走出一个健康的妈妈

作者简介

你想愉快地度过假期吗？

　　你想有个健康的宝宝吗？

　　你想做个健美的妈妈吗？

　　告诉你一个最简单而最有效的办法：行走！



　　作者亲身的体验，讲述锻炼的最佳方法

书籍目录

孕早期  怀孕后坚持运动  行走所需的基本用品  孕早期行走健身计划孕中期  度过“感觉良好”的孕中期  为健身做准备  孕中期行走健身计划孕晚期  不要因腹部变大而烦恼  做好外出行走的准备  走到分娩那一刻盼娩后：O～3个月  分娩后，如何进行锻炼  带孩子外出所需用品  产后第一阶段的行走健身计划分娩后：4～6个月  恢复健康  和宝宝上路，需要什么  产后第二阶段的行走健身计划分娩后：7～9个月  开始运动人生  带婴儿跋涉的用具  循序渐进的健身计划分娩后：1O～12个月  一生的健身运动  自行车载儿童用具  让行走健身成为一种生活方式后记

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　　你想愉快地度过假期吗？　　你想有个健康的宝宝吗？　　你想做个健美的妈妈吗？　　告诉你一个最简单而最有效的办法：行走！

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