完美准妈妈必读的孕产圣经

作者简介

每个女人在准备怀孕的那一剎那，即是一个惊喜的开始，为了这即将诞生的宝宝，准妈妈需要在生理、心理、环境等各项准备周全，才能在这怀孕的九个月中，顺利生产。本书以人母、专家的经验告诉你，准妈妈应该知道的怀孕&生产大小事。

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准备要宝宝的时候，准爸妈们需要从心理、生理、等各方面做好准备，以确保生出健康的宝宝，并且不会因为宝宝的到来而打乱生活的阵脚。

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孕期中，你想知道什么，不知道什么，需要知道什么，这一章将给予准妈妈们体贴细心的指导，为准妈妈排除孕育宝宝过程中所有的疑惑和顾虑。同时，职场准妈妈以及准爸爸的必知事项和需要做的重要事宜。

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临产和分娩的过程，如果准妈妈事先知道会遇到哪些情况，对整个生产环节有所了解，那么你会多一份镇定、轻松和安全感，这也正是你在分娩关键时刻最需要的。

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坐月子是女人调理体质的大好机会，做好月子除让产妇身体更健康，还可以调养体质、恢复元气，所以好好做月子是每个女人产后需要注意的问题。

书籍目录

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前言 孕育生命的开始

Part1你准备好宝宝的来临了吗？

◎做好怀孕的心理准备

先问自己想要一个怎样的小孩

孕前的心理准备

孕前准爸爸的心理准备

◎做好怀孕的生理准备

怀孕前该如何调理经期

怀孕前如何控制好体重

怀孕前应该做哪些营养储备

孩子的性别，我能做主吗？

备孕中常见的问题

生出健康的宝宝的饮食习惯

我的身体够健康吗？

我该做些什么样的运动增强体质

我的生活环境适合怀孕吗？

影响生育的因素

Part2十月怀胎的完美指导

◎怀孕初期（一至三个月）

怀孕初期的妊娠反应

怀孕初期的营养储备

怀孕初期的疾病与日常护理

怀孕是父母双方的事

职场准妈妈的备忘手册

准妈妈、准爸爸的「性」福生活

怀孕初期的每月指南

怀孕初期的特殊情况

◎怀孕中期（四至七个月）

怀孕中期的征状与反应

怀孕中期的营养储备

怀孕中期的疾病与日常护理

职场准妈妈备孕手册

准妈妈、准爸爸的「性」福生活

怀孕中期的每月指南

◎怀孕后期（八至十个月）

迎接宝宝需要准备的东西

怀孕后期的妊娠反应

怀孕后期的营养储备

怀孕后期的疾病

怀孕后期的日常护理

准爸爸该做的事

职场准妈妈的备忘手册

准妈妈、准爸爸的「性」福生活

怀孕后期的每月指南

Part3接近生产与分娩

◎分娩前的注意细节

准妈妈的产前运动

产前最后的营养补充

产期迫近的心理调适

我是不是要生了？

什么时候入院最合适？

入院前要准备的必需品

◎迎接生命诞生的伟大时刻

生产的过程

应该提前知道的产房秘事

最后时刻也别对异常分娩掉以轻心

◎分娩后营养补充与照护

生下小宝宝后，新手妈妈的调理和恢复

新手妈妈的生理变化

替喂哺宝宝早准备

Part4开心坐月子

◎坐月子前的必修课

◎坐月子地点精心挑

◎产后六周的全计划

◎积极应对产后压力

◎产后的饮食攻略

◎找回好身材，产后运动不能放松

◎坐月子不是陋习，科学健康坐月子

前言

　　【前言】孕育生命的開始做媽媽，是女人一生中最精彩的一次華麗轉身。這次華麗的轉身會脫去女人的稚氣，讓女人變得堅強、勇敢，擁有更純正的女人味，最重要的是，它會收穫更多的幸福。 以愛孕育一顆生命的種子，在身體裡生根發芽。然後這顆種子自己悄悄生長，內臟、指甲、頭髮，一切都按部就班地生長著。寶寶自然生長的歷程裡，也是孕育生命的奇妙過程，需要付出很多的痛苦和心血，也會遇到很多問題。這些問題如果處理不好，就會讓整個懷孕期間覺得異常痛苦，甚至難以忍受。懷孕前，未來的準爸爸媽媽無論在心理還是身體都需要做很多的準備，以最好的狀態去創造最健康的生命。懷孕中，準媽媽要保持良好的心情和健康的飲食結構，因為整個懷孕期間可能會遭遇痛苦的妊娠反應。準爸爸要做一個最稱職的營養師、按摩師、心理醫師，給予準媽媽最好的照顧。分娩那一刻，女人要忍受異常的痛苦，這種痛比你之前遭受的所有痛更令人難以忍受。有這樣一種說法：女人生孩子就是一隻腳踏進了鬼門關。寶寶出生後，就會發現生活全然變了樣子，房子、花銷、時間甚至全部生活都被寶寶佔據了大半，生活從此不再是甜蜜的二人世界，而是忙碌的三口之家，但在這份忙碌中會獲得之前全然無法想到的幸福。迎接這份忙碌和幸福，你準備好了嗎？這本書從孕前準備開始，以一個媽媽的親身經歷，帶你走過孕前、孕中、產後的美妙時光。讓我們一起去面對懷孕前後可能遇到的各種問題，把懷孕、生產當成一次快樂的人生經歷，讓媽媽更幸福，讓寶寶更健康。

内容概要

磊立同行

八十后职场妈妈。在二十九岁时剖腹产下四千九百五十公克重的宝贝女儿同同，自诩为有生以来最骄傲的成果。两年来，坚持「白天上班，回家带娃」的辛苦却快乐的生活模式，和女儿一起健康快乐成长着。酷爱写作，喜欢用文字记录生活，也用文字记录下孕育女儿的全过程。新浪网（www.sina.com）育儿名博博主，多次在杂志发表过育儿亲子类文章，拥有大批博客忠实读者。

图书封面

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