杨式综合老架太极拳之定步十三式

作者简介

《杨式综合老架太极拳之定步十三式(原名太极纯功)》内容简介：杨式综合老架太极拳定步十三式，被誉为“拳打卧牛之地”；“桌子方圆打死老虎”。是杨健侯先师在清宫内传授格格和阿哥们的秘门绝技。因在室内习练，也称闺房拳。此拳动作舒展，架式大方，体态中正庄重，结构紧凑，丝丝入扣，左右开弓，攻防兼备。是老架太极拳中最简便易学，且健身延年最好的一套拳。习练一套约需30分钟。书中叙述的拳理拳法是太极拳习练者的指南。

书籍目录

第一章　学习太极拳回忆简录第二章　忆尊师之教诲和安排第三章　简介名师来汉和我学拳的实况第四章　定步十三式动作分解和使用方法预备式（规定方位）一、起势二、野马分鬃三、搂膝拗步手挥琵琶四、揽雀尾五、伏虎式六、玉女穿梭七、蹬脚双峰贯耳八、云手九、单鞭下势金鸡独立十、收势还原第五章　定步十三式用法歌谣一、起势二、野马分鬃三、搂膝拗步四、手挥琵琶五、揽雀尾六、伏虎式七、玉女穿梭八、蹬脚九、双峰贯耳十、云手十一、单鞭下势十二、金鸡独立十三、收势还原第六章　定步十三式技击对练一、起势二、野马分鬃三、搂膝拗步手挥琵琶四、揽雀尾五、伏虎式六、玉女穿梭七、蹬脚　双峰贯耳八、云手手九、单鞭下势　金鸡独立十、收势还原附录一　二十四式简化太极拳口令与使用方法附录二　二十四式简化太极拳歌附录三　杨式太极剑歌附录四　太极拳对身体各部姿势的要求

图书封面

 杨式综合老架太极拳之定步十三式下载