自然醫學DIY

作者简介

◎聯合推薦

美國國寶級自然醫學醫師、巴士底爾大學創校校長／喬瑟夫‧皮佐諾（Dr. Joseph E. Pizzorno Jr ND）

新光醫院腎臟科主治醫師／江守山

德國MORA-ELH、美國環宇大學、美國ANMA教授／李德初

龍合骨科診所院長／游敬倫

美國及加拿大脊骨神經醫師／黃如玉

中華功能醫學研究機構創辦人兼執行長／歐忠儒

「全民最大黨」節目全體藝人／邰智源、郭子乾、寇乃馨、九孔、許傑輝、唐從聖、洪都拉斯、白雲、阿KEN、納豆、馮媛甄

在自然養生風潮盛行的今日，你對坊間眾說紛紜的自然療法感到不信任嗎？

明明照著吃、照著做，卻不見效果或感覺更不舒服嗎？

不舒服是吃錯、用錯方法還是正在排毒？

如何分辨到底是好轉反應還是狀況惡化？

能不能在身體未出現症狀時就先預防？

有沒有除了飲食以外也很容易實行的居家保健方法？

透過本書，你就能像聘請私人專屬的醫師到家裡一樣，時時刻刻常保健康。

自然醫學的原則是：無害才能無病、善用自然與自癒力、預防勝於治療、尋找疾病的源頭、醫師也是導師、身心靈的全人治療。本書讓你能透過輕鬆的方式來學習寶貴的專業知識，並真正吸收、瞭解與實踐自然醫學：

自然醫學，居家可實行：

提供人人都可在家嘗試的簡易保健良方。

讓自然醫學走進你我家中。

讓你做自己的家庭醫生：

簡易自我檢測：什麼是身體出問題的徵兆？什麼狀況是對身體不好？這些都可以用一些簡單的方法測知！

排毒DIY：原本中、西醫沒有這種觀念，而是出自自然醫學的主張。

居家自療法：從頭到腳都可做，身邊的物品從水到石頭都可利用。

認識「好轉反應現象」：自然醫學最特別、且獨有的臨床經驗；不舒服是身體變好了，還是更嚴重？發燒是怎麼回事？

簡易居家樂活運動：撥恩復健運動、道家養生七法，簡單又有效！

居家急救箱：廚房也有許多保健急救的小幫手，感冒可以好得快、好得徹底！

擁有健康，不必花大錢：

透過本書，讓讀者在最自然且經濟的情況下，做基本的居家保健處理。

方法中所需材料或食材，以台灣民眾容易取得為主，便於真正實行。

認識正確的自然醫學知識，保護自己：

本書作者出自有「自然醫學的劍橋大學」之稱的加拿大自然醫學院，說明自然醫學療法的思考原理與實證經驗，知識可信度高且實用性強。

透過自然醫學的入門介紹，期望建立正確的自然醫學知識以來保護自己，並真正實踐自然醫學。

书籍目录

【自序】邀請自然醫師進駐你的家

一　自然醫學是讓你更貼近健康的祕密

治病，別忘了先找原因

認識自然醫學的六大原則

自然醫學醫師簡介與認證標準

二　吃得好不如吃得巧

吃得更健康的飲食法則

食材攝取停看聽

吸收才是王道

H—High fiber高纖

O—Oil好油

P—Probiotics益生菌

E—Enzyme 酵素

素食的必要性

重要的生命泉源．飲水

關於健康食品的二三事

新陳代謝與減重

貪吃急救站

三　簡易自我檢測

Ｏ環檢測法

基礎體溫檢測法

吞炭檢測法

胃酸檢測法

糙米排毒檢測法

血壓計測組織礦物質缺乏檢測法

十一秒維他命Ａ檢測法

必須脂肪酸測試法

簡單測試水分是否足夠法

四　居家排毒ＤＩＹ

咖啡灌腸

維他命Ｃ大腸排毒法

牛奶七天排毒計畫

果汁斷食法

肝膽排毒

蓖麻油排毒法

五　簡易居家保健養生法

蒸氣吸入法

頸部包裹

全身包裹療法

瀉鹽浴

燕麥粉浴

坐浴療法

冷熱水交替水療

冷襪子療法（足部包裹）與足浴療法

涉冷水法

石頭呼吸法

調音與呻吟療法

乾按摩

鹽擦法

篦麻油包裹法

生理期調節相關療法

衝突飲品助眠法

糊藥（poultice）療法

六　居家樂活運動輕鬆做

撥恩復健運動

道家養生七法

七　毛病快好了？還是變嚴重了？

哪些才是好轉反應？

如何分辨好轉反應或是狀況惡化？

如何舒緩好轉反應？

使用營養品身體可能產生哪些好轉反應？

其他關於好轉反應的疑問

發燒的祕密

八　Dr. Wang的自然醫學居家急救箱

廚房裡的小幫手

面子急救站：粉刺的療法

蘆薈外敷

同類療法治感冒

附篇

自然醫學有分科嗎？

自然醫學醫師和西醫有何不同？

為什麼病老是看不好？

為何西藥不適合人體？

附錄　Dr. Wang的飲食日誌

内容概要

王佑驊

加拿大西門菲沙大學人體機能運動學畢業、加拿大自然醫學院自然醫學博士、加拿大自然醫學醫師、美國自然醫學會認證醫師、美國生物能回饋治療師資格、美國情緒釋放技巧治療師資格、澳洲撥恩技巧治療師資格、撥恩技巧教師資格。作者將多年臨床與學術經驗擷取其中最精華、又能落實於生活中的部分，彙整成本書，希望帶書回家的讀者能夠像聘請一位私人專屬的自然醫學醫師一樣，時時刻刻常保對健康的想望與自我提醒。

曾任溫哥華Be Well Now Center自然醫學醫師、台北市完全優診所自然醫學顧問。現任台北市赫尼曼診所自然醫學顧問。

著有《健康大祕密》（合著）一書

图书封面

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