健康, 這樣想就對了

作者简介

　　■作者簡介　　瑞克?福斯特（Rick Foster）、葛瑞格?希克斯（Greg Hicks）　　《選一條快樂的路》的暢銷作者，炙手可熱的演講家，參加「正向思考」（Brilliant Health）課程的人約有一萬多人，包括梅約臨床醫學中心（Mayo Clinic）及紐約大學醫學中心的醫生與護理人員、久臥病床的人、成千上萬企業組織中的領導者，例如奇異電子（General Electric）、賓士（Mercedes-Benz）、戴爾電腦（Dell Computer）、安盛保險集團（AXA）、富國銀行（Wells Fargo）。他們常常受全國或地方性的電視廣播媒體邀請，福斯特和希克斯是美國醫院協會HRET合作計畫的一員。　　珍?賽達（Jen Seda）　　梅約臨床醫學中心互補及統合醫療計畫的籌畫人員之一。他的專長是身心靈醫學的生化科學，賽達博士專門研究影響健康及免疫功能的各種情緒因素。　　■譯者簡介　　陳豐偉　　醫學經歷：高雄長庚醫院、花蓮玉里醫院精神科醫師。高雄醫院大學醫學系、陽明醫學大學碩士　　媒體經歷：曾為聯合報元氣週報、中時寶島版、中時觀念平台、Cheers雜誌、PChome雜誌、e天下、醫望雜誌撰稿　　網路經歷：智邦生活館執行長　　著作：《不做愛的男人》、《網路不斷革命論》、《南方醫院小醫生》、《愛情是虛幻的客體穩定性》　　翻譯：《同理心的力量》　　曾經因心臟病發，從鬼門關走一遭回來的腎臟科權威醫師沈富雄說；書裡面提到的9個步驟與方法，他大約有6、7個經歷過，以他70歲的人生經歷而言，這的確是非常有用的方法。　　這一本由精神科醫師陳豐偉翻譯的「正向思考」類健康書，正符合他剛開業的診所－快樂心靈診所－恢復身體健康、精神愉快的新契機。　　作者所主持的「正向思考學習營」，主要在給人的感覺是一種充滿生命力、健康和高品質人生的展現。那是每個人都想追求的一種理想狀態。選擇「正向思考」，是利用正面情緒讓身體得到戲劇性轉變的第一步。　　根據作者及世界各大醫學中心在「幸福人生」所做的研究，本書巨細靡遺地陳述一套簡單上手、受態度影響的行為科學。經證實，這一切確實能夠改善每一個人的身體狀況。不論你正在與疾病纏鬥，或純粹只想維持身體健康，這套行為科學將是開啟你能量健康的鑰匙。它可以幫助你提升免疫功能、減少病痛、增強抵抗力，加速療癒，甚至能延年益壽，當然，更有一個美好的人生等著你！　　從開始實行「正向思考」的生活後，身體的細胞層就開始健康起來，頭腦的運轉也變得更加靈光，而且病痛回復的速度也變得更快。你的身體器官會活動得更順暢，最重要的是，你有機會可以朝向更長遠、更富足的生活前進。　　《健康，這樣想就對了》最重要的一課就是，創造正面的情緒，藉由理解並實行「正向思考」九種祕訣──這些態度和行動組成的革命性健康模式，來改變人生、活力及健康，也就是說，「正向思考」的人生完全掌握在你手中。　　「正向思考」的步驟很清楚也很容易。當我們在生活中實行這九大祕訣時，得到的回報絕對是不可計量的。這一切的改變，就從大腦開始。　　我們必須要有責任感，對自己的健康負起全部的責任，戰勝所謂的「被害者思維」。　　我們發現，說出想像後自己的熱情，並且把它當作人生的方向。　　尋找自己喜愛的事物，在對健康有益的事物之間取得平衡，便可減輕壓力。　　當我們實行這些的同時，就可以跨越恐懼、心理障礙和病痛，並將其轉變成人生的意義和機會。　　當我們在尋找其他的選擇時，就能激發出新的可能性，並將其轉化成希望以及自身對壓力的韌性。　　藉由評斷的能力，從身體、自己及周遭重要的人，找出真正有價值的部分。　　當我們樂於助人，就可以藉由幫助別人，得到別人所伸出的援手，那將讓我們擁有更有效率的實行力。　　我們相信真實，對自己及他人誠實，將讓我們活得更舒適，並感受到自己真實的存在。

书籍目录

Part１　健康，這樣想就對了Part２　九種正向思考的健康祕訣第一章　設定意念改變腦袋思考的路徑。第二章　負起責任戰勝「被害者思維」，掌握健康。第三章　想像起飛把你的快樂與熱情，用具體的言語表達出來。第四章　真心熱愛找一件熱愛的事情來做，轉化你的生物平衡。第五章　重新定位把創傷和病痛的悲傷、害怕、忿怒及絕望轉換成有意義、機會和行動。第六章　選擇機會揭開隱而不見的可能性，創造你對生命的希望與靭性。第七章　讚美一切珍視你的生命、你的身體，不要吝嗇表達你的感謝。第八章　勇於付出建立一個熱鬧的付出市集。第九章　誠實以對要對身體、自己和其他人誠實。Part３　轉變第 十 章　走出病痛的健康人生第十一章　走過百年歲月的健康人生第十二章　走到生命盡頭的健康人生

内容概要

　　陳豐偉　　．醫學經歷：高雄長庚醫院、花蓮玉里醫院精神科醫師。高雄醫院大學醫學系、陽明醫學大學碩士　　．媒體經歷：曾為聯合報元氣週報、中時寶島版、中時觀念平台、Cheers雜誌、PChome雜誌、e天下、醫望雜誌撰稿　　．網路經歷：智邦生活館執行長　　．著作：《不做愛的男人》、《網路不斷革命論》、《南方醫院小醫生》、《愛情是虛幻的客體穩定性》　　．翻譯：《同理心的力量》

媒体关注与评论

　　「正向情緒是追求幸福的一種簡單途徑。不只如此，它還能拯救你的生命。」　　《更年期的智慧：熟齡女性風華再現》（Women’s Bodies, Women’s Wisdom）　　作者克莉絲汀．諾瑟普（Christiane Northrup）　　．「對每個想要讓生活更健康、更快樂的人，這是一本很重要的書。」　　柏納德．畢爾包（Bernard Birnbaum）　　曼紐約大學醫學中心副院長暨外科主任　　．「對每個想要有一個健康和快樂的人生來說，這是一本絕對必要的指南。」　　《為什麼男人有乳頭》（Why do men have nipples）　　作者比利．戈柏(Billy Goldberg)　　各界推薦　　．Greg Hicks和Rick Foster不僅是我所知道最有才華和激勵人心的訓練人，他們用這些方法創造了一個健康的最佳典範。內容十分實際、容易遵循，影響了每個接受者的人生。他們的著作對我和許多領導人都產生了巨大的影響，而且我們也都開始在自己的組織中實行這些方法。　　Chubb&Son公司 人力資源副總裁　　Valerie Aguirre　　．Foster和Hicks無疑是我合作過最有效的領導力發展諮詢公司。我衡量這樣質量的領導能力和行政發展顧問的能力所帶來巨大的變革。Foster和Hicks已經能夠創造積極、及可持續的行為變化，來領導我們組織內數以百計的領導人。Foster和Hicks都很平易近人，並知道如何平衡個人的行動與代表公司的行為。　　Zenith 保險公司 人力資源執行副總裁　　Eden Feder　　．Foster和Hicks震驚了我們大家。他們強而有力的存在、不可思議的領導能力和高能力的團隊，讓我們的會議開得非常地成功!這一切只有一個評價：一個完美的10分。　　Silicon Valley Financial Institute 會議會議主席　　Joseph Mori博士　　．Greg和Rick將工作所帶來非常多的力量和熱情去幫助個人和組織。他們還同時兼顧了嚴肅和幽默的行事方式：因為我們處理的問題是嚴肅的，但幽默卻可以幫助我們處理這些問題。他們的工具和方案的十分實用而且強大，並且是一種具有建設性的方法，橫跨我的職業、個人、以及社會關係。　　美國社會醫療風險管理 執行主任　　Elizabeth Summy　　．Foster和Hicks除了總是帶著令人驚奇的表演以及鼓舞人心的權威訊息，也不斷地打倒房子為我們做的每一件事。他們是活力而且有趣的演講者，分享著足以改變生活信息。每次都會獲得滿堂喝采！　　聖何塞州立大學財務會計部計劃協調員　　Julie Ryan　　．Greg和Rick的方針是完美的開幕，為整個全球會議定下了一個基調。他們傳遞的信息是十分豐富的，而且具有娛樂性，讓我們成為一個凝聚力的團體。我們的觀眾都很喜歡它！　　FCIB財政主管，信貸和國際業務高級經理教育、會議和成員　　Joann Francavilla　　．Rick Foster所在的研討會很有魅力、有趣（做好準備去玩得非常開心吧）、運作快速、變通於任何時刻的通知、和非常具啟發性。Rick說，他的見解和有實用價值的工具是可以改善一個人的生活的，不論是在家裡還是工作場所。他的熱情跟能量會傳染的，而且有驚人的能力去跟觀眾連結。跟Rick工作會像是接受了一份美好的禮物。　　聖文森特醫學中心患者治療效果 副會長　　Kerry Eaton　　．Greg擁有得天獨厚的特殊能力去提供一個訊息，不但具有影響力，還帶著幽默和熱情。人們都被他和他精采的領導才華吸引住了目光。　　Arvesta公司H.R 經理　　Sandy Ludlow　　．作者Rick和Greg遵照本書身體力行。這是一本很容易閱讀的書，書裡提及常常被我們忽略的許多明顯的事實。任何人都可以從這本書獲得有關「正向思考的人生」最棒的建議，然後度過精采的生活。有誰不想要這樣的人生呢？書中的故事都十分激勵人心，我特別喜歡〈讚美〉及〈走過百年歲月的璀璨人生〉這兩個章節。而這本書最重要的信息就是，每個人都有選擇的能力，然後再配合一些自我意念……。這本書是一本值得推薦的讀物，你可能找到一些不錯的結果。　　Kerry Eaton (Connecticut)　　亞馬遜讀者　　．本書中，作者提出許多研究的基礎、與清楚的模式去驗證和說明健康、成功、幸福、與自我領導的辦法。我本人也受益於這九種正向思考，並且以一位組織的發展顧問的身分，將這些方法用來幫助我的客戶。我非常感激本書帶給我如此大的生活改變，我確信我已經擁有健康的人生。　　K. Mary Evangelista (Roseville, CA)　　亞馬遜讀者　　．閱讀這本書（以及他的第一本書），會讓你了解我們所應該擁有的健康、快樂、與減輕壓力的生活。這些傢伙是十分驚人的，他們所紀錄的健康跟快樂都那麼完美。　　Lily Egan (Reno, NV)　　亞馬遜讀者　　．這本書與健康、快樂息息相關，但現實中的狀況，我們並無法那麼輕易就發現。在書中，它就直接整理了九個促成健康快樂的方法。我身為一位心理學家也證實了它們是正確的，並且推薦給許多病患，也深深地影響了他們。　　Ain Roost (San Diego)　　亞馬遜讀者　　．我替我父親買了這本書，而且我們都認為它是一本有趣的書。　　Teresa Cruz Carns ”tere” (pleasanton)　　亞馬遜讀者

图书封面

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