爱的五种能力（升级版）
出版日期:2014-11-8
ISBN:9787506374900
作者:赵永久
页数:226页
作者简介
爱情需要学习，婚姻需要练习。情感教练赵永久提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种具体的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。本书结合真实案例详述爱的五种能力，帮助你重新认识爱，修复爱，拥有爱，传播爱。
爱的五种能力，爱情与婚姻中的情商课，这门悄然流行于北上广的两性关系情商课，改变了无数人的情感生活。
学会爱的五种能力，让你可爱、会爱、容易爱
停止向外寻找爱，让爱可以找到你。
如果要获得幸福，就要培养爱的能力。
——著名心理学家杨凤池
这是一本两性关系的保鲜秘典，让永远在一起不仅仅是承诺。
——麻辣情医 吴迪
我相信这本书的大实话小技巧，一定会让你读起来很轻松，用起来很顺手。
——百合CEO 田范江
书籍目录
自序
001
第一部分 拥有爱的能力，与谁结婚都幸福004
第一章 · 向内找，发现幸福之路007
第二章 · 爱的五种能力是什么024
第二部分 管好情绪享受爱：情绪管理050
第三章 · 管理不了情绪，挽救不了婚姻050
第四章 · 觉察：做情绪的主人069
第五章 · 情绪管理方法一：保持客观074
第六章 · 情绪管理方法二：穿越“情绪按钮”084
第七章 · 情绪管理方法三：放下对和错096
第三部分 说出感觉容易爱：述情104
第八章 ·“喜怒不形于色”是爱情的天敌106
第九章 · 述情让家庭和谐112
第十章 · 述情的两个基本功117
第十一章 · 六句话练成述情高手124
第四部分 善解人意才会爱：共情143
第十二章 · 会共情，才能避免爱人有“婚外恋”143
第十三章 · 共情的两个基本功150
第十四章 · 四步练成“共情高手”158
第五部分 全然接受是真爱：允许173
第十五章 · 允许让你的生活无烦恼173
第十六章 · 需要被允许的事情181
第六部分 帮助他成长，智慧的爱：影响197
第十七章 · 发现影响的奥秘：他会因你而变197
第十八章 · 影响的方法208
后记 · 己所欲，勿施于人223
内容概要
赵永久
知名情感教练
婚姻家庭咨询师
北京心灵智慧婚恋培训机构创始人
浙江卫视等多家卫视特邀情感嘉宾
2008年起在北京、上海、广州等地讲授《爱的能力》婚恋心理课程，好评如潮。
著有：《爱的五种能力》《嫁个好老公》《积极恋爱心理学》
微信公众号：赵永久
发布书评
精彩书评 (总计17条)
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很实用的一本书，看后反思很大，爱人之间就是缺少沟通，什么事情都是由沟通得来，多沟通，才能发现互相的问题，发现问题才能解决，我觉得这本书写的很实在，没有浮夸的心灵鸡汤的表面词句，句句都很实在，很实用。看来心灵辅导老师写出的书还是结合实际的。赞一个 -
在爱与被爱的过程中，我们都曾经历过痛苦、恐惧，也体验过狂喜与极乐，我们渴望建立永恆真挚的亲密关係，却又害怕再度受伤。《爱的五种能力》是赵永久老师，又一力作。他告诉我们如何穿透自我障碍，用爱酿造幸福秘方——没有人能年复一年地活在火辣、热情、浪漫的爱情之中，但我们能在爱情的旅途中，学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接受和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。 -
阅读这本书是因为朋友的推荐，记得和一个很久不见的朋友见面时，感觉她变化很大，不管是外形还是内涵，觉得整个人阳光了不少。交流中她说道了这本书，说了很多，因此我决定也认真读一读这本书。赵老师在书中提到了五个能力：情绪管理，述情、共情、允许、影响。书中通过许多实例去充实，为我们徐徐道来爱情与婚姻的真谛。在通过幸福的道路上，只有完善自己，提高自己爱的能力，才能让幸福更长久。中国人是内敛的，因此很多时候都不愿意直接表述自己的需求，同样中国人又是追求完美的，不断要求着自己和他人照着自己的期望去做事情。因此情绪总会伴随着事情的发生而变化，很多时候我们都不会控制自己的情绪，愤怒会烧光我们的理智，争吵会燃起战火的扩大，情绪的崩溃最终会迷失自我。赵老师在书中介绍了情绪管理的方法，察觉情绪，区分情绪，放下对错，用心理解对方。情绪的管理不仅在爱情中有效，在我们的日常工作中也是让我们搭建良好沟通的桥梁。在阅读本书的过程中，结合生活中的问题，一点点挖掘自己的缺陷，不断换个角度去想问题和矛盾，总能从书中找到思路。这本书不是说爱情和婚姻，也在说人与人的交往。通过改变自己去影响他人，才能真正达成最佳结果。改变从今天开始，改变从自己开始！
精彩短评 (总计45条)
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其实爱的确是需要经营的。这本书就是告诉我们，掌握一些爱的技巧，学会爱，对人生是多么重要。 -
本书内容通俗易通，非常好！想要获得幸福的爱情和婚姻，拥有爱的五种能力很重要。 -
很喜欢这本书，给我很多帮助，我还会再看几次，让她一直是良师 -
谢谢你 -
受教了，自己做的一直不好。 -
情绪管理、述情、共情、允许、影响 -
述情和共情 -
老师写的书，也算我的入门启蒙 -
挺好的一本书。 -
首先还是要控制好自己的情绪，说的那么多，其实道理都知道，就是很难做到 -
本以为是心灵鸡汤，读完发现还是干货满满的，婚姻是个多讲情少讲理的地方，需要让自己和对方都能慢慢成长的港湾！所谓理想的爱人和婚姻我相信是有的，就看我们如何挖掘自己的潜能，影响对方成长，并且愿意相信这是一个漫长的过程。 -
这本书非常好！对于经营婚姻有很大帮助。 -
的确以作者个人经历为主，所指向的人群属于受教育程度比较高，经济水平不错的这个类群，理论和可操作性都还不错。但个人觉得没有爱的五种语言那么系统。换句话说，作者可能自己还不够系统 -
需要看好几遍的书，觉得自己和以前有了很多改变。 -
爱是一种能力，我们都需要学习和修炼。虽然有些小啰嗦，但确实讲的很实用。这样看来，以前的自己确实不会去爱，所以有那么多问题出现，痛过，所以对书中所讲，更有感触。推荐阅读。
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1.人做的所有事都可以归为两种:愉快的事和正确的事。只要对方做的事没伤害自己和他人的情况下，就随他去做吧。
2.穿越情绪按钮
3.述情
4.己所欲，勿施于人。 -
提升情绪管理、述情、共情、允许、影响这爱的五种能力能让自己的生活变得越来越美好。最深刻的是“允许”，允许他人，也允许自己，似乎和“转念”有异曲同工之妙，允许之后心情会好多了，对自己身心都好。在阅读这本书的时间里也将这些应用于生活，能让人更专注于当下，不纠结过去，也不惶恐未来。值得再次翻阅。 -
婚姻中需要爱来支撑经营。 -
赵老师的《爱的能力》能帮助你找到更好的沟通方式，提高爱的能力！ -
对我帮助很大 -
很棒的一本书，不仅针对两性关系，也普遍适用于所有人际交往。原来爱也是一种需要学习的能力。良好的情绪管理，不是压抑情绪，而是合理的转化和表达情绪；述情和共情，让彼此充分表达和感受爱，走进彼此的内心深处，感受爱带来的幸福和快乐；在爱中遇到的问题，多从爱而非从理出发思考问题，许多问题都能迎刃而解。 -
想问问大家是否参加过赵老师的培训？感受如何？ -
虚心学习 -
知识改变不了命运，智慧才可以改变命运。 -
通俗易读，把心理学理论的东西生活化，很实用~ -
可惜二十年前没有此书 -
学会情绪管理、述情、共情、允许和影响五种能力，知易行难。总结下来就是情商高真的很重要，不只是亲密感情，人与人之间的相处也是一样的。 -
人生需要陪练。 -
非常好的一本书，恋爱中的人都值得一看 -
分手后，无意间看到此书，一口气读完，隔天又读了一遍，字字诛心。更想对曾经的她说声对不起… -
相见恨晚 -
还没结婚就这么作，我真心觉得自己嫁不出去了 -
看完这本书，真希望曾经的感情可以重来一遍，我会好好的努力~适合多次阅读~ -
通俗易懂 易学易练 推荐 -
多次被催眠，的确适合当枕边书 -
非常好的婚恋指点书，包括情绪管理等，如果《完美关系的秘密》是招式，那么五种能力是内功。
如果爱，请走心。 -
失恋后的读物，还是挺在理的，哈哈哈哈 -
赵永久老师他的书读起来非常好懂，有些关于婚姻关于恋爱关于沟通关于理解……让人茅塞顿开、拨云见日。书中的一个个小故事、一个个小图表、一个个小练习，都让你更多地了解自己、让自己更善于与人沟通。很想买几本送给好朋友，很棒的书。 -
挺实用的，有些人经历过就能悟出，而有些人一辈子都悟不出。 -
学习爱的能力 -
亲密关系是人际关系的集中反映，学习爱，学习被爱 -
這本書買的值。對我我這種情商堪憂的工科男，真的很有讀的必要，需要多讀幾遍，好好領悟其中的精華。 -
情绪管理、述情、共情、允许、影响。 -
去年帮我妈买的书，她说是心理学老师推荐的，一直觉得很俗不屑于看，每天看见它在书架上放着也从来都熟视无睹，今天突然有兴致拿来翻翻，却有意外的收获。以前总觉得是他不会爱，现在才知道，其实是我不会爱。我许多时候让他觉得生气和莫名其妙，不是因为他爱生气，而是我总说一些让人不舒服的话。那些矛盾和争吵，也都是我不懂得如何去看待事情和正确地处理问题。他不喜欢我说的话，我偏要说，他喜欢我做的事，我偏不做，我不体谅他不理解他，要求他这样要求他那样，自己却一身的坏脾气，谁会喜欢这样的女友呢。而他一直以来的包容我也不满足，总要求他要更包容一些，所以尽管我们相爱，却没有很好的相处。爱情是件快乐的事情，而不是以爱的名义相互折磨。合上书发现封面上写着，与其苦苦寻找，不如自己变得更好，与其换人，不如换一种方式相爱。 -
性格决定命运。我身边就有这种女性，和谁在一起都很幸福。这种幸福的能力，不是另一半所给，而是自己不自带的。无论是维系爱情还是其他的关系，先完善自己，强大自身，才会接近和获得幸福。