美丽女人抗衰老秘籍

作者简介

本书从培养良好的生活习惯，进行积极有效的健身运动，控制情绪，保持心态的平和，科学锻炼，保持健美的形体，关爱皮肤，巧妙化妆，正确美容等方面，介绍了适合不同年龄阶段和不同层次的女人抗表老、保健康的实用技巧。

书籍目录

Chapter1  良好的生活习惯是抗衰养颜的关键  活得健康才会美得动人  美丽战场，细节决定成败  关于睡眠的好习惯与坏习惯  正确饮食，注意调养  纤维——时尚的美容法宝  常吃水果，更要多吃蔬菜  喝水有学问  爱香茗，爱健康  活力四射冷水浴  你对身体了解多少？  常用脑，不会老  宠爱你的牙  新潮保健米要慎用Chapter2  进行积极有效的健身运动  运动：要费力更要讨巧  有兴趣才能坚持  选择理想的锻炼时间  什么运动适合你  步行：既安全又减肥  常做放权肢体的健身操  水中运动对抗皮肤松驰  等候时的简单体操Chapter3  控制情绪，保持心态的平和  控制情绪是延缓衰老的良方  主动出击，摆脱情绪低潮  放飞坏心情七大绝招  与心理压力的“食”战  做一个真正的平衡美人  新时代精神健康的七大要领  “笑”掉你的皱纹  加强修养，心胸开阔Chapter4  科学锻炼，保持健美的形体Chapter5  关爱皮肤，减少皱纹，延缓衰老Chapter6  巧妙化妆，使自己变得更年轻Chapter7  正确美容，焕发青春靓丽的光彩

编辑推荐

　　搞衰老是全世界都极为关注的话题。随着人们生活节奏的加快和外在因素的影响，如地球引力、空气污染、紫外线、工作生活压力，加上自然衰老等因素，使现代人的衰老程度与实际年龄存在着相当的差距。　　衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，放慢些……　　拥有了抗衰老的秘籍，你就会发现三十岁并不是女人青春的终结，甚至四十岁才是美丽的开始。

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