五禽戏

作者简介

《五禽戏(德文版)》从健身养生入手，使新功法具有强身健体、康复保健的作用； 按照传统气功的联系原则，体现虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽”的刑神，而且意气相随，内外合一；动作设计不拘象形，没有“仿生”锻炼的心理压力，有利于习练者锻炼；姿势优美大方，动作简单易学，便于记忆，有利于推广； 技术层次能适应不同人群在各个锻炼阶段的需求，使习练者能够不断追求技术完美，激发自我锻炼的积极性，提高健身效果。

五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身气功功法。

书籍目录

Kapitel I Ursprung und EntwicklungKapitel II CharakteristikaKapitel III Tipps fur die PraxisKapitel IV Schrittweise Beschreibung der 0bungen-Teil 1 Handhaltungen, Korperhaltungen und das　Beibehalten des Gleichgewichts　Grundlegende Handhaltungen　Grundlegende Korperhaltungen　Die Beibehaltung des GleichgewichtsTeil 2 Die Ubungen (illustriert)　Ausgangsposition: Den Atem anpassen　Die Tiger-Ubung　Die Hirsch-Ubung　Die Buren-Ubung　Die Affen-Ubung　Die Vogel-Ubung　Ubung zum Abwarmen und zur Beforderung　von Qi zum DantianAnhang: In dem Buch erwaihnte Akkupunkte

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