陈式太极拳推手技法

作者简介

《陈式太极拳推手技法》是陈式太极拳第19代传人王西安先生的新著。主要内容包括：太极拳推手的起源；太极拳推手十大劲论；单式训练法；太极养生增气功；臀裆训练；陈式太极拳推手的种类及手型、步型、手法、步法；单人推手演练法；双人推手演练法等。

书籍目录

第一章  概论　一、陈氏始祖历史推源　二、太极拳推手的起源　三、演练推手应由浅入深　四、推手的核心　五、演练太极拳的三个阶段与推手的关系　六、推手是检验太极拳功夫的唯一标准第二章　太极拳推手十大劲论　一、听劲论　二、懂劲论　三、沾粘劲论　四、连随劲论　五、引化劲论　六、拿劲论　七、开合劲论　八、发劲论　九、提劲论　十、缠丝劲论第三章  单式训练法　一、单式训练简介　二、脚的训练方法　三、腿的训练方法　四、拳的训练方法　五、掌的训练方法　六、肘的训练方法　七、靠的训练方法　八、拿的训练方法　九、解脱的训练方法第四章  太极养生增气功　一、太极养生增气功简介　二、无极桩功演练法　三、浑圆桩功演练法　四、开合桩功演练法　五、三体式桩功演练法　六、缠丝桩功演练法　七、五桩还原演练法第五章  臀裆训练　一、臀部训练　二、裆部训练第六章  陈式太极拳推手的种类及手型、步型、手法、步法　一、推手的种类  二、推手中的手型  三、推手中的步型  四、推手中的手法  五、推手中的步法第七章  单人推手演练法  一、单人推手简介  二、单人单手平圆挽花演练法  三、单人单手立圆挽花演练法  四、单人双手平圆挽花演练法  五、单人双手立圆挽花演练法  六、单人合步推手演练法  七、单人顺步推手演练法  八、单人大捋推手演练法  九、单人乱采花推手演练法第八章  双人推手演练法  一、双人推手简介  二、双人单手平圆挽花演练法  三、双人单手立圆挽花演练法  四、双人双手平圆挽花演练法  五、双人双手立圆挽花演练法  六、双人合步推手演练法  七、双人顺步推手演练法  八、双人大捋推手演练法  九、双人乱采花推手演练法附录  金牌背后恩师情  作者履历

内容概要

王西安，温县陈家沟人，陈式太极拳第十九代人，国家武术高级教练，一级裁判员。他的功夫具有迅、猛、灵、脆、闪惊弹的特点。演练套路似行云流水，连绵起伏，舒展大方，形神兼备。他曾经连续四次参加河南省武术比赛均获第一名，1982年参加北京全国首届太极拳推手赛荣获第一名，1985年参加哈尔滨全国首届太极拳推手名家激请赛荣获第一名。  

　　1983年以来，先后8次赴法国，7次赴日本，以及美国、西班牙、瑞士、荷兰、比利时、卢森堡等国家讲学授拳，并在国内外创立以他名字命名的太极研究、训练中心，并同时但任美国、法国、日本、马来西亚、韩国及国内的香港、山东、安徽、河南、浙江、江西、焦作等地的太极拳组织的教练和顾问，轰动国际武坛，被美国的《美国新闻》誉为“国际太极拳王”；日本大阪市接纳为“永久荣誉市民”；法国巴德纳市接纳为“永久荣誉市民”；西班牙帮布鲁纳市政府授誉“有突出学术贡献金钥匙”。 

　　他钻心习拳几十年，十分好学，得益太极理论甚佳，他的著作有《陈式太极拳老架》、《陈式太极推手》、《陈式太极拳技击秘诀》，他示范演练的VCD有1988年的《太极神功》；2002年《陈式太极拳站桩》、《陈式太极单刀、单剑》、《陈式太极拳新架》、《综合太极拳》、已销往世界各地。他作为陈式太极拳的代表人物，在全国第一次恢复武术比赛在北京体育馆荣获“第一名”；在陈家沟武术低落期第一个率先领着村民按工分计酬练太极拳；第一个作为陈式太极拳代表人物访问日本、法国。王西安现为国家武术高级教练，陈家沟武术院院长，温县太极武术馆副馆长兼总教练，省旅游协会常务理事，国际太极年会副秘书长，河南师范大学名誉教授，洛阳师专兼职教师。

章节摘录

第一章 概论一、陈氏始祖历史推源陈家沟陈氏始祖陈卜，于明洪武五年（1372年）迁居河南怀庆府，至今已有六百余年历史。关于陈卜的历史渊源，各执己见，众说纷纭。到底他原籍在哪里、家乡在何处，一直是个未解的谜团。据陈氏家谱记载：始祖陈公讳卜，于洪武五年于原籍山西省泽州府东土河村携眷避迁洪洞。先是明元逐鹿取我中原时期，明太祖履战怀庆不下，定鼎后曾血洗怀庆，人烟几乎绝灭，继迁晋民填补。故我始祖在避迁中，又由洪洞被迫迁至沁阳东南三十里之野，结庐居也。始祖为人忠厚，兼精拳艺，颇受时人所推崇，而以其名命其居处曰陈卜庄，住二年又全家迁居温县城东十里之常阳村。后因人丁繁衍，村名易为陈家沟（1976年l2月修）。、 《太极拳图画讲义》（陈鑫著）中有一段叙述道：我陈氏自陈国支 流山左派，衍河南始于河内，而卜居继于苏封定宅，明洪武七年（1374年）始祖讳卜，耕读之余，而以阴阳运转周身者，教子孙以消化饮食之法理根太极，故名曰“太极拳”（中华民国二十二年四月初版）。《陈氏太极拳汇宗》（陈照丕著）自序中有一段道：明洪武七年，余始祖卜，由山西洪洞县大槐树迁居河南温县常阳村。因我族生嗣繁衍，遂以陈家沟易名，西距城十里，背负一岭，名为清风岭。当时内匿匪类甚多，扰劫村民，官兵莫敢捕。余始祖以夙精太极拳，慨然奋起（中华民国二十四年十月初版）。

图书封面

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