
　　不买（购物要理性并“斤斤计较”）；
　　不存（掌握在没有某些东西时，仍可以正常生活的技巧；藏而不用是浪费）；
　　扔掉；
　　代替（别把金钱和空间浪费在不常用的东西上，做一些事时不依赖物品，而是动脑、动手）；
　　租借；
　　没有也无所谓（管理购物的欲望）。
　　
　　每两周养成一个好习惯：
　　1 保持良好的姿势（包括心态：自持）
　　2 说谢谢时，注视对方的眼睛并微笑
　　3 较之现在，提前30分钟起床
　　4 吃早餐
　　5 尽量不吃盒饭和商店的熟食，自己动手做饭；去自己喜欢的咖啡店、饭店
　　6 享受用餐，吃饭时不“一心二用”，如边吃饭边看电视、报纸等
　　7 不买瓶装水、自带水杯
　　8 下载CD，少买书；清理会员卡、信用卡
　　9 不接受免费赠送、但无用的东西
　　10 购物时携带事先列好的清单
　　11 购物，以可使用10年为前提
　　12 较之“量大、廉价”的东西，选择价格偏高、但自己喜欢的东西。（综合考虑性价比）
　　13 选择自己喜欢的毛巾、香皂、洗发水、纸巾
　　14 选择可叠放、组合、多次使用的物品
　　15 不使用多种类型的洗剂和清洁套装
　　16 自备购物袋
　　17 回家后，鞋、包、衣服放在固定的地方（置冠服，有定位。）
　　18 选择在上午洗衣服，在一天之内整理好已晒干的衣物
　　19 衣服暂时不穿：叠好；物品暂时收藏：分类整理储存
　　20 在固定的时间看电视、上网、玩游戏
　　21 睡觉前，确认手机、数码相机是否需充电；整理第二天上班需携带的物品
　　22 紧张、焦虑时——深呼吸
　　23 疲倦时，点一炷熏香；身心疲惫、痛苦时，看一部电影、大哭一场
　　24 每天记日记
　　25 处理掉不穿的衣服、鞋，不佩戴的饰品、藏而不用的包、不用的化妆品、变旧的毛巾、多余的被褥；无用的家电、婴儿用品、玩具；无保存价值的书、CD、DVD；不喜欢的赠品、礼物、装饰品；不用的餐具、烹饪用具。
　　
　　整理和实践：
　　衣橱清爽、整齐的秘诀：分类和定量。
　　分类1：工作、游玩、日常生活、正式场合；
　　分类2：有寒意的春秋、不需外衣的春秋、夏、冬。
　　书、VCD：需保留吗？整本都有用吗？（摘录或复印）、分类、下载。
　　纪念品：比起物品，回忆更重要。
　　纸张：不做剪报、发票放在固定位置，清理会员卡、积分卡。
　　
　　不持有的目的：确立人生的优先顺序。最想得到的？最想做的事？为此，该怎样努力？了解自己，有明确的目的，有心里坚实的轴，不摇摆不定、不莫名烦恼、不以物累。
　　物品是时间的集合体。所有的物品，其产生都经历了相应的时间，每件物品都凝结了时间。时间就是金钱，时间就是物品。保留物品，意味着执着于过去；过量准备，则是对未来的担忧。
　　快节奏的生活中包含了很多不合理的、扭曲的、与人类生理习惯相违背的东西。

《不持有的生活》的笔记-第62页

“把地板上的杂物都整理到箱子里吧。
把报纸、杂志之类的东西，收到饭桌或椅子的背面，不然就放到报架上。
最好将东西分类整理，并统一储存。
饭桌上最好不要摆放东西，如果一定要放的话，就选择那些设计美观的装饰物。
将同一种类的东西摆放在一起。
暂且把零散的小东西放到洗手间或箱子里。”

《不持有的生活》的笔记-第31页

"不持有"的真正含义，就是最大限度地利用物品的价值，使之物尽其用。

《不持有的生活》的笔记-第14页 - 前言 讓身心都清爽起來

1、超出自己管理能力的物品，不持有。
2、不鍾愛的物品，不持有。
3、無法回收利用或轉送給他人的物品，不持有。
4、不適合自己、與自己的生活方式不相符的物品 不持有。

《不持有的生活》的笔记-第136页

关于对书籍、CD、DVD等东西的整理，我们可以参考一下野口悠纪雄的＜超整理法＞（不是按照内容对资料进行分类，而是按照时间分类，从而实现收拾整理的一种方法。也可以称其为＂凸显收拾法＂---把最近经常看的书和经常用的软件，摆放在最容易找到的地方。使用这种方法进行分类整理后，你就可以一下子找到使用频率高的东西了）。

《不持有的生活》的笔记-第68页

为了能够不购买物品就解决问题，就一定要付出时间或金钱上的代价来补偿原有的功能，否则，就只要有坚持原有的“购买思想”。
生活一定是有得有失的。

《不持有的生活》的笔记-第22页 - 想尝试不持有的生活吗

“不持有的生活”：1、超出自己管理能力的物品不持有；2、不钟爱的物品，不持有；3、无法回收利用或转送他人的物品，不持有；4、不适合自己，与自己的生活方式不相符的物品，不持有。
不持有即：缩减浪费、回收再利用、重复使用、维修再利用。
不持有的真正含义：不拥有不必要的东西。
与不持有的东西进行接触的方式：1、制作一个购物清单，并分别画上必要程度和获得难易度。2、用心享受购物的乐趣。3、珍惜使用与定期保养。4、选择那些让人“仅买它就好”感觉的东西，培养一种“只买一点东西就好，就买点小玩意”的购物心理。
逛街买东西时，先问自己：等一下，我究竟想要什么东西呢？
最低限度收拾法：1、不要把东西放在地方上；2、饭桌上不要摆东西；3、放置物品时，要集中放置。

《不持有的生活》的笔记-第1页

身体力行中！
坚持得不够彻底。

《不持有的生活》的笔记-第91页 - 7个习惯——通向“不持有的生活”的捷径

1.不要
2.不买→先考虑有没有用再说。能不买就不买真正喜欢的东西真正必要的东西3.不存（日用消耗品）→突然用完的情况出现，那么就动动脑子来替代吧！replace！不管多便宜，也只买有用的东西即使免费送，也只接受需要的东西。4.扔掉→不需要的东西超过一定数量一定要赶快扔掉。
5.代替
6.租借
7.没有也无所谓

《不持有的生活》的笔记-第72页 - 每天使用的物品要斤斤计较

提高物品的质量从身边的小物品做起

《不持有的生活》的笔记-第51页

你可以在笔记本上列一个购物清单。在每样想要购买的物品后面设两个选项，即”必要程度“和”获得的难易程度“，并分别在这两项下面标记◎△等符号。之后，从所有物品中选出两项程度都很高的东西，制订一个购买计划。
如此一来，我们就能够重新认识自己与物品之间的关系，从而减少购买不必要物品的数量。

《不持有的生活》的笔记-第14页

《不持有的生活》的笔记-第80页 - 形成这“7个习惯”东西自然就少了

1.东西只进不出
2.光“扔”是不够的，主要是改变自己的生活习惯。学会如何扔东西很重要。比它更重要的是养成不囤积物品的生活习惯。减肥从本质上来说就是“自身的改变=生活方式的改变”。3.用2周时间养成一个好的习惯，之后不断强化和固定。

《不持有的生活》的笔记-第1页

没有具体内容，但能提醒自己。
不持有的生活，就是为了不迷失。找到喜欢的东西，做喜欢的事。

《不持有的生活》的笔记-第91页

7个习惯——通向”不持有的生活“的捷径
1. 不要
不要免费的赠品。
买东西的时候要带上自备的购物袋，拒绝接受免费的塑料袋。
2. 不买
买之前想想”这件东西对我来说，真的有用吗？“
保持”能不买就不买“的生活态度
3. 不存
在”不持有的生活“当中，”东西用完后怎么办？“、”东西便宜“等想法都是不必要的。
4. 扔掉
不用的东西，都扔掉！
5. 代替
在买东西之前，想想，家里有没有物品可以替代将要买的东西。
6. 租赁
不常用的物品，可以租来用。还可以像邻居或朋友借，但是借的物品在使用时要注意不要弄脏或弄坏。
人与人之间的关系，同样体现在”借出“与”借来“之中。
7. 没有也无所谓
在某件东西成为”必需“品之前，希望您能问一问您的内心：
*如果没有它，你有多为难？
*得到它后，享受（使用、看、阅读）它的频率是多少？
*用不着它的时候，应该怎么办？
*如果把他一直放在身边（不用），他还算是美好、方便的东西吗？

《不持有的生活》的笔记-第100页

1、开流节源；
2、没用的东西就是垃圾，即使它很贵，垃圾就该扔；
3、不要让历史成为负担；
4、不要屯积，不要为小便宜而占据空间；
5、百件廉价却不喜欢的不如一件能让自己高兴的；
6、能没有就别有；
7、精简；
8、曾经有用但以后用不着的东西就滚蛋吧；
9、回忆不必依赖旧物；
10、不要怕错过了就买不到，有钱就没有买不到的东西，即使真的买不到了，那反而让自己有所期待；
11、要弄清楚什么是自己真正需要的，而不是一时心血来潮或者被外界刺激所蛊惑；
12、不要什么都想学，没那么多时间，撒胡椒面式的学习导致一事无成；
13、不要想“以后可能用得着”，真的要用了又去买；

《不持有的生活》的笔记-第124页

F型－三分钟热度型（兴趣广泛型）解决方法：
如果对某一爱好不感兴趣了，就将与之有关的东西赠与或借给他人。
对某一事情产生兴趣时，尽量租借所需的物品、
一旦认定某种爱好，就要坚持下去。
对于那些即使花钱也很难坚持到底的兴趣，要趁早放弃。
如果对很多事情感兴趣，尽量选择那些不需要太多东西的爱好。

《不持有的生活》的笔记-第31页 - “不持有”的真正含义

不用的东西我们可以通过各种方式处理掉，比如，“送给需要的人”、“卖掉”、“捐赠出去”等。如果实在不知道如何处理，就只能丢掉。若是不这样做的话，我们的家甚至是我们的人生，都会被这些东西攻占。
还有什么其他方式可以处理？

《不持有的生活》的笔记-第38页 - 不经意间钱竟然存起来了

“不持有的生活”不提倡你光顾一般人常去的便利店和百元店，也不要你因为看到别人都有，而买一些对自己毫无用处的东西。它还倡导将旧东西改造一下，然后重新利用起来，以此省下买新品的钱。如果必须买东西的话，那就狠下心买自己喜欢的好东西，而不是接受街边免费派发的劣质物品。
自己掏腰包购买这些毛巾、笔记本之类的日常用品，看似有些浪费钱，事实却并非如此。当你每天使用这些自己钟爱的高质量物品时，会觉得心情十分愉快，从而更加珍惜这些东西。比起用那些免费赠品来说，你心里的满足感将会得到很大的提升。

《不持有的生活》的笔记-第14页

＂不持有的生活＂中应该＂不持有＂的物品，可以分为以下4种：
1 超出自己管理能力的物品，不持有。
2 不钟爱的物品，不持有。
3 无法回收利用或转送他人的物品，不持有。
4 不适合自己、与自己的生活方式不相符的物品，不持有。

《不持有的生活》的笔记-第1页

超过自己管理及使用能力的物品，不持有；
不钟爱的物品，不持有；
无法回收利用或转送给他人的物品，不持有；
不适合自己、与自己的生活方式不相符的物品，不持有。

《不持有的生活》的笔记-第30页 - “不持有的真正含义”

“不持有”可以用四个R来表示，即缩减浪费（reduce）、回收再利用（recycle）、重复使用（reuse）、维修再利用(repair)...
归类整理自己的生活
redue
recycle
reuse
repair

《不持有的生活》的笔记-第14页

”不持有的生活“中应该”不持有“的物品，可以分为以下4种：
1.超出自己管理能力的物品，不持有。
2.不钟爱的物品，不持有。
3.无法回收利用或转送给他人的物品，不持有。
4.不适合自己、与自己的生活方式不相符的物品，不持有。

《不持有的生活》的笔记-第14页

“1、超出自己管理能力的物品，不持有
2、不钟爱的物品，不持有
3、无法回收利用或转送给他人的物品，不持有
4、不适合自己、与自己的生活方式不相符的物品，不持有。”

《不持有的生活》的笔记-第17页 - 前言 让身心清爽起来

“不持有”的物品可以分为以下四种：
1. 超出自己管理能力的物品，不持有。
2. 不钟爱的物品，不持有。
3. 无法回收利用或转送给他人的物品，不持有。
4. 不适合自己，与自己的生活方式不相符的物品，不持有。

《不持有的生活》的笔记-第107页 - 7个习惯

物品是否是必需品？问内心几个问题。如果没有它，你有多为难？
得到它后，享受它的频率是多少？
用不着它的时候，应该怎么办？
如果把它一直放在身边不用，它还能算是美好的，方便的东西吗？

《不持有的生活》的笔记-第14页

不持有的物品，可以分为以下4钟：
1.超出自己管理能力的物品，不持有；
2.不钟爱的物品，不持有；
3.无法回收利用或转送他人的物品，不持有；
4.不适合自己、与自己的生活方式不相符的物品，不持有。

《不持有的生活》的笔记-第1页 - 1

1，超出自己管理能力的物品，不持有
2，不钟爱的物品，不持有
3，无法回收利用或者转送给他人的物品，不持有
4，不适合自己，与自己生活方式不相符的物品，不持有
购物：
出去超市，要带塑料袋
1，要买自己中意很久的东西
2， 制作一个购物清单，标明必要还是非必要。
3，喜欢一个东西 等待三天（学会推迟欲望的满足）或者再去实体店看一次
4，三条衣服不如一个披肩
整理家务：
1，不要把东西放到地板上
2，饭桌上不要摆放东西
3，将同一类的东西放到一起
4，房间内有生物，会更容易打扫
5，派送的小物价要看需求取用，买东西之后的剩下的纸袋可以扔掉。
6，尽量选择颜色统一的物品放在房间中。（白色可以，不要花纹）
7，可叠放、可组合、可多次使用
8，以使用10年为前提购买物品
9，畅销书一律下载
兴趣：
1，对于那种投入了很多钱，也难以坚持的爱好，要放弃；之前的东西可以转赠
2，一旦选定了一个爱好，一开始的物质投资可以借就借，要坚持
个人习惯养成：
培养一个习惯需要两周时间
1，一天收拾一个抽屉
2，每天用杯子装水或者饮料喝
3，不要储存纸制品等
4，8点以前起床
5，睡觉前把吃饭的碗刷了
6.三天打扫一次房屋
工作：
1，列一个计划表 何时、哪里、如何处理
2，每天睡觉前把第二天的东西准备好

《不持有的生活》的笔记-第31页

不持有的真正含义，就是最大限度地利用物品的价值，使之物尽其用。
将自己喜欢的东西收藏起来，这同样是个误区。正因为是好东西，所以才应不断使用，将其作用发挥到极致。
有形的东西终有损坏的一天。

《不持有的生活》的笔记-第1页

一直利用空闲间隙零散的读着，大致的意思其实也无需细看，无非就是自己用不上的东西别持有。所以前几天把家里的一些东西送走了。感觉自己用不上，但是别人挺喜欢用上了，也挺好，虽然没有转手卖钱。其实也不差那几个钱，是吧！

《不持有的生活》的笔记-第60页 - 生活整理术，只要认真遵守就万事ok

1.不要把东西放在地板上
2.饭桌上不要摆东西（手纸和餐巾纸可以放在自己喜欢的盒子中）
3.放置物品时，要集中放置

《不持有的生活》的笔记-第30页 - “不持有”的真正含义

“不持有”可以用四个R来表示，即缩减浪费（reduce）、回收再利用（recycle）、重复使用reuse）、维修再利用（repair）。“不持有”的真正含义，就是最大限度地利用物品的价值，使之物尽其用。

《不持有的生活》的笔记-第14页

不持有的物品可以分为四类：
超出自己管理能力的
不钟爱的
无法回收利用的
不适合自己，与自己的生活方式不相符的
此分类也适用于选男人。

《不持有的生活》的笔记-第1页 - 1

比起物品，回忆更重要。有些回忆，甚至不需要留下任何东西。

《不持有的生活》的笔记-第88页 - 利用習慣，在不知不覺中讓房間整齊、乾淨

找一個很簡單的習慣，堅持兩周的時間，之後不斷強化和固定。
等到這種習慣保持下來後，就可以再利用兩周的時間去養成下一個習慣。

《不持有的生活》的笔记-第60页 - 生活整理术，只要认真遵守就万事ok

1.不要把东西放在地板上
2.饭桌上不要摆东西（手纸和餐巾纸可以放在自己喜欢的盒子中）
3.放置物品时，要集中放置

《不持有的生活》的笔记-第104页 - 7個習慣——通向“不持有的生活”的捷徑

在某件東西成為“必需”品之前，我希望您能夠這樣問一問您的內心：
•如果沒有它，你有多為難？
•得到它后，享受（使用、看、閱讀）它的頻率是多少？
•用不著它的時候，應該怎麼辦？
•如果把它一直放在身邊（不用），它還能算是美好、方便的東西嗎？7個習慣
1、不要
2、不買
3、不存
4、扔掉
5、代替
6、租借
7、沒有也無所謂

《不持有的生活》的笔记-第1页

1.超出自己管理能力的物品，不持有；
2.不钟爱的物品，不持有；
3.无法回收利用或转送给他人的物品，不持有；
4.不适合自己，与自己的生活方式不相符的物品，不持有；
高效便捷的生活固然很好，但仍希望能够稍微放慢速度，体会一下时间本身的乐趣；
习惯是一个很有趣的东西，哪怕你从未拥有过它，但是，只要在某段时间里，在某个程度上，做点什么事，就可能养成固定习惯。
确立优先顺序，就是为了得到必要的东西，扔掉无用的东西；为了拥有自己真正想要的东西，放弃其他的一切；为了做自己想做的事情，放弃其他事情。
虽然书上所述皆为显浅的话语，但是要做到却需要好大的努力。在这个物质丰富的社会，我们是否拥有了太多，从而让我们陷入无限的思索中，充满了迷惑。
其实生活并不需要太复杂的，我们简化自己以及身边的事情，那么我们的身心都可以不用背负那么大的压力的。我们可以活得更快乐更潇洒。

《不持有的生活》的笔记-第14页 - 前言：让身心都清爽起来

生活”中应该“不持有”的物品，，一以分为以下4种:
1一超出自已管理能力的物品，不持有:，
2，不钟爱的物品，不持有。
3‘无法回收利用或转送给他人的物品，不持有。
4.不适合自己、与白己的生活方式不相符的物品，不持有。

《不持有的生活》的笔记-第132页

我们在买衣服之前要好好想一下，制订一个购衣计划，避免再买到不穿的衣服。
首先，列出自己生活中必须穿的衣物的件数和种类。
1、工作
2、游玩
3、日常生活
4、正式场合
让我们来看一下自己所拥有的衣服，能否同时满足特殊场合和季节的要求，有些衣物是否过多吧！今后买衣服时，要针对不足点进行“强化”，时刻提醒自己不能因一时冲动而购买已经过剩的衣物类型。这样便能改善目前这种无用衣物很多，而可穿衣物短缺的情况。
同时，我们在平日里就要对今后所需衣服的设计、材料、颜色做好打算。然后再综合考虑预算、品牌等因素，这样就可以大大提高买到心仪衣服的几率了。
尽量不要在促销大卖场或网店买东西，而要悠然自得地挑选自己喜欢的衣物。买衣服时，要进行多次试穿，尽量在接近自然光的光线下检查色泽。此外，最好做到货比三家，即使只想买一件衣服，也要多逛几家商店。如果尺寸稍微有些不合适，可以到衣服修理店去改一下，这样穿起来就会舒服很多，你的心情也会随之豁然开朗。

《不持有的生活》的笔记-第38页 - 不经意间钱竟然存起来了

在日常生活中，适度地使用自己喜欢，中意的物品，不仅可以提高心理满足感，而且还能打消你得到乱七八糟的免费劣质品的念头。

《不持有的生活》的笔记-第1页

坚持不持有

《不持有的生活》的笔记-第2页

数字表示页码。
每一条的句子已精简。
2 超过自己管理能力的，不钟爱的，无法回收利用或转送他人的，不适合自己、于自己生活方式不相符的物品，不持有。
11 让人觉得好像我每天都只用这些廉价品似的。
15 清爽舒适。多一物不如少一物。
22 一项调查显示：87.7平方米的四口之家中，整个家庭所有物品总数5926件。
27 虽然有些慈善机构为灾民手机衣服，但是并不是说破破烂烂的衣服人家就不介意。
28 慈善机构免费得到的捐赠物，处理起来还是要花钱的。
30 不持有：Reduce, recycle, reuse, repair.
34 "因为这个很贵的！" 如果害怕弄坏而不适用，手中的物品将永远无法得到合理的利用。藏而不用，更浪费。
33 第欧根尼，“木桶里的哲学家”，仅靠一条毯子来生活。
35 节俭主义者与不持有主义者不同：前者领赠品和打折品，后者避免这种情况。前者不买贵的，后者遇到必须买的物品时无论多贵都会买。
38 不去一般人常去的便利店和百元店，也不要因为看到别人有而买一些对自己毫无用处的东西。
41 家里东西越少，收拾越不费力，就无需掌握整理小窍门了。
42 选择不持有，即使属于打扫，也无须担心，因为收拾起来比较容易。
46 物理：不占用过多空间；金钱：省去乱买东西的钱；精神：从纷繁复杂的环境中解脱出来。
46 高效便捷的生活固然很好，但仍希望能够稍微放慢速度，体会一下时间本身的乐趣。
47 不持有，不是让人们放弃使用便捷的东西，只是让人们把“的确很方便，但对我来说没用”的东西，注意拿来重新审视。
50 “因为便宜啊”魔咒。
56 应该培养“只买一点东西就好，就买点儿小玩意儿”的购物心理，平衡内心的物欲。
58 比起物品，回忆更重要。
61 不要把东西放在地板上。饭桌上不要摆东西。
69 披肩=三件上衣，系脖子，扎腰间，披在上衣里边。当毯子或护膝。
73 被廉价品包围-> 内心生成不满的小心结 -> 积攒 -> 通过大购物发泄不满，买了一堆没用的东西。结论：如果不认真挑选自己的日常用品，必然会导致自己购买一些没用的东西。
81 东西只出不进=减肥。
89 带计步器，就可以扔掉不常用的运动器材。
89 一段时间只养成一种习惯，稳定后再养成下一个。目标多了压力会变大，容易半途而废。
91 便宜没好货。
92 不把塑料袋带回家，就不会有塑料袋需要整理。所以：随身带购物袋。
95 如果你常生了“现在不买，以后就没有了”的想法，那就不买。
97 另一个盘子盖在盘子上=保鲜膜。一想到存储量有限，我们就会节省使用。
99 以前人们为了获得东西而努力，现在相反，人们为了不持有而努力。
103 乐于借东西给别人、能从别人那里借来东西。借，改善冷漠的人际关系，每个家庭都不用被不常用的东西所拖累，也可以腾更多空间。
103 人的欲望极强，而且不轻易消失。
105 不要，不买，不存，扔掉，代替，租借，没有也无所谓。
106 好习惯：提前30分钟起床。起床后开窗，呼吸新气。吃早餐。保持良好的姿势。少吃盒饭和商店的熟食。吃饭不可一心二用。回家后摆放好鞋子。不穿的衣服叠好。每天静坐1分钟。固定的时间看电视，上网，游戏。每天坚持写日记，哪怕就一行字。
108 两周做的改变: 卖、送、扔不打算穿的衣服和家具电器。开线衣服修补或处理掉。处理书，拆开后没碰过的礼物，餐具，厨具。10年期为前提购买物品。选择可燃垃圾的物品。不申请会员卡。不轻易网购。
120 保证一周内有两天没有预约。乘电车时不用手机。
124 某爱好不感兴趣后，东西送人。刚产生兴趣，借。认定爱好，坚持。难坚持的爱好，放弃。选择不需要太多东西的爱好。
128 在家都不愿意穿的衣服，处理掉。
147 处理礼物前拍照，记好送礼人的名字和赠送时间，这样不会尴尬。
150 买东西前考虑处理时的情形。
151 连内疚也一起扔掉。不持有自己不喜欢的东西。
157 不添置难处理的东西。家具是高级品，没有也无所谓。烹饪家电最好局限于最基本的那几样。微波炉=烤箱。
168 简报在归档时就失去了阅读价值。过期无保存意义。所以不要做剪报。
170 不收集大体积瓦楞纸箱。
177 我最想得到的是什么？我最想做什么事情？为此，该做什么努力？
178 身处简单、让人感到平静的环境，能看清自己需要的东西。
180 时间出售给企业/个人=报酬。东西=我们的时间的另一种表现形式。时间就是物品。被物品包围却无法好好利用物品的人，不能将自己历尽艰辛付出的时间收回来，就是浪费了这些时间。
185 沉迷赌博，迷恋购物，暴饮暴食，可能是因为快节奏的生活，扭曲了人们的生理习惯。

《不持有的生活》的笔记-第33页

“不持有”的真正含义是“不拥有不必要的东西”

《不持有的生活》的笔记-第23页

导致日本家庭物品过多的原因是多方面的，其中之一就是日本人同时拥有两种生活方式，即和式与西式。
第二个原因是，受地理条件影响，日本四季分明，因此每个季节都有其不可缺少的生活用品。
第三个原因是，日本的传统文化一直保留至今。