九种体质使用手册

作者简介

《九种体质使用手册》围绕九种体质辨识与养生保健中的常见问题，旁征博引，图文并茂，既有知识传播，又有释疑解难，趣味盎然，通俗易懂，特别是对个体化养生起到了很好的指导作用，在作者与读者之间搭建了良好的互动交流平台。《九种体质使用手册》作为养生保健类科普图书，具有较好的科学性、实用性和健康保健作用。

书籍目录

第一章  辨清体质好养生——你了解自己的身体吗第二章  B型——气虚体质，气短  养生调体——让你气足神旺第三章  C型——阳虚体质，怕冷  养生调体——让你阳气长旺第四章  D型——阴虚体质，缺水  养生调体——让你滋润津生第五章  E型——痰湿体质，体胖  养生调体——让你脂消身轻第六章  F型——湿热体质，长痘  养生调体——让你清利身爽第七章  G型——血瘀体质，长斑  养生调体——让你血脉通畅第八章  H型——气郁体质，郁闷  养生调体——让你胸有阳光第九章  I型——特禀体质，过敏  养生调体——让你笑迎春光附录  中医体质分类与判定自测表

编辑推荐

《九种体质使用手册》是王琦教授对九种体质的一个解读，提出了体质养生的新概念。讲述各种体质在运动、饮食和精神等方面的养生方法，内容浅显易懂，可操作性强，适合百姓阅读。

内容概要

著名中医学家，北京中医药大学教授，博士生导师。



    国家重点基础研究发展计划(“973”计划)“中医原创思维与健康状态辨识方法体系研究”项目首席科学家。



    享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家。



    国家人事部。卫生部、国家中医药管理局遴选的全国五百名著名老中医之一。



    中华中医药学会中医体质分会主任委员。



    国家中医药管理局“治未病”工作咨询专家。



    国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会委员。



    中华中医药学会首席健康科普专家。北京市卫生局北京健康科普专家。



    北京电视台卫视节目中心健康节目专家顾问团顾问。

章节摘录

版权页:第一章 辨清体质好养生―你了解自己的身体吗体质到底是怎么一回事儿在门诊时，我经常会遇到这样的情况。夏天，气候炎热，人们都穿着短衣短裙避暑，可偏偏有这样一位小姑娘，进诊室后让我吃了一惊，她里里外外穿了四件衣服：内衣、毛衣、毛背心、棉外衣。还怕空调吹，不让我们开空调。把脉时，我的手一搭上，便觉得她的手冰凉冰凉的。还有一次，一个小伙子，刚20岁出头，年纪轻轻，本该有的欢声笑语没有了，本该有的阳刚之美没有了。他唉声叹气，眼神迷茫，不知所措，情绪很低落，心情苦闷，甚至还有自杀的念头。有位母亲，年过半百，退休以后本该享受悠闲安逸的日子，可她老觉得头晕、心慌，来找我看病。我一看，觉得她面色暗淡，有瘀斑在脸上，就像钞票的水印纹似的；眼眶周围是青的，就像年轻人熬夜后出现的熊猫眼；舌是紫暗的，舌下静脉也是紫色的、增粗的。类似这样的人越来越多，来找我看病的人也越来越多。你说他们有病吧，可西医检查各项指标都是正常的，但为什么他们还会出现这样那样的不舒服，这样那样的问题呢?他们这是体质出了问题，体质问题不改变，他们所感受到的不适，就不能从根本上解决。那么，分开来说，“体”是什么意思，“质”又是什么意思呢?

图书封面

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