以极简的方式过一生

作者简介

【内容简介】

美国作家、哲学家Henry David Thoreau曾说过一句这样的话：“简化！简化！简化！我说让你只有两三件事，而不是成千上万件事。这会让你掌控一切。”这与人民日报再三提倡的极简主义生活方式不谋而合，简活就是对自身的再认识，对自由的再定义，深入分析自己，首先了解什么对自己最重要，然后用有限的时间和精力，专注地追求，从而获得最大幸福。放弃不能带来效用的物品，控制徒增烦恼的精神活动，简单生活，从而获得最大的精神自由。

————————————————————————————

【编辑推荐】

※
《向着阳光奔跑》作者刘文献倾心力作，主旨鲜明、文笔犀利、耐人寻味、发人深省。

※
完美诠释《人民日报》盛推的“极简主义”生活方式：欲望极简、精神极简、物质极简、、信息极简、工作极简、生活极简……

※
现代社会纷繁复杂、竞争激烈，当人们总结自己过去一段时间的生活状态时，总是用“忙、累、烦”等词语，不知你有没有静下心来想过，为什么你的生活总是这样？是哪里出了问题？

※
放下所有的事，让生活回归空白，在没有任何事情干扰的情况下，去聆听心底真正的声音。

※
作者用亲身经历的效果告诉我们，怎样才能摆脱那些纷繁复杂的琐事，安心享受生活！

※
生活本该简约而轻盈；能否缔造幸福，关键在于30岁之前，你能否剔除生命中的繁杂，让真正的自我清晰起来。

————————————————————————————

【媒体推荐】

1、《人民日报》再推行极简主义生活方式，高节奏的都市生活方式，极简成了他们内心深处的呐喊。本书以通俗易懂的方式，全面解读了极简的意义——释放自由和寻找幸福。越极简，越自由。

2.极简主义生活方式，是对自身的再认识，对自由的再定义。深入分析自己，首先了解什么对自己最重要，然后用有限的时间和精力，专注地追求，从而获得最大幸福。放弃不能带来效用得物品，控制徒增烦恼的精神活动，简单生活，聪的获得最大的精神自由。

3. 生活本该简约而轻盈；能否缔造幸福，关键在于30岁之前，你能否剔除生命中的繁杂，让真正的自我清晰起来。舍掉越多，关注力越强；倾听自己内心的声音，你的能量才会得到充分发挥，你的人生才能获得真正的自由。

书籍目录

前言

第一章

欲望极简，人生重要事情才几件

总想等网下的鸟儿再多几只才放网，等来等去很可能一场空。欲望太多，即使忙得像陀螺一样，背负超负荷压力挨了一日又一日，到头来结果未必如人意。如果欲望少一些，把所有精力集中在人生重要的几件事情上，你会活得更轻松愉快，反而容易取得成就。

为值得做的事加注时间，想想都很开心／002

砍掉多余的欲望，做到断、舍、离／ 005

合理拒绝是为了更爱你／ 008

打发无聊是件技术活／ 011

停下脚步，享受美丽生活／ 015

别嫌弃毛毛虫的丑陋，这是蜕变成蝶的必经路／ 019

一个念头，也能给你带来无限能量／ 022

倾听自我心声，做最爱的自己／ 025

诱惑滚开，我要过真正简单的生活／ 028

简化生活，别让财富绑架了幸福／ 032

今天的格局决定明天的结局／ 034

枪毙耗费我们精力的三个凶手／ 036

第二章

精神极简，做独特本色的你

做正版的自己，不去辛苦地模仿谁谁谁，静下心来发现自己的独特潜质，勇敢地走出平庸，开启自我心灵，释放个性，从而解开生命中的成功密码，获得属于自己的成功和幸福。

寻寻觅觅，人生到底在追逐什么／ 040

找对圈子站对队，只交正能量朋友／ 043

付出就是一种快乐／ 045

阻碍成长的是所谓的习惯／ 048

激发你最大的热情，用心去干／ 050

什么也不会，从学习开始／ 052

人生苦短，做好自己最重要／ 055

未来的你会感谢现在努力的自己／ 058

保持本色，做独特的你／ 061

善抓重点的人更懂生活／ 063

面对人生选择题：坚信拥有的就是最好的／ 066

能强能弱，受宠一辈子／ 070

取悦自己，每人必备一份乐趣清单／ 072

第三章

物质极简，淡泊方能宁静生活

放下所有的事情，让生活回归空白，在没有任何事情干扰的情况下，去聆听心底真正的声音。放弃不能带来效用的物品，控制徒增烦恼的精神活动，从而获得最大的精神自由。

定期清理，家庭温馨更美丽／ 076

来点绿色，美化自己的心情／ 079

分门别类，减少找东西的痛苦／ 081

善用收集箱、收纳盒，生活整齐又有序／ 083

一张卡走天下，量力而为不做卡奴／ 085

限购IT产品，只要功能简单实用的／ 088

出门只带“身手钥纸钱”／ 091

不囤货、拒绝便宜货与次品／ 093

非必需品，再优惠也不要／ 095

必需品，我们要优质的／ 098

常带环保袋，省却无数塑料袋／ 100

喝茶用钢杯，省掉多少一次杯／ 102

电脑写东西，便于整理与保存／ 104

学会记账，合理分配你的收入／ 106

第四章

信息极简，关注少而精确保时间线干净

QQ聊一下，网页看一下，信息回一下，大量时间被吞噬，注意力分散，工作效率也严重受到影响，人累戏还不好看。从现在起，限制你的无谓通讯与关注吧，你会因此轻松很多，工作也会出色不少。

少看微博朋友圈，省时又省力／ 110

不看娱乐新闻，有时间就学习／ 112

不看社会新闻，只听与己相关的／ 114

定期与世隔绝，杜绝信息骚扰／ 117

远离广告，清心寡欲／ 119

关注少而精，时间线干净／ 121

电脑手机定期清理，界面干净心情好／ 124

打电话／聊微信，控制在5分钟／ 126

早晚查email，设定三个邮件区／ 129

不看电视剧，不读长篇小说／ 131

减少订阅，不看门户网站／ 134

少用新网站新软件，精减收藏夹／ 136

不被网络绑架，多做有意义的事／ 138

第五章

表达极简，达意则灵

抓住问题的实质，把话说到点子上，越短越容易给人留下深刻的印象。言不在多，达意则灵；文不在长，明了就行。精彩的话无须长篇大论，短小精悍往往更有力。有话则短，无话则不讲。讲得少些、短些、精练些。

唠叨，他人不能承受之重／ 142

管住嘴，别想到哪儿说到哪儿／ 144

削减语言繁枝，直奔主题／ 146

临场发言，以短小精悍取胜／ 149

言不在多，达意则灵／ 152

简明扼要、切中要害显威力／ 154

最想说的话摆在最前或最后／ 158

少说理多讲故事，事比理强／ 160

简化语言=简化问题／ 163

开口只说有把握的话，方能百战百胜／ 166

有话则短，无语则不讲／ 169

123条理化，说话只说重点／ 171

文句如橄榄，形小韵味却无穷／173

第六章

工作极简，单任务没压力

工作最大的敌人就是混乱。将心力分散在太多的事情上，就会降低效率徒增烦恼。你需要清除一切分散注意力、产生压力的想法，把你的注意力集中在你主要专注的事情上，像服务员“一次只服务一位顾客”一样。

想太远会被吓倒，只做24小时计划／ 176

每天只做三件事，且做好这三件事／ 179

最不想做的事儿最先做，越做越轻松／ 182

每一小时只专注一件事／ 184

思前想后累死人，只关注手头上的事／ 186

别让琐事牵着鼻子走，每天为明天积累一点／ 189

别让梦想只停在开始／ 192

别让生活磨灭了你的坚持／ 194

不必着急，时间会为你证明一切／ 198

不抱怨的身体最好命／ 201

最好的休息不是睡觉，解密最管用的“休息模式”／ 205

节奏慢一点，你会变得更可爱／ 209

永不停止的工作很可怕，你完全可以活得轻松些／ 211

休息要充足，就近工作或租房／ 213

第七章

生活极简，过自己真正想要的生活

简单的生活复杂地过，幸福谈何容易？其实你并不需要太多，只要一点点就够了，够了以外就是多余，我们完全没必要为了获得这些多余的东西而劳苦奔波。

起床深呼吸、伸懒腰，开始美好的一天／ 216

停下脚步、慢下来，是时候给自己身心放个假了／ 218

大病小病都不爽，能爬楼梯绝不乘电梯／ 221

放弃无效社交，把时间留给自己最享受的事／ 224

每月只逛两次街，你要买的没那么多／ 226

穿着简洁大方些，让身体尽情放松吧／ 229

搭配变简单，穿衣不费神／ 231

不要饮料，来杯白开水，不为防腐剂伤神／ 233

简单规律的生活，平平淡淡才是真的好／ 236

尽量租借不持有，及时清空一身轻／ 239

丢掉虚荣，还我优雅／ 241

我想做，还是别人想让我做
／ 244

了解自己，大多在独处时／ 247

放慢车速，省油钱更安全／ 250

选择小居所，节省开支与时间／ 253

简化家务，靠工具与佣人替代／ 256

时刻反省：这样会令生活更简约吗／ 258

————————————————————————————

试读：

欲望极简，人生重要事情才几件

总想等网下的鸟儿再多几只才放网，等来等去很可能一场空。欲望太多，即使忙得像陀螺一样，背负超负荷压力挨了一日又一日，到头来结果未必如人意。如果欲望少一些，把所有精力集中在人生重要的几件事情上，你会活得更轻松愉快，反而容易取得成就。

为值得做的事加注时间，

想想都很开心

◆玩游戏的过程中我认识了几个玩伴，他们一边工作一边玩，有些甚至玩通宵，工作乱哄哄，健康指数直线下降，这样的生活值得这般追求吗？

◆其实只要你想想自己的将来，克制自己一两个月不去玩你入迷的游戏，你也会慢慢放下它。即使以后偶尔再玩，也不会再有太大的瘾了，基本能做到收放自如。

“不要总是在家里打游戏，多出去走走！”爸爸每天都要这样提醒我数次。那是2009年我从广州回到乡下老家，很快迷上了网络游戏三副牌升级。从3打到K算一轮升级完成。游戏打得顺的时候，随着级别不断上升，到了吃饭的时候也顾不上，就怕走开了好运气就走了。爸爸无奈只得把饭菜送到我电脑桌上。如果游戏输了，我会很激动地不停换对家，企图挽回那些损失。

刚开始我不太熟练，总会输分，输了分只要我向对家说：“对不起，我是新手，害你输分了。”对方也会表示理解，可是随着输的分越来越多，我的对家开始频繁换动。一局输两分，我终于输满1000分了。我发现，只要我对家坐了人，看到我的负分数，立刻就撤退了。我四处求游戏好友赐招，怎么才能找到人愿意同我玩。玩伴教我花钱买个清零器，把之前的负分先清零再继续玩。经过两个月夜以继日的奋战，反复清零过好些次之后，我终于完成了由赤脚—穿鞋—单车—三轮车—卡车—面包车—轿车—房车—坦克—滑翔机的升级，原本我还想朝直升级迈进，可是我发现由于长时间坐着打游戏，缺少运动，我的腰部疼痛得厉害，这才被迫放弃游戏。

后来冷静想想，我浪费这么多时间精力在这上面追求一些虚拟的级别，即使让我获得了“神”的称号又能怎么样呢？难道我找工作时可以对面试官说：“我打升级游戏，获得了神的级别，你录取我吧！”

玩游戏的过程中我认识了好些玩伴，他们一边工作一边玩，有些甚至玩通宵，工作乱哄哄，健康指数直线下降，这样的生活方式值得这般追求吗？

据我所知，游戏很受大家欢迎，并且极易上瘾。不仅是有大量空闲时间的人玩，连学生、上班族也是争分夺秒地玩。并且以自己在游戏中的级别高而扬扬得意。其实只要我们有了更好的清晰追求，就会想通，衡量好轻重了，我们是能够从游戏中走出来的。

我有一位朋友迷恋魔兽游戏好几年，大学毕业后找工作连连碰壁，他意识到要考研提升自己的档次才能重生。于是，这占据他大量时间没意义的游戏成了他巨大的障碍，为了将来，他果断拔掉了网线，把电脑也打包收藏起来半年。连续几个月的努力准备，终于考上了。他感慨地说：“其实只要你想想自己的将来，克制自己一两个月不去玩你入迷的游戏，你也会慢慢放下它。即使以后偶尔再玩，也不会再有太大的瘾了，基本能做到收放自如。”

还有另一种追求是很不值得的。那就是盲目追星！

曾有人这样评价周星驰的电影：周润发、李连杰的电影是好看，可是看一遍就很少有人愿意再去看第二遍，而周星驰的电影却不同，你看一遍就能笑一遍，开心一次。我很喜欢这个人说的这段话，也以此自勉并且认为自己喜欢的偶像真的很棒。

高中时学习任务挺繁重的，周星驰让我开怀大笑的同时也让我的学习成绩一落千丈。其他同学在教室里、宿舍里复习功课，我却只要没有老师上课就偷偷溜出去，一个人躲在录相厅看周星驰的电影。

高考在即，我仍旧没心没肺地在录相厅看周星驰的电影，正当我大笑不止时，班主任老师神一般出现在我眼前。他脸上带着复杂的表情劝我道：“已经上第二节晚自习了，快回去上课吧！”我也很想给他一个面子，可这部《大内秘探零零发》正演到好看的时候，我居然想也没想就脱口而出：“等我看完大结局！”班主任老师没有离去，只是默默陪着我看完了大结局，尽管中间有不少十分搞笑的镜头，可是我们都没有笑。

后来，班主任老师也没有过多责怪我，只是对我说：“这么大好的光阴，你用来看电影，你有没有想过你的将来？”

那段日子里，我满脑子都是周星驰，看他的电影、背他的对白、学他的大笑、收集他的明星片……在迷恋一个永远不会出现在我生活中，我也并不了解他现实生活的明星偶像的同时，我把最需要对其将来负责的自己给丢失了，值得吗？我反问我自己。

追星一定要理智，我们可以分析一下偶像身上的优点与不足，提醒自己在生活中、工作中以偶像的优点为学习榜样，激励自己，培养自己积极奋进的精神。

每个人的青春都只有一次，当你要花费大量时间去追求某个目标的时候，请你一定要想想：这样的付出值得吗？如果不值得我们就要及早铲掉浪费时间的不良习惯。如果值得，我们便义无反顾地去追求，直至达到目标。

以极简的理念来简化自己的欲望，放下对游戏的痴迷，减少对明星的关注，花费点精力为自己的生活努力，我想多看会儿书，多了解当下的新闻热点，总归是好的。欲望简化了，注意力集中了，做任何事都能事半功倍了罢。

内容概要

刘文献，曾于公司任职：生产厂长、行政经理、项目经理、高级销售经理等职位。

主要作品《向着阳光奔跑1》、《向着阳光奔跑2》、《人生再苦也要想着阳光的事儿》、《每天专注三小时》《左眼微笑 右眼哭泣》、《有效沟通关键30秒》、《故事中学管理》、《如何快速征服面试官》等十余本，主旨鲜明，文笔朴实而幽默。总能给读者一些宽慰、鼓励或启发。

 以极简的方式过一生下载 精选章节试读 更多精彩书评