家庭健康红宝书

作者简介

本书内容涉及饮食、运动、生活、疾病预防等方面。按年龄段分别讲述养生保健的正确知识、家庭养生保健新观念和疾病预防的小常识。

书籍目录

第1篇　养成好的饮食起居习惯　前言　第一章　健康饮食新观念　　吃的时间比吃的东西更重妥　　一日多餐次比少餐次更重要　　食品的洁净比食补更重要　　人体所需的“编外”营养素　　体内水失衡与衰老　　智力发育关键期的营养　　猪血的保健功能　　食品中的“四性”　　食品中的“五味”　　常吃带馅食品好　　甲鱼虽滋补，但也要慎食　　避开对肠道不利的食物　　常喝豆浆也有弊　　长期素食不可取　　生猛海鲜不宜多吃　　生姜的养生功能　　萝卜亦养生　　茶的养生功能　　在低脂饮食中可以吃鸡蛋　　低盐保健康　　冷开水泡粗茶能降血糖　　菠萝能缓解冠心病的发作　　鱼油有助于预防肿瘤扩散　　癌症病人的蛋白质补充　　肝病患者少吃富铜食物　　手术病人宜补锌　　减少食糖量有益健康　　长寿饮食歌　第二章　运动保健新观念　　锻炼大脑，防止衰老　……　第三章　心理保健新观念　第四章　生活养生新观念第2篇　家庭养生保健措施　第一章　儿童保健措施　第二章　青春期保健措施　第三章　婚期保健措施　第四章　孕产妇保健措施　第五章　中老年保健措施第3篇　防病治病小帖士　　第一章　科学饮食可防病治病　第二章　运动疗法　第三章　心理疗法

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