出版日期:2012-1
作者:丹尼尔·弗里曼（Daniel Freeman）
页数:263页
作者简介
《家庭心理自助手册》是英国心理学会推荐的第一本非医学类心理健康读物。收录40余例家庭常见心理与情绪问题，全年龄适用。不是只有感冒发烧才要找医生！如果你感到不幸福怎么办？遇到经常烂醉如泥的家人怎么办？难以控制的路怒症，如何克服？孩子发起脾气满地打滚怎么办？不敢在众人面前说话，或者一到公众场合就紧张得要命，怎么办？最近经常忘事儿，总是担心患上老年痴呆症怎么办？《家庭心理自助手册》提供最专业的预防知识、最规范的评估量表最有效的情绪解决方案、最简单的心理保健法适合各年龄段的心理需求，是每个家庭梦寐以求的心理保健医！
书籍目录
第1章 幸福生活的5个领域 A Happy Life你的想法人际关系饮食活动和运动睡眠第2章 成瘾 Addictions嗜酒如命怎么办？毒品成瘾怎么办？沉迷赌博怎么办？怎么对付家里的老烟枪？第3章 生气和发怒 Angers and Irritation如何远离路怒症？如何控制暴怒情绪？第4章 焦虑 Anxiety总有一样东西，看见就怕得要死，怎么办？如何克服极度不适的恐惧？总是反复做同一件事，是怎么回事？不敢在公开场合讲话，怎么办？如何走出无法忘却的创伤？摆脱忧心忡忡的困扰对自己的身体部位不满意，怎么办？总担心自己得了重疾，怎么办？第5章 丧亲之痛和哀伤 Bereavement and Grief如何面对亲人的逝去？长辈去世时，如何正确引导孩子的情绪？第6章 儿童及青少年问题 Children and Young People Problems如何处理孩子的分离焦虑？孩子也会得抑郁症吗？如何帮助孩子克服恐惧？孩子老尿床怎么办？孩子入睡难，睡得不踏实怎么办？如何处理儿童梦游与夜惊的突发状况？家有多动儿，怎么办？孩子爱发脾气是什么原因？青少年的不良行为有哪些？遇到虐待儿童的情况，怎么办？第7章 抑郁 Depression情绪低落和抑郁症是一回事吗？抑郁症有哪些症状？如何走出抑郁？第8章 饮食问题 Eating Problems暴饮暴食也是一种病？患上神经性厌食症，怎么办？体重超重有哪些危害？第9章 幻觉 Hallucinations产生幻觉就一定是病吗？如何摆脱幻觉对你的控制？第10章 记忆问题 Memory Problems爱忘事就是患上老年痴呆症的前兆吗？如何提高记忆力？第11章 情绪波动 Mood Swings轻度躁狂症与情绪化是一回事吗？如何控制日常的情绪化反应？第12章 疼痛 Pain为什么慢性疼痛会导致抑郁？患慢性痛的人可以运动吗？如何战胜慢性痛？第13章 偏执 Paranoia多疑的性格是天生的吗？如何放开多疑的心？第14章 夫妻关系问题 Relationship Problems哪些坏习惯会给夫妻关系造成负担？夫妻吵架的原因有哪些？如何面对家庭暴力？如何克服猜忌？第15章 自我伤害 Self-injury为什么会有自残行为？青春期的孩子有自残行为，怎么办？第16章 睡眠问题 Sleep Problems如何摆脱失眠痛苦？如何驱走造成困扰的梦魇？可能危及生命的睡眠问题有哪些？第17章 压力 Stress长期处于压力之下，会出现哪些问题？零压力就一定好吗？如何应对工作与生活中的压力？第18章 疲劳 Tiredness什么是慢性疲劳综合征？为什么过度休息也会造成疲劳？如何消除疲劳感？
内容概要
丹尼尔·弗里曼国际知名的心理健康研究学者，认知行为治疗最新代表人物，临床心理学高级讲师；贾森·弗里曼流行心理学及自助类图书的作家，资深编辑。也是丹尼尔的兄弟。