改变中国人一生的健康计划

作者简介

本书从日常的衣食住行等各方面,提供给读者非常实用的健康建议.全书内容可操作性较强.

书籍目录

导言改变中国人一生的健康计划一、健康的人生二、最新健康标准第一章影响我们健康的原因和对策一、饮食与健康二、运动与健康三、工作习惯与健康四、工作习惯与健康五、心理与健康六、性与健康第二章制定合理饮食的健康计划一、健康的饮食计划二、怎样选购的健康食品三、你吃得合理吗？四、怎么吃出健康五、认识危害健康的饮食禁忌六、最佳的营养食品第三章简单有效的运动健身计划一、运动的意义二、哪种运动适合你三、体育锻炼的地方四、科学的运动方法五、运动需注意的问题六、简单有效的运动方式第四章健康生活的“绝密档案”一、生活方式与健康二、注意日常生活习惯对健康的危害三、科学的日常生活健康计划第五章良好的工作习惯是你迈向健康的开始第六章创造健康心理的方法第七章性生活的健康原则

内容概要

宋爱莉女，54岁，现任山东中医药大学教授，博士研究生导师，主任医师，外科教研室主任附院乳腺、甲状腺科主任。兼山东中华医学会外科专业委员会主任委员、中华中医药学会外科分会副主任委员、中华中医药学会外科分会乳腺病专业委员会副主任委员、中华中西医临床杂志编委会委员、中华中医药学会科学技术奖评审专家。主持承担国家及省部等级课题10余项。

图书封面

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