眼保健操，现在开始
出版日期:2012-1-9
作者:中川和宏
页数:189页
作者简介
《眼保健操,现在开始》：老花眼并不是上了年纪的一种必然现象，而且更惊悚的事情是——明明只有四十岁的人，也已经出现了老花眼的迹象。“再见啦，眼镜君~我不需要你的照顾。”按照本书的方式持之以能，你就能对老花镜坦然说出这句话！这是一本讲视力保健的健康类读物，在《眼保健操，现在开始》中，作者中川和宏介绍了对视力恢复具有显著效果的视觉治疗方法，该方法强调了眼睛和大脑之间的联系，通过对瞬间视力、深视力、辐辏力、比较视力、动态视力、周边视力、集中力、眼手协作能力的测试检验视力的实际状况。《眼保健操,现在开始》介绍了简单易于操作的练习方法，有效治疗及预防干眼症、白内障、青光眼。本书还全面介绍了饮食及各种生活习惯与视力保健的关系，能起到全面保健视力的综合效果。重在每日持之以恒，一定会看出成效的。
书籍目录
第1章 眼睛的衰老，究其根源是脑的老化 如果活用了脑，视力也会戏剧性地恢复 视力下降与健忘的意外联系 倘若稍微记住一些，这时视力就跟着提高了 眼与脑的合作增加了，效果就会提高 不需要老花镜的人逐渐增多第2章 来测测你的“脑内视力”年龄吧 测试 1“瞬间视力”年龄一瞬间能记住多少东西？ 测试 2“深视力”年龄一多远的距离才合适呢？ 测试 3“辐辏力”年龄一双眼保持良好平衡了吗？ 测试 4“对比视力”年龄一区分能力怎么样？ 测试 5“动态视力”年龄一你能追踪动态物体到哪里？ 测试 6“周边视力”年龄一视野的广度究竟有多大？ 测试 7“集中力”年龄一注意力容易集中吗？ 测试 8“眼手协作”年龄一眼与手可以联合协作吗？第3章 每天拿出10分钟锻炼，视力就会慢慢恢复 把握视力的关键——视力的10个功能 练习1 提高焦点调节力 练习2 提高眼球控制力 练习3 提高动态视力 练习4 提高辐辏开散力 练习5 提高深视力 练习6 提高瞬间视力 练习7 提高眼手协作力 练习8 提高周边视力 练习9 提高想象力 练习10 提高明暗对比视力 在快乐中提高视力的方法第4章 干眼症、白内障、青光眼的防治方法 近视眼的人不会得老花眼？ 老花眼分为三种 干眼症的防治方法 青光眼的防治方法 白内障的防治方法第5章 每天简单练习，眼睛与脑都渐渐年轻化 从今天开始养成提高视力的好习惯 对眼睛有益的食物和对眼睛有害的食物 预防老花眼的10项生活纪律后记
内容概要
中川和宏，1953年生于广岛，毕业于早稻田大学政经系，有美国医学博士学位，是视觉及身心健康中心所长，巴尔的摩视力眼科协会主任研究员，美国视力眼科振兴财团研究院。他曾先后为2万多人提供眼科咨询服务。
发布书评
精彩短评 (总计23条)
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眼睛是心灵的窗户～ -
推荐想关爱自己眼睛的亲们买这本书，很实用的。有很多护眼的具体方法之类。 -
很不错的书，第二次购买，推荐给朋友 -
原来粗略读过，现翻出来做笔记 -
希望能对自己用一定的帮助。 -
一直觉得视力、腰围和皱纹是无法通过常规方式逆转的。
还是好好保护自己的身体吧~
书挺有意思的。看完之后回家的路上一直在做眼部运动。
现在刷牙、坐地铁、走路都在眼保健操。
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看着挺多的训练法，虽然不知道有没有效，但为了自己的眼部健康试试吧，对患有近视的朋友应该有些帮助，也预防眼睛老化，这本书真的很好，很受用。 -
第二节仿佛是去眼袋的。不是的我有遗传性的眼袋，从小就想弄走它，前阵许帮我找到好医生，但妈妈完全无法让人去做。许妹妹的经典语录:妈妈爱你，所以不舍得你挨这一刀；朋友爱你，同样不认为要；老公绝对比不上我们爱你，所以结婚再去做就没问题啦(=^･^=) -
被书名吸引了买了 -
这本书很有用也很有趣。 -
不是针对近视主要是防治老花眼 家中没人患老花所以没试过不知道是不是真的有效 -
眼保健操，现在开始 -
字不是很多，就是觉得它上面说的那些做法不太敢做，总觉得按照某些方法会成为对眼或者让眼睛更累什么的。一开始还以为是眼保健操类的整合出来的东西。至少看到现在还跟学校做的那个眼保健操没有关系。中国的眼保健操也是很好的东西啊 -
保护视力 现在开始 -
实用性书籍，还是有些帮助的 -
保护眼睛，从这本书做起 -
主要是解决老花眼，一小本 -
这是一本趣味性很强的保健图书，日本专家为你讲解眼睛衰老的真正原因以及如何实现近视、老花眼的逆转，通过图文并茂的方式呈现眼睛保健秘籍，可以送给父母，也适于长时间用电脑的朋友，推荐一看。 -
11年的书不知道有没过时。脑内视力的观点还是有一定可行性。做做笔记练练看~ -
讲老花眼的居多。算是另一个角度看看对眼睛的保护吧。没有活人书启迪大。 -
图书馆借阅。 -
兄弟推荐的，说对我这种挨踢人士有好处。第一次发现自己貌似在读一本很长尾的书，豆瓣的图书信息木有简介，木有标签，木有评论，呵呵~ 希望能恢复到5.0，hoho~ -
眼保健操