《史上最强的大脑书》书评

好书

这本书我想背下来。这本书值得用《思维导图》、《如何阅读一本书》等，所有教你如何彻底消化一本书的方法，去彻底消化一遍。我在想为何无人评论这本书，当我看到书中的一些段落的时候，我也在想，我才不要让别人知道我看过这本书呢。我不要让他们也学会那么多宝贵的事。得独享才行。

科普 值得了解一下

大致了解了大脑的功能 知道了 很多精神问题 行为障碍 其实是有大脑的物质基础的包括人比猫不能活在当下 所以修炼活在当下 是十分困难的 具体哪个部分管什么 作为非专业人士 也就不必记住了 书中的大脑图像 实在不会看 科普的时候 最好能提示一下怎么看啊

大脑是令人赞叹的

人的大脑是非常复杂的，有很多我们尚且未了解的部分，但是，目前已知的也有很多，正视才是最佳的态度和做法。大脑出现问题依旧很像是诋毁人的话，而且症状不明显。现在多一个角度去认知或是排查，我觉得是好事情，是科学的进步。

科普性强的自我调控、修炼书

客观性还行，但没有进化的大脑等纯科普性书严谨。加入了一些自我修行、心灵调节、心态励志的内容，但和科普性结合的很好，会让人看起来有理有据，这样至少让那部分“相信科学”的人去照着书做，无论本身的真实性如何，书能促进人们积极生活，已达到目的了。读此书是抱着了解脑科学去的，所以也略过一些自我修炼、心灵励志的部分。1.有氧运动有稳定、平衡 PFC 前额叶皮层、ACG扣带前回、DLS深边缘系统 功能习惯：1）饮食。【总结后就是一般健康饮食的定义，水果蔬菜+水+少油腻猪肉、鸡蛋】2）运动。除对脑有危险性的运动（足球、拳击，like我即我脑中所说）。有氧运动，作者最推荐乒乓球（最安全+有氧），学习新的舞蹈，对小脑有利。（但根据 超负荷的大脑 说，运动训练只会提升运动脑区的功能。）3）饮酒量，不吸烟。（我即我脑也提到）饮酒少量[一周1杯]有益，一周3杯以下无害（红酒不是健康饮品，一周或者一个月一杯红酒，而不是每天，中量14杯/周，已经会导致脑萎缩[实验证明]，作者建议25岁以后少量喝酒，PFC25岁法语完全）【p52,有详细原因，较可信，作者扫描脑成像的经历得出的结论，中量饮酒导致脑萎缩，已被其他人实验证明，但其他未见具体量化的证据，什么算少量等】4）睡眠7-8h。（进化的大脑，未确定，因人而异，但的确记忆和睡眠有关）5）远离阿斯巴甜、味精。人造甜味。（人造甜，作者提到有些人有头痛等，并未举出研究结果，而味精的影响是确定的）6）有毒环境，溶剂性气味（美发美甲）。油漆，新装修，美容！！【尼玛这不就是说有机吗？，有机实验损啊！！！】7）过度电视、游戏。（但作者没有说什么算过度）2.大笑是良药for 郁闷、悲伤、压力，能提高心理弹性,提高免疫【提高效果不详，但可以提高p151】。看情景喜剧，笑话书（<far side> by gary larson ）3 服用复合维生素。【部分论文证明，平时摄入量地域标准，但本人还是存疑，有待进一步论证】拒绝“我需要考虑下，如果我想要，我会找你的”（不必说理由，不错的暂缓之计，也是不知道该怎么办时候的办法）4自然疗法。防病优于治病->健康生活