错不在我
出版社:中信出版社
出版日期:2013-12
ISBN:9787508642628
作者:[美]卡罗尔·塔夫里斯,[美]艾略特·阿伦森
页数:328页
作者简介
《错不在我》是全球畅销千万册的《社会性动物》作者、当代最杰出的社会心理学家之一阿伦森的又一部经典心理学著作，教你看穿谎言与借口，破解思考盲点。本书堪与《乌合之众》、《少有人走的路》相媲美，都是不可不读的心理学经典著作。
当事情陷入僵局的时候，人们为什么只想逃避责任，甚至不自觉地说谎？为什么公众人物外遇，罪证确凿时，当场抵死不认，却在隔天的道歉声明中却说：“我犯了全天下男人都会犯的错”？为什么我们总是看到他人的虚伪，而不去反顾自身？《错不在我》告诉我们：这是我们的自我辩护心理在发生作用，当错误发生时，我们总会下意识地将错误推卸到他人身上，或找一些客观原因，完全不认为这是自己的错。这样的心理你我都有，无论你是总统还是普通人。
不假思索的自我辩护就像流沙一样，会让我们越陷越深。它阻碍我们看见自己犯错，更何况改正错误；它扭曲现实，让我们无法获得评估局势所需的信息；它使得爱人、朋友及国家间的嫌隙加深；它让我们无法摆脱坏习惯；它让罪犯不为自己的行为负责；它让许多专家无法改变过时的观念和做法，而对公众造成伤害。要想避免这样的事情发生，就要避免掉入自我辩护的陷阱。
书籍目录
引言 骗子、傻瓜、歹徒和伪君子为什么会容忍自己的行为？ VII
第一章 认知失调：自我辩护的原动力 001
第二章 傲慢与偏见，以及其他盲点 037
第三章 记忆：自我辩护的历史记录者 071
第四章 良好的愿望与糟糕的实践：心理治疗中的“闭环思维” 105
第五章 司法系统中的失调与自我辩护 141
第六章 爱情杀手：婚姻中的自我辩护 177
第七章 创伤、裂痕、战争与自我辩护 209
第八章 承认错误，放弃自我辩护 243
后记 271
注释 273
内容概要
"卡罗尔•塔夫里斯（Carol Tavris），社会心理学家、演说家和作家。她还为《洛杉矶时报》、《纽约时报》、《科学美国人》和其他一些出版物撰写心理学专栏文章。
艾略特•阿伦森（Elliot Aronson），当今世界上最杰出的社会心理学家之一，全球销量突破千万册的《社会性动物》作者。他被同时代的人推选为“20世纪最有影响力的100位心理学家之一”，也是唯一一位获得过由美国心理学会颁发的写作、教学和研究3个最高奖项的心理学家。
发布书评
精彩书评 (总计7条)
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认知失调不算是一个新理论，我以前也在其他书上看到过。《影响力》中也有相关的内容，我记得例子是如果能说服一户人家在门口立起“爱护草坪”的牌子，或者能让他们在“自愿垃圾分类表”上签名，那么他们就会下意识地维护自己曾经的诺言。这本书把这个理论进一步细化了，同时讲的也更加清楚。书的内容其实没有什么好说的，前几章讲了认知失调产生的根源以及一些实验，基本算是全书提纲挈领的概括。后面几章就是认知失调在各个社会领域的案例和应用了，基本算是对前几章的说明与补充。不过话说回来，对于这种心理学类的书籍，知其然没什么，关键还是要应用。比如当一个人做出了明显的辩护反应时，我们应该能够及时发现并且调整自己的谈话策略，所以说“争吵的唯一结果就是双方更加坚信自己是对的”；再比如我们为什么要“防微杜渐”，就是因为一个人在犯了一个小错后，很有可能会因为认知失调的缘故（当然原因应该是多方面的，这个只是一部分），一步一步的犯更大更多的错误。五星推荐，值得一读。 -
【认知失调】自我辩护的原动力，即导致人们将自己的行动和决策(尤其是错误的行动和决策)合理化的力量，是一种令人不愉快的感受，费斯汀格称之为“认知失调”。认知失调是一种紧张冲突的状态，无论何时只要某个人同时拥有心理上不一致的两种认知(想法、态度、信念、意见)，就会出现这种状态，例如，“吸烟是愚蠢的，因为它能够置我于死地”与“我每天吸两包烟”。失调会导致心理上的不舒适感，从轻微的疼痛到极度的痛苦;直到找到某种减少失调的办法，人们的不舒适感才会得以缓解。在这个例子中，对一个吸烟者而言，最直接的办法是停止吸烟以减少失调。但假定他已经尝试停止吸烟但最终失败了，他就只能通过下面的方式来减少失调:让自己确信吸烟的实际危害并不大，或者让自己确信吸烟的风险是值得的－－因为吸烟可以帮助他放松或者防止他身体过重等自我欺骗的方式来减少失调。【重构记忆】我们大多数人在大多数时间既不会说出事情的全部真相，也不会刻意隐瞒和欺骗。我们没有撒谎，我们相信自己的讲述。就如同讲述自己的故事一样，我们都会添加一些细节，而省略一些不合时宜的事实，我们会对故事进行细微的自我拔高的修饰，事实会被修饰得很好，以至于下一次我们还会增加一些细节;我们确信这些细微的无伤大雅的谎言会使故事更合理更清晰，(这种修饰)最终会使我们的回忆与真实发生的事情产生出入，或者甚至回忆起没有发生过的事情。 记忆就是这样成为我们个人的自我辩护的历史。为了减少认知失调，记忆还可以被重构。对记忆最重要的歪曲，是利用它来为我们自己的生活进行辩护或者解释。【实例&应用】1.认知失调认为，假如人们得到某个东西时经历了极度的痛苦、不安、努力或者尴尬，他们就会比轻而易举得到它时更为幸福。“我是一个聪明能干的人”的认知，与“我历经艰辛才得到某个东西(例如，加入了一个令人厌烦而又毫无价值的团队)”的认知之间，会存在失调。因此，我会将自己对这个团体的认知向积极的方向扭转，努力去发现该团体积极的方面，而忽略其消极的方面。如果一个人为了达到某个目标而自愿经历某种困难或者痛苦的体验，那么这个目标就会更具吸引力。2.一旦我们作出了选择，我们便会想尽一切方式来支持自己的决定。某种选择所付出的时间、金钱、努力或者不便越大，而且其结果越是难以改变，则失调越大，并且为减少失调而去夸大所作选择有利方面的需求也越大。所以，当你将要作出重要的购买决定或者重要的决策时，不要去咨询某个刚刚作出这种决定或决策的人。而应该去询问那些正在搜集信息而且尚未拿定主意的人。3.为你做过好事的人，较之曾经受过你恩惠的人，更乐于随时帮助你。4.为什么那些自尊心低或者认为自己在某个方面能力不足的人，在漂亮地做完某件事情时并不总是欣喜若狂;而且相反，为什么他们往往感到上当受骗。假如那位自认为不讨人喜欢的女士遇到一位很棒的男士认真地向自己发起追求，她可能会感受到顷刻间的快乐，但是这种快乐很可能会因蜂拥而至的失调而光泽尽失:“他看上我什么了?”她的答案不太可能是：“太好了;我一定比自己所认为的更有吸引力。”而更可能是:“一旦他发现了真实的我，他就会将我抛弃。”她将要付出很高的心理代价来克服这种失调。【错不在我】我们从内心深处试图通过自我辩护来免遭失调的痛苦，但是灵魂却在不停地自我拷问。为减少这种失调，我们多数人会花费很多的时间和精力来保护自我并维护自尊，以免觉得自己比其他人更愚蠢、更易犯错误。放弃自我辩护而承认错误，对于我们的心灵和人际关系都十分有益，那么为什么我们许多人不这样做呢？我们都很乐于看到别人勇于承担责任，但是为何我们自己却不能经常做到这一点呢？首先，正如我们所看到的，我们没有这样做是因为在大多数情况下，我们甚至没有意识到我们必须这样做。自我辩护的行为几乎是自动形成的，我们意识不到，它会让我们避免因自己曾经做过的错事而出现失调的感受。“错误？我不可能犯错误……那棵树是自己跳到我车上的……无论如何，我有什么必要为此道歉？是她先开始的……他偷了东西……这些都不是我的错。”其次，社会存在着一种“错误恐惧症”的文化氛围，错误总是与没有能力和愚蠢等特质联系在一起。所以，即便是发现了错误，人们也不愿意去承认它。因为一旦承认了，就意味着自己是个只会胡扯的笨蛋。如果我们希望更多的人愿意承担错误并积极改正，我们就必须克服以上所讲的这两个障碍。最后，这本书废话太多。 -
我的脑袋瓜里住着两个小人，一个说，留在宿舍上网吧，另一个说，好呀好呀。好吧，开个玩笑，热热场。仔细回想，有两个小人寄居在我的身体里，至少有两三年了，它俩好像不能单纯的用“勤奋小人”和“懒惰小人”来区分，也不像“阳光小人“和”消极小人“那样绝对。最近我会比较明显感觉到，当我做了热心分享的事儿的时候一个会表扬另外一个；要是自私了啥的，那个就会批评另外一个,让它慢慢改。忽然有了一种自己把自己当孩子慢慢培养的感觉。买这本书是源于两个小人在某些情况下不能和谐共处了，一个要纠正另一个“天错地错我没有错”的观念，这观念从小就有，并一直强化，所以“自我辩护”的能力也是异常强大，在二十多岁的时候意识到自己这个问题，所以一个小人打定主意要调教另一个小人，这本《错不在我》的出现，正是时候！书中的“认知失调”，在我看来，就是两个小人发生了紧张的冲突，它俩对同一件事有完全不一样的认知，这时候，出于自我保护（可能是维持愉悦的感受，也可能是延续“天错地错我没错”的信念。。。），总是靠“自我辩护”的小人占上风。有了这本书的指引，终于可以在“认知失调”和一个小人的“自我辩护”之后，另一个小人有更多的论据来质疑“自我辩护”，虽然离作者说的“承认错误，放弃自我辩护”还有一长段路要走，但这看似极小的改进，已经让我兴奋不已，我这二十多年“天错地错我没有错”的顽疾，正一步步在松动！在自己即将离开学校，跨入社会的时候，意识到自己“One Body Two Souls”，并慢慢让其磨合，值得庆祝，干杯！
精彩短评 (总计50条)
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挺好的书，但从细节上也能看出中美之间的交流不够。人性其实差别不大，交流不够就会让对方生活在自己想象里。 -
翻译糟糕 -
全书阐述的一个理论就是：错误出现时导致的认知失调进而做出自我辩护。其中，为自己的错误行为找合理理由、偏见、重构记忆、经验等都是自我辩护的工具与帮手。道理很简单，但此书真的是尽其车轱辘话来回说之功夫，硬是攒了这么厚一本。。。 -
本书说明的理论还是很有意思的，但是基本几页纸就能讲清楚的理论架构，实实在在被满书的事例淹没了。我本来想读第二遍的时候，每章抽取一下关键点，但楞是没抽出来。自我辩护、证实偏见、认知失调、决策金字塔、记忆偏差、承认错误，我也只对这些词语有印象了。 -
运用了很多的例子来说明社会心理学的极大基本理论，我对其中关于夫妻相处之道印象最为深刻，确实深入浅出，直接导出了最根本的问题。 -
第一反应辩护，第二反应认识错误作出改变。 犯错是最有效成长的机会 -
「人类用尽一生来证明自身不是一种荒谬的生物」 -
“错的不是我是这个世界！” -
非常好，大家都该读读。 -
非常非常好的书，读的很慢，做了很多摘抄。真的是深深反思了自己的行为，对很多过往感到自责不已。这本书科普了心理学中的认知失调，解释了自我辩护行为和其严重后果。缺点是理论基本集中在前三章，后面五章都在列举事例，有点车轱辘话的啰嗦重复感。瑕不掩瑜，值得五星。所有从事于心理治疗领域、司法系统中的人都应该阅读此书。（梁文道开卷中推荐，《社会性动物》作者） -
认知失调消耗了多少感情。不再做自我辩解，并非否认自己。自己必须正确的心理需求严重影响个人的判断与决策。 -
从错不在我转换到错在我，往往能看到不一样的东西 -
自我服务偏见。很有意思。值得复习。 -
书名画龙点睛，篇幅画蛇添足。 -
观点不多，例子不少 -
有意思~ -
很多case. 陷入了循环无解的自我反思。自我辩护好还是不好？ -
讲恋爱的那一章还不错，干货可能少了点 -
几乎每句话都是感同身受 -
还行吧 -
样本太少，结论太武断。没什么太大的价值。现在美国N多的社会学者都在心急火燎的构建自己的体系，背后的原因无非是利益上的考量。不在学术上弄出点名堂，达不到一定的学术要求，文章没有在权威杂志上被刊登过或者出过著作，机构会减少或者切断他们的经费。如今这种paper型图书太多了。在21世纪的今天，有谁读paper的速度能超过paper的产出速度？ -
非常喜欢的一本书，我的启蒙书，嘿嘿！ -
这本书对于我们在日常生活中待人接物，与他人相处有很重大的指导意义，无论是对待你的伴侣，你的父母，还是你的同事，像作者所提倡的观点：勇于认错一样，你的人际关系一定会处理的更好。 -
认知混乱的自我洗脑 -
你如果只把这本书当作一个大型的议论文来看的话，写的还是挺不错的。 -
中文版翻译错误太严重了。决定重读原版。 -
not bad -
阿伦森的书本身是不错的，不过整本书仅讨论了一个主题:认知失调。干货太少了，相比于之前牛逼的《社会性动物》完全不在一个档次，略略失望 -
对于自我辩护有很好的“疗效”，实践的部分有些少，后面一些地方有些罗嗦。如果多些如何打破别人的自我辩护，会更精彩。 -
全篇都在讲偏见和自我辩护。几个故事就行了，稍啰嗦。 -
自我辩护是幸福生活最大杀手 -
杂例子杂理由大全 -
这本书举了大量的例子来说明人们为什么会不承认错误，原动力是认知失调，还有记忆偏差，傲慢等各种原因，但是并没有说出解决方案，挺枯燥的一本书，可以略读 -
毋意毋必毋固毋我 -
或许是本好书，但传意不传神的翻译和浓重美国气息的案例毁了这本书，看得让人味同嚼蜡。 -
关于婚姻的一章可以反复读 -
这本书是不是之前出过？怎么觉得里面的例子我全部看过 -
错不在我 意思就是自我辩护机制 很多是潜意识里的自我保护机制 从坏人 法律 爱情 战争等方面为出发点 举了一些简单的例子说明 -
关于心理学，有效地解释了人类的一些错误认知。 -
从几个方面阐述了自我辩护的表现方式，后面几章有些重复枯燥。 -
莫名觉得负能量满满…看到最后终于有了治疗自我认知失调的偏方但是感觉然并卵…可能我读的不仔细吧。凭这个角度和众多的案例，给五星。 -
这本书很棒的，解释了人天生的自我辩护的心理，让我自己也反思了过往的行为。 -
难的是从心底里承认自己有错。 -
看看 -
让我产生了很逗悖论，纠结~~~ -
对于生活中的现象加以解释，包括背后的原理和条件。 -
两年前看过的？看组织行为学想起来的。个体心理学情绪部分的认知失调理论。 -
关键词：认知失调，自我辩护。 -
没有做读书笔记，目前记忆起来已经很少了，大概就是记忆会在潜意识层面偏差， -
深刻揭示了人类自我保护的心理机制，内容啰嗦了一点，但还是应该一读。