高血压防治精选

作者简介

《高血压防治精选》内容简介：随着物质条件的不断提高，人们对健康的追求也越来越高了。人们不仅希望自己能有好身体，也更加关注好的心态；不仅努力进行着健康实践，也在不断修正健康理念。总而言之，人们迫切需要一个能方便快捷地获取大量权威健康信息的途径。

书籍目录

1　《高血压病简便自疗》2　《高血压用药配餐护理一本通》3　《中医帮你调血压》4　《中医教您防治高血压》5　《高血压的生活指导》6　《高血压病饮食和中医保健最佳方案》7　《哈佛医生帮助你降低血压》8　《吃掉高血压》9　《高血压病四季疗法》10　《用果蔬降下您的血压》附录A　全国综合医疗机构一览表  附录B　名医指路·跨媒体丛书书目  附录C　名医指路·光盘使用说明  附录D　名医指路·阅读卡使用说明

编辑推荐

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前言

　　无论世事如何变幻，时代如何变迁，人们对健康的孜孜追求亘古不变。能够真正获得健康始终是每个人最由衷的愿望。　　如今，随着物质条件的不断提高，人们对健康的追求也越来越高了。人们不仅希望自己能有好身体，也更加关注好的心态；不仅努力进行着健康实践，也在不断修正健康理念。总而言之，人们迫切需要一个能方便快捷地获取大量权威健康信息的途径。　　传统出版业在完成了从“铅与火”到“光与电”的革命，迎来了数字化的浪潮，这将给人们的生活带来更加深刻的变化。人民军医出版社是出版健康科普类图书最多的一家出版社，并引科普图书数字出版之先，在国庆60周年之际，为大众奉献了一套（42种）精、美、全的数字图书。每种数字图书分别囊括了该社精选的10本左右纸质书（这些书里有不少是当下的畅销书），将大约200万字融于一盘，并提供四大数据库供读者深度阅读，内容涉及常见病的预防保健、孕产保健、婴幼儿养护、性健康保健等诸多方面，为读者打开了一扇通向获取健康的大门。　　相信这套数字图书一定会给人们的健康带来更为深刻的变化。在人们渴望多多获取知识、获得健康的今天，此举实为利民惠民之举。读者能得到这样一套好书，幸甚至哉！

媒体关注与评论

　　相信这套数字图书一定会给人们的健康带来更为深刻的变化。在人们渴望多多获取知识、获得健康的今天，此举实为利民惠民之举。读者能得到这样一套好书，幸甚至哉！　　——中国首席健康教育专家 洪昭光

章节摘录

　　1　《高血压病简便自疗》　　样张选读　　高血压病的饮食治疗原则是什么　　1.控制热能摄入　控制热能的摄入，可使临床症状如呼吸困难得到改善。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄；少进食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。　　2.限制脂肪的摄入　膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防脑卒中，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。　　3.适量摄入蛋白质　以往强调低蛋白饮食，但目前认为，除合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量。高血压病患者每日蛋白质的量为每千克体重，1克为宜，例如：60千克体重的人，每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50％，最好用大豆蛋白，大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。每周还应吃2～3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿、钠排出，从而降低血压。平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海鱼等，如果高血压并发肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。　　……

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