咏春拳

作者简介

《全民健身项目指导用书:咏春拳》从策划、编写到出版经过了近一年的时间，编写组成员以吉林体育学院的专家学者为主，同时吸纳了北京、上海、天津、大连、广州等其他高校的60名学者。《全民健身项目指导用书:咏春拳》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册，按照统一的体例，力争有所创新。

书籍目录

第一章  概述第一节  起源与发展／002第二节  场地和装备／004第二章  运动保健第一节  自我身体评价／010第二节  运动价值／014第三节  运动保护／019第三章  咏春拳功法练习第一节  基本功练习／030第二节  击打墙靶练习／036第四章  基本技术第一节  步法／044第二节  拳法／047第三节  腿法／052第四节  子午三星捶／057第五节  粘手练习／060第六节  盘手练习／078第五章  咏春拳套路—小念头第一节  圈手／082第二节  抹手与弹手／088第六章  咏春肾气归元功第一节  肾气归元功的原理／102第二节  肾气归元功的练法／103第七章  基本规则第一节  比赛方法／116第二节  裁判方法／117

前言

　　当前，全国各地的群众体育活动开展得如火如荼，作为体育工作者，应该把高等院校的理论资源转化为实践的成果，为国家全民健身计划做出贡献。　　本书从策划、编写到出版经过了近一年的时间，编写组成员以吉林体育学院的专家学者为主，同时吸纳了北京、上海、天津、大连、广州等其他高校的60名学者。本书图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册，按照统一的体例，力争有所创新。每册的具体内容为该项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。　　经国务院批准，自2009年起，将每年的8月8日定为“全民健身日”。《全民健身项目指导用书》的出版，必将为开展全民健身活动起到积极的推动和指导作用。　　由于作者较为分散，且多为利用业余时间编写，因此难免出现纰漏和不妥之处，敬请读者提出宝贵意见，以便我们在修订时改正。

章节摘录

　　咏春拳是少林嫡传武技之一，关于咏春拳的起源，大致有以下几种说法：第一种说法，咏春拳的创始人是福建的严咏春，咏春拳也因此得名。严咏春是清朝中期少林俗家弟子严四之女，她偶然看到蛇鹤相争，受启发而在自己原有的武功基础上，创编了咏春拳术。第二种说法，咏春拳创始于五枚师太。五枚师太是清初的少林派弟子，由于福建南少林被清政府所焚，她为了避祸，隐居于川滇边界的大凉山。因见蛇鹤相争而创出咏春拳，后来便传给严咏春。　　第三种说法，五枚师太创咏春拳后，并非直接传给了严咏春，而是传给了少林弟子苗顺，苗顺传给少林俗家弟子严二，严二再传女咏春及婿梁傅俦。这个严二就是前面所说的严四。第四种说法，咏春拳的前身应为泳春拳，是清初反清组织“天地会”的一种武技，为河南嵩山少林派弟子一尘庵主所创。他首先传给汀昆戏班的武生张五。张五后来落难到广东，落脚于南海县佛山镇大基尾的“琼花会馆”，将咏春拳传给粤剧界诸弟子。咸丰年间，李文茂起义，诸弟子为避祸而将“泳春拳”的“泳”字改为“永”、“咏”。

图书封面

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