你可以睡得更好

作者简介

《你可以睡得更好(第3版)》是谈有关睡眠方面的问题，它可以简单地告诉我们睡眠是怎么一回事？人们为什么会失眠？怎样治疗失眠？相信看过此书，你能学会解决失眠的方法，远离失眠的困扰。

书籍目录

1.为什么说睡眠是生命的需要2.我们是怎么进入睡眠的3.怎样研究睡眠4.正常的睡眠是什么样的5.NREM有哪些特点6.REM有哪些特点7.睡眠有什么作用8.睡眠能够美容吗9.睡眠能促进儿童生长吗10.人能不能不睡觉11.午睡对人有好处吗12.打盹儿正常吗13.不同年龄的人对睡眠的要求一样吗14.人的睡眠与性格有关吗15.季节和气候也能影响睡眠吗16.做梦——一个引人入胜却又充满玄机的话题17.你说梦话吗18.睡眠疾病知多少19.失眠是什么20.引起失眠的原因有哪些21.你知道“世界睡眠日”吗22.有自己评价睡眠障碍的方法吗23.越担心睡不着越难以入睡是怎么回事24.自己觉得失眠就一定患有失眠吗25.世界上有从小就患失眠的人吗26.什么是假失眠27.失眠者为什么多梦28.失眠者为什么容易健忘29.饮食和失眠有关系吗30.食物过敏与失眠有关吗31.刺激性饮料怎么会引起失眠32.酒精和睡眠障碍有什么关系33.吸烟能影响睡眠吗34.人体内有没有一个“唤醒”系统35.为什么要强调睡眠作息制度36.经常熬夜为什么要不得37.时差为何会引起失眠38.如何治疗由于时差导致的失眠39.睡眠环境变化会引起失眠吗40.“三班倒”缘何引起失眠41.你的宝宝有不良的入睡习惯吗42.不适当地强制儿童就寝会引起睡眠障碍吗43.小学生会有哪些睡眠障碍44.青少年学生为什么会失眠……

编辑推荐

《你可以睡得更好(第3版)》：本套书荣获2005年度“国家科技进步奖二等奖”。中央文明办•卫生部主办 相约健康社区行巡讲精粹。本套书以健康的生活方式为主题，内容包括合理膳食、适量运动、平衡心理、常见病防治等百姓关心的话题和必备的知识。本套书语言精辟，耐人回味：言辞通俗，使人永记。本套书融权威性、科学性、知识性、趣味性和实用性为一体，可称为大众健康教育之力作，医学科普图书之精品。

内容概要

李舜伟，男，1936年11月出生，上海籍，北京协和医院神经科教授。博士生导师。1958年毕业于上海第一医学院医疗系本科，毕业后分配到北京协和医院神经科工作，1991年至1999年任神经科主任。1983年至1986年在美国北卡罗来纳州杜克大学精神科任客座副教授。现为中华医学会神经科北京分会主任委员，法国神经科学荣誉会员，美国生命精神科协会通讯会员，中国医学科学院学术委员会委员，北京市科普作家协会会员。己发表论文89篇，参加写作书籍15本，译著2本，主编书籍5本，科普作品100余篇。为全国7本医学杂志编委。主要科普作品有“神经系统疾病问答”、“头痛”、“头痛151个怎么办？”“中老年心理健康顾问”、“让中年充满活力”等。作品中“头痛”曾在“健康”杂志刊登一部分，获优秀科普作品奖。

章节摘录

版权页：插图：发作性睡病因为病因还不太清楚，所以目前尚无特效治疗方法。但是近年来不少学者发现患者的脑内缺乏一种称为0rexir]的物质，有的病人可以完全没有。用一种幽默的说法来讲，这种物质像西游记里孙悟空变出来的“瞌睡虫”的对立面，如果它在脑内，人就不会睡觉，如果把它拿掉，人就会整天呼呼大睡。不过有学者将这种物质注射到人体内并不能治愈发作性睡病，所以，科学家还在研究这种物质和疾病之间的确切关系。现有的治疗药物主要属于中枢兴奋药，如安非他明（苯丙胺），甲哌酯（利他林）等，但是这类药使用不当有药物依赖或成瘾的可能性，所以，一般不用。现在有一个新药叫莫达芬尼，虽然也属于中枢兴奋药，但是根据国外使用的经验，该药的药物依赖和成瘾的机会不大，因此相对比较安全。相信在不久的将来中国也会有这个药，为发作性睡病的患者带来福音。听起来像是个懒病：又贪睡、又贪吃，实际上这是一种少见的睡眠病。在做动物实验的过程中，影响猴子某些脑内组织如下丘脑、杏仁核、海马等，猴子就会呼呼大睡，醒来后贪吃，往往比平时多吃好几倍，同时性格暴躁、容易打闹，性本能亢进、追逐异性等。在医学上用两位首先报告者命名，称为Kleirle-Levirl综合征。人类有没有这种少见的怪病呢？有的！这种病人年龄比较轻，大概在15-20岁之间。男女性别都可以罹患，但男性略多见。

图书封面

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