悲伤的另一面

作者简介

《悲伤的另一面》着重强调人类具有与生俱来的复原能力，当面对亲人死亡，面对如战争、灾难、流行病、恐怖袭击等其他无数恐怖事件时，丧亲之痛无法回避，同时，我们也看到人类强大的复原能力无处不在。

作者乔治•A•博南诺和同事们开展了一项抽样范围多达16 000人并持续了35年的研究，其中一些参与者被跟踪了大约20年。 如此大量案例的支持，使其结论具有相当的说服力，但本书并不是抽象的研究报告，而是讲述了大量被研究者的故事，这些真实故事中的主人公在丧亲之前、期间和多年后的生活经历告诉我们：

死亡常常能唤醒人们内在强大的生命失调感，虽然人人都受到死亡恐惧的威吓，但他们仍然保持着强烈的好奇心。当哀悼之时来临，人们不得不和这种失调感相伴，并无法抗拒地被带到未知世界面前。

而哀伤最初带来的震惊逐渐消退后，许多丧亲者意识到向已故亲人致敬的最好方式不是自己悲痛交加和饱受折磨，也不是自己万念俱灰和生不如死，而是尽可能继续地完满生活。

当人们感到悲伤时会把注意力转向内部，对丧亲的现实进行反省、评估和调整；当人们表达悲伤时就会向他人倾诉自己的痛苦，任凭思想的骏马踏遍所有的山丘沟壑，寻求他人的关心和同情。

为避免太长时间的悲伤，所有的情绪体验都会来来去去不断振荡循环，并且随着时间的推移振荡循环周期不断扩大，以使情绪趋于往日的平衡状态。

人类通常通过转换到更积极的心态的方式实现进出悲伤自适应的摆动状态，而且大多数人都惊奇地发现这个进出悲伤的开关可以自己创造。

书籍目录

第一章 最糟的事总会发生

第二章 历史点滴

哀伤宣泄的奇妙理念

更古怪的见解：哀伤不足

哀悼的阶段

第三章 悲伤和欢笑

悲伤的功能

不要独自悲伤

笑面死亡

振荡

第四章 顺应一切

有复原能力的儿童

有复原能力的成年人

不可思议并令人难忘的事件

传染病

第五章 究竟是什么伴你度过黑夜？

在记忆中寻求慰藉

有不同的复原能力类型吗？

不光彩应对

第六章 慰藉

看护

当死亡开启新的大门

第七章 当不幸降临

持续长久的悲伤

依赖

得到帮助

持久悲伤治疗

第八章 恐惧和好奇

恐怖

死亡提醒

死亡冥想

超越恐惧

好奇心

第九章 在过去、现在和未来之间

持久联系

第十章 想象来世

在天堂重聚抑或在地狱分离？

回来

完全类似

你听说过其中之一吗？

第十一章 中国的丧亲仪式

现代化

“你好，爸爸！”

第十二章 逆境中永生

为哀悼做准备

持久连接

致谢

内容概要

乔治•博南诺是哥伦比亚大学师范学院的临床心理学教授、心理咨询和临床心理系主任。他屡次在《纽约时报》、《科学》、《华尔街日报》和《华盛顿邮报》发表文章，并接受过CNN的采访，出演过《2020》。现在和妻子以及两个孩子居住在纽约。

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