北歐式的自由生活提案
出版社:聯經出版事業股份有限公司
出版日期:2013-8-1
ISBN:9789570842463
作者:本田直之
页数:208页
作者简介
本書特色
1. 工作在都市，生活在鄉間的「雙城市生活」：
平日住在市中心的小套房，然後在郊外買價格不太高的度假屋或周末別墅。即使每一間房子都很樸素，但這種生活模式卻讓人在精神方面變得很充實。
2. 利用科技之便，做一個不受空間限制的「游牧上班族」：
不必隨時都待在公司，可以在咖啡廳工作，只要能夠連上網路，任何地方都可以工作。夏天可以跟夥伴一起邊休假邊工作。可以在喜歡的時間做喜歡的工作，這就是一種幸福。
3. 「Less is more」的新價值觀：
過去大家所追求的物質至上主義，讓人們的生活被車子、房子所束縛，也受到物品及場所的制約。我們要設法從制約中解放，自由自在的生活。外表樸實，內在豐富的人生，才能帶給人們真正的滿足。
4. 不同於物質至上主義的「新幸福十條件」：
(1) 樂於工作
(2) 有好朋友，有親密的家人
(3) 經濟穩定
(4) 精神、肉體都很健康
(5) 要有帶刺激感的興趣及生活型態
(6) 時間可以任自己安排
(7) 選擇適合的居住地方
(8) 思考事情的方式是正確的
(9) 把眼光放在未來
(10) 覺得自己有朝目標前進
书籍目录
Chapter- 1
如果仍抱著舊有的價值觀，那麼幸福不會來
為何要學「草食系人」呢？
從物質感受幸福的時代已經結束了
從加法到減法的時代
北歐的幸福指數成為世界第一的理由
如此富饒的日本，幸福感排行為何在第81名呢？
不是把金錢換成物品，而是把技能轉換成金錢
需要的是「增強能力」及「管理自我」
對常識感到懷疑的人增加，就會變得很難去制約他們了
居住環境是充實自我生活的平台
是否覺得「想買的東西都買得起」呢？
為了能夠自由生活「新幸福」的十個條件。
「工作與生活平衡」→「工作快樂，生活精彩」
Chapter- 2
想自由生活就必須改變的事
從節約到選擇
重要的不是只有金錢，時間也很重要
比起提升社會地位，應該要去追求自由
比起進入一流企業，成為自由工作者更幸福
不是去推銷商品，而是提供意見
比起地位及名聲，更要注重推特論壇
帶著愉快的心去面對辛苦
比起常識，更要重視自己的判斷
比起大眾，更要注重小眾
比起眼前的加薪，更在意個人口碑的提升
從辦公室到虛擬個人辦公室
別只會使用工作語言，要能夠用全球共通語言來溝通
比起短期的大幸福，長期的小確幸更讓人感動
不方便並不會感到辛苦，反而會覺得開心
成長比加薪好
從「量重於質」中逃脫
從他人軸心轉變成自我軸心
改變每天固定的生活模式，去享受變化
Chapter- 3
為了自由生活必須放棄的事情
找出對自己來說，最為重要的事
豐富的薪水及經費是令人感到喜悅的老舊手段
與其決定想做的事，不如決定不去做的事
與其過著擁有很多雜物的生活，不如試著簡單生活
比起持續下去，不如先重新設定吧！
別人是別人，而我就是我
在有限的社會中，評價是毫無意義的
別依賴金錢，而是多下點工夫
不需要太多的設備
有捨，才有得
「只要有時間，總會解決」的想法是錯誤的
運動是能讓自己成長的最佳投資
降低滿足閾值
Chapter- 4
尋找新的生活模式
比起在一間公司工作，最好是有副業
捨棄高級住宅，享受雙城市生活
通貨緊縮的時代，正是轉型為雙城市生活的好時機
與其去討厭，不如把工作及遊戲結合起來
把工作模式及生活模式結合起來
實踐「雙城市生活」的心得
以游牧生活來提高創造性
海外調職、地方調職是新生活模式
別把「喜歡的事情」當作工作
幸福度高比較不容易生病？
「新簡約」的矩陣圖
做出讓「減速生活」也很有趣的選擇
内容概要
本田直之
Leverageconsulting公司董事長兼CEO。曾於花旗銀行的外商公司任職，並參與了BACKS GROUP的經營，以管理董事身分帶領公司於JASDAQ證券公司上市。現在除從事日美創投公司的投資事業外，並提供企業以最少的勞力獲得最大利益的建議。在東京、夏威夷設立據點，一年當中有半年是在夏威夷生活，遷徙的生活方式移動於都市及鄉村之間。
著作豐富，累計印量超過200萬冊，在台灣出版有：《不怕做決斷》、《超強人脈術！》、《槓桿思考術》、《槓桿英語學習術》、《槓桿管理》等。
兼任日本Financial Academy、CORPORATE ADVISERS、美國Global Vision Technology公司等企業的董事。並且主導參加者以經營者為主的鐵人三項隊伍：Team Alapa。
雷鳥商學院經營學碩士（MBA）、明治大學商學系產業經營學科畢業，日本SOMMELIER認定品酒師，ACADEMIE DU VIN講師、上智大學兼任講師。
发布书评
精彩书评 (总计6条)
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在机场的等候间隙看完这本有意思的小书，细想想也没有什么石破天惊的道理（当然多半是偶在众前人的提点下悟得早），可是还是蛮喜欢看通透的前辈，用他在工作中练就的技巧，简洁且极有逻辑的编辑出less is more 的提案。提醒自己保持清醒，更加关注内心，心怀谦卑，追求简单愉悦又丰富的生活……………………,… -
年初香港逛诚品的时候，因为买三打折，拿多了的这一本。对于物质基本没什么追求的人来说，书里提倡的生活方式是比较对胃口的。“为了能自由自在生活，要试着思考何谓幸福。”作者通过对日本与欧美的生活方式、社会体系、收入等作比较，反思为何日本的高收入却带来低幸福感，进而重新思考和定义什么是幸福的生活。“Less is More”是全书的基准。这观点是由20世纪30年代著名的德国现代主义建筑大师密斯·凡德罗提出的，意在提倡简单、节约，反古典复兴样式建筑及过度装饰的设计理念。“如果想要纯朴的生活，就必须认真思考自己的生活与人生。而且最重要的是，必须用【自己的意志】选择工作。”想起看过的一句话，“外表很风光，内心很荒凉”，这也许是当今社会人群的通病。在经济高速发展，教育和文化普及却相对落后的今天，大部分人只能通过追求物质上的满足来实现自我价值。而在物质上的过分追求，带来的只是短暂性的虚荣和满足，并不会让你长期感受到幸福，反而会因此增加金钱上的负担和思想上的焦虑。“不考虑目的，只是因为【想要】而去争取的话，反而会造成不幸。”总体来说，高税金的北欧四国幸福指数能位列全球前四，除了因为社会福利保障体系相对完善之外，主要还在于群体的价值观取向。作者在书中列出的衣食住行排行中，日本为 衣≥食＞住，北欧为 住＞旅＞食＞衣。“幸福感高的国家，重视居住的比例较高。” 而且相对于其他国家，北欧更注重精神追求。书中提出了十项【新幸福】条件：1. 乐于工作2. 有好朋友，有亲密的家人3. 经济稳定4. 精神、身体健康5. 要有带刺激感的兴趣和生活形态6. 时间可以自由安排7. 选择适合的居住地方8. 思考事情的方式是正确的9. 把眼光放在未来10. 觉得自己有朝目标前进关于如何提高幸福感的问题，总结了书中一些小提议，值得参考下以重新定位自己追求的生活。- 思考、改变现有的生活模式和价值观。- 给生活作减法，清理不必要的物品。- 增强能力，管理自我。- 有能力自己选择有效率的工作方式 / 工作让你有成就感，在专业领域上能够有所成长。- 控制收入和支出。- 重视自己的判断，不要被固有且毫无道理的常识束缚。思考什么是对自己最重要的事情，不受周围人群影响，从而作出最合适的选择。- 从他人轴心转变成为自我轴心，了解真实的自我需求。- 有长期的目标和计划。比起短期的大幸福，长期的小幸福更容易持续下去。- 改变固有的生活模式，去享受改变。最后，如果现有的生活让你无法再坚持，可以尝试 Reduce-减少 / Reset-重新设定 / Rebuild-重建，去寻找一种更适合自己的生活模式。 -
论及幸福，世人早有自成于心中的定义。在本田直之看来，以机构所作关于国民幸福感排名的调查报告入手，放大北欧人幸福感起源，以此探讨幸福感提升的可能性。与Shakespeare有关的口谚“一千个人心中有一千个哈姆雷特”，视乎幸福，早有百般概念，或与物质丰富、精神健全、个人时间充足等有关。本田直之提出的“自由生活提案”，架构于北欧生活，探访Denmark、Finland、Swiss等Scandinavia各国人民，将探访语录提炼分析，放诸于日本本土作比较，得出一份颇具exotic特色的提案。固然，论及幸福，与论及自由、正义、民主等宽泛概念一致，种种抽象的元素具有多个维度，譬如正义有程序正义、实质正义、正义语境下是否有主观恶性等维度。构成抽象概念的维度，或由不同种类，或由发生背景，以形形色色角度去呈现抽象概念。如此看来，幸福之于北欧人，系由工作、亲密关系、经济、精神与身体、兴趣、时间安排、居住地方、思考方式、对待未来的态度及目标的可满足这些维度构成，当然这是本田直之在一番提炼分析后得出了“幸福维度”，亦是通过这些维度去提出一份较为完整的生活提案。北欧人，论经济水平，收入较为丰盈，缴纳相当高的税费；论精神状态，喜好hiking、outdoors activity等接触自然的活动，得到由大自然给予的精神满足；论起居环境，有着出门即可钓鱼、推窗即可俯视针叶林的舒适环境；论邻居社区氛围，有着以物易物、琐碎事互帮的community氛围。这些构架基本生活的不同维度，反映了北欧人自给自足、精神丰盈、物质简朴却不失情趣的理想生活，颇具生活Utopia的外形。当今国人，似乎浸淫在物质主义中不得自拔，如本田直之将北欧与日本比较，日本同为追求一种购买欲满足后转瞬即逝的幸福感，即人们不仅在购物，而是通过购物去获取满足感。购买新奇事物带来的幸福感并不持续，反观建立在经验、体验上的幸福感，一次深入自然的徒步，一次与浪搏击的冲浪，一次洗礼身心的阅读，其所给予人类个体的满足持续不断。若有一把测量幸福感持续的标尺，购物所带来的幸福感持续时间定乎短于架构在经验、体验上的幸福感持续时间。纵然，追遂丰盈的物质环境，阜盛的国民经济是首要的，但当经济列车驶向繁荣之际，忘乎沿途风景，生而向死中生命意义何在？此本“生活提案”提供读者一个切入幸福、引导思考工作意义何在的视角。笔者阅读后不免感到一种颇为丰盈的生活姿态正在前方，犹如北欧人民的生活一样，一切有平衡，幸福于此中萌生。
精彩短评 (总计50条)
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原来我一直在过这种游牧式的生活了哈，留白的生活更快活，少即是多，因为会珍惜 -
一句话，生活别穷讲究，没事多看点书。 -
生活简单就好，重在体验与经历。 -
最近看过的一本教人如何可以提前半退休的书 -
超喜欢 -
蛮无聊的一本书。但有些概念还是有点道理，例如：不要被迫选择，而是要特意选择。 -
日本人看北欧生活模式。书里说的，知道的已经知道，不知道的，或者说难以实践的，依然难以实践。“生活是自己的，与他人无关”，光是这一点，很多人就做不到。 -
日本的社會發展早於我們，而北歐又更早於日本。從日本人的角度去看北歐式生活，被作者寫得好像日本大多數人的生活方式都不值一提，反觀我們大多數人都還只是在為那些無意義的事情而瞎忙。早看早準備吧。 -
每次去尖沙咀诚品都能在畅销排行架上看到这本，说明广大香港居民蛮有自救意识的，哈哈。香港东京这种发达都市，收入高、税率低、机构高效、工作时间长、生活便捷、美食和商场遍地，居住起来非常方便。坏处是很难不被以物质衡量幸福的主流价值观影响——在乎自己的资产有多少，投资回报好不好，今天又要加班几个钟，什么时候升职加薪，看上了个新包包。看上去生活潇洒其实一点都不自由。物质、精神和时间上的自由才最值得追求^^ -
只有你眼馋的份 没有你享受的份 -
扯淡。 -
……无数次努力读下去未果……谁知道是这种阿Q式的现充培养指南啊摔（从湾湾辗转而来的书又舍不得摔啊QAQ -
有的地方比较啰嗦，大概是想精确的解释。但是也有许多令人醒悟的话，每次读起都能收获到能量 -
简单明白的人生道理。 图文并茂，速度浏览。 -
所以说做一个自由度高的匠人才是步上幸福的不二法则 -
less is more -
在香港诚品位列best seller前十。很多想法是好的，不知道是不是翻译的缘故，文笔感觉很顿，没有流畅的阅读感，日语的语序跟中文是不同的啊，判断式的结尾会出现否定词，所以这本小书读起来不爽。 -
作者本身有一条很完整的价值观体系。其中有很多部分值得借鉴。比如书中提到的双城生活，就为我的生活提供了条solution. -
在诚品书店快速浏览了一遍，还是有启示的。 -
在卓越上定了一两个月才拿到手。在目前的阶段，对我来说非常有用的一本书，解答了我最近一直思考的问题。以物质衡量幸福的时代已经过去了，现在的时代，是以经验和经历来体会幸福的时代。如果不去想要赚多少钱，那么就会发现其实是有很多选择的。摒弃对华丽无实的生活，选择自己真正想做的事情，尽情丰富自己的人生和体验，开心而又努力的生活吧。 -
前陣子在工作上遇到困難，此書適時出現。此書是日本作者寫給日本人看的，因此有些地方並不合用（如過「雙城市生活」）。但香港也是個節奏急速的城市，工作同樣緊張，但有為數不少的人都是白忙，亦覺得前途沒保障，故此書也有參考價值。減少物慾那部份不少書也提過，我自己也有些想法和心得，故這部份對我沒太大用處。但作者教我們提升自己的能力，不要受一間公司的價值觀、制度和自己一時的際遇所限，則有當頭棒喝之感。這是個很好的鼓勵。無論公司發生什麼事，自己都要想辦法進步，增強自己在外（不只在公司內）的競爭力。還有一點很好，就是很多人都羨慕北歐人的短工時，但卻沒想到人家同時要提高工作效率，才有可能在短時間做到成績出來。短工時不是讓人用來躲懶的。想想也是。 -
浅显易懂但非常实用的书，适合周末下午揽着阳光，边喝茶边读~~ -
本书倡导减少物质需求，追求精神上富足的生活，并给出了类似双重城市生活和“复业”等提案，但显然对于目前生活在国内的工薪一族来说这样的生活实现不易。不过其中对简单生活的建议和对未来生活趋势的分析还是有值得学习之处。 -
中山書街順手撈下，不對味，讀了約1/4。從今夏開始要克服強迫症與不對味的書揮手作別。 -
简单易懂的几个论点，重复出现在每一个篇章里。不符合英文书名 Less is More :D -
勾勒出让我向往的生活模式。希望自己能做到。 -
2013年的书，当时看，可能会觉得很理想国和不切实际，但在互联网时代被反复说来说去的当下，书中如何工作、生活的指引，也其实还是有可行性的 -
并不是想象中那般好。剖析不深刻 -
生活提案~ -
生活可以简单，洒脱，拜托物质的世界一些吧。虽说不必全信，但是对于日渐迷茫的自己是另一番不同思考。值得看看。 -
雖然提及的很多觀點也在日常偶有接觸，但是也是很不錯的一本書啊。請做減法的生活。 -
双城生活的幸福提案 作者试图说明幸福非教条 而是感受 放低物质 或许才能让精神自由 幸福也才有提升的空间 -
物质丰富的人想着精神升华达到马斯洛的顶端，刚完成物质富足的人慢慢觉醒人与物的关系，温饱线上下的人仍在惆怅一日三餐。本书属于中产阶级的生活方式建议，不过前半部分的思想还是可学习。毕竟金钱至上、物欲横流也不可取。 -
虽然没有看完，但是关于自由幸福的哲学问题还是阐述的很好 -
喜欢的风格 -
不太容易 -
匆匆翻兩遍 -
追求精神财富为上选。自己自足，有理想和方向，有自由和时间，做自己想做的事情 -
减少自己应该做的事，以及拥有的物品，这就是迈向幸福的捷径。 -
为你打开另一种生活的窗子，反思现有的自己。历史、经济、社会等等的因素可能导致这样的生活态度很难被亚洲人所接受。并且在阅读的过程中一直在思考一种博弈的情形就是一个好胜急性子的亚洲人如果进入这个食草族会制造出哪几种收益组合，有没有纳什均衡？ -
为啥评分那么高！想不通啊！ -
对于未来的规划有指引作用，耐心来完成目标以及理想 -
好多观念不敢苟同 -
读的过程中越发感觉像在看心灵鸡汤，翻看封皮，Tag赫然标注，曰：心理励志，额... -
要感到幸福不需要拥有很多物质的东西。另外还欣赏作者双城生活的观点，其实未必要双城，重点在于要保持刺激，才会对生活敏感。 -
一直在實踐之中 -
高度发达的人类社会应该具有的价值观 -
有很多感同身受的地方，尤其是“别人是别人，你是你” -
尖沙咀 商务印书馆 -
作者唱衰全球经济走势，认为如今出现的不想努力赚钱的“食草一代”是前瞻者。比较喜欢前半部分，当今物质极大丰富甚至过剩，已经很难带来持久的幸福感甚至会成为负累，唯有生活清简而内心丰盈才会长久幸福，而内心的丰富可通过“双城生活”、更多的经历来获得，很受启发。不过作者原为成功的企业家，后半部有点像励志书，就不太喜欢。