愉悦回路
出版日期:2014-11
ISBN:9787300200923
作者:[美] 大卫·林登
页数:224页
作者简介
我们为什么会感到快乐？为什么戒酒、戒毒、戒赌这么难？为什么有些人抵抗不了性的诱惑？为什么慈善也上瘾，运动会叫人欲罢不能？
2020年，穿入大脑的纳米机器人能带给我们虚拟现实体验吗？高科技的指数增长能帮助人更快地研制出戒断成瘾的药物吗？
人们沉溺于罪恶，也追寻美德。脑神经科学家为你解析，愉悦回路如何重塑人生。
从可卡因到大麻、从冥想到自慰、从红酒到牛排，林登博士以超有趣的方式科学地解读善与恶，以及人类如何从日常的饮食、学习、娱乐、运动中寻求快乐。
书籍目录
推荐序 快乐和成瘾是人类的天性 I
前 言 走进快乐的神经生物学 V
01 大脑中的快乐按钮 001
米尔纳和奥尔兹对老鼠的大脑进行移 植电极实验,但不小心埋错电极的位置却让他们意外地发现老鼠大脑中的“快乐中枢”：为了获得大脑刺激,老鼠竟然可以在一个小时内按压杠杆7 000次。
不道德的实验
快感从哪儿来
受损的愉悦回路：帕金森氏病
善与恶的指南针：愉悦
02 飘飘欲仙 023
所有文化都会使用药物来影响大脑, 从温和的咖啡因到强烈的吗啡。有些药物有成瘾的风险,有些则不会使人上瘾;有些药物只会改变人的知觉或者情绪,而有些药物摄入过量就会致命。寻找药物成瘾的轨迹,大脑究竟是如何被塑造的。
瘾君子罗马皇帝奥勒留
爱尔兰的全民兴奋剂：乙醚
南美洲的神奇饮料：死藤水
动物也“嗑药”
5类精神活性药物
成瘾也是一种学习方式
成瘾的神经生物学进程
大脑的可塑性:社会环境与个人经验
03 舌尖上的快乐 065
大脑从身体接收到体重的信号,然后根据信号来调节食欲和能量消耗的平衡, 以便将体重波动控制在很小的范围。而志在减肥的人的主战场在连锁餐馆、面包店和其他食品行业的厨房里。这些食品最大程度地激活了大脑的愉悦回路,导致人们暴饮暴食。
肥胖的根源:缺乏瘦素
愉悦回路激活方式1:进食
减肥困难并非因为意志力薄弱
连锁餐馆如何卖出更多食物
哪种减肥药最有效
04 大脑的“爱与性地图” 095
为什么有些人可以对伴侣永远忠贞, 有些人却抵抗不了新伴侣的诱惑？对愉悦回路的刺激让我们感受到强烈的欣快感。 但个人经验告诉我们爱与性是可以分离的, 实验结果也说明,性爱内容激活的不仅是男女被试相同的脑区，而且还引起了性别特异性效果。
生物性行为的多样性
扫描热恋时的大脑
愉悦回路激活方式2:性爱
性一样会成瘾
05 赌博的快感和现代人的成瘾行为 127
赢钱可以激活人类的多巴胺愉悦回路, 而人类天生就喜欢从冒险事件中获得愉悦 感,我们喜欢赌博并不需要获得最初的金钱奖赏,而是“不确定获得奖赏”这件事本身就令人有快感。
一个无可救药的赌徒
愉悦回路激活方式3:赌博
愉悦回路激活方式4:电子游戏
06 高尚的快乐(和轻微的痛苦) 151
快乐无疑是我们心智功能的指南针, 而痛苦同样能刺激大脑的腹侧被盖区神经元释放多巴胺。与赌博中得到金钱奖赏的情况一致,缴税和慈善捐款也激活了伏隔核几乎相同的区域。但平均而言,慈善捐款引发的愉悦中心的激活程度要比缴税更加强烈。
愉悦回路激活方式5:运动
痛苦也能激活愉悦回路
高尚的愉悦:冥想
愉悦回路激活方式6：缴税与慈善捐助
愉悦回路激活方式7：信息
塑造愉悦
07 未来科技改变快乐 177
随着高科技发展呈指数型增长,通过 纳米机器人体验虚拟现实或将一个人全部的经验、情感上传至未来电脑是人类感官体验的未来吗?科技能让我们把体验快乐与成瘾剥离开吗?我们的法律和商业机制会不会也因此改变?
大脑中的纳米机器人
预测成瘾:基因筛检
治疗成瘾
神经生物学家的终极梦想
注释 201
译者后记 223
内容概要
大卫·林登博士
美国著名神经学家，约翰·霍普金斯大学医学院神经科学系教授，《神经生理学杂志》总编，畅销书《进化的大脑》作者。
在长达20余年的研究工作中，他在大脑记忆存储和突触可塑性研究领域有丰硕成果。相关研究论文发表在国际顶尖科学刊物上，如《科学》、《自然》、《细胞》和《神经元》等。
更重要的是，他对于人脑的理解已经超出了科学工作者的范畴，很大程度上改变了人们对脑神经细胞的固有认识，走向了真正的大师水平。
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精彩书评 (总计4条)
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我们被谁控制？《愉悦回路》这是一本讲述大脑工作的科普书，说是科普，里面的术语挺多的。无论是动物还是人类都渴望快乐，这是人类的本性，一旦获得了快乐，那么就想要长久的保持下去，这就是成瘾。能够让人类成瘾的很多，比如酗酒，吸毒，比如电子游戏，比如老饕，比如性，还有的运动上瘾，有的买衣服上瘾，甚至可以说，任何东西都有人上瘾。那么为什么会上瘾呢？上瘾是怎么回事呢？这就是这本书里面要探讨的主题。原来大脑中有一个快乐的按钮，只要掀动按钮我们就会获得快乐，在动物实验中，在小白鼠的大脑中连接一个电极，然后设计一个按钮，只要触碰按钮小白鼠就会获得快感，小白鼠一旦发现了这一点，就会无限次的去按动这个开关，甚至忘记吃饭。这不就是吸毒吗？是的，我们可以获得快乐，但是要付出代价，吸毒就是，吸毒可以达到多快乐呢？有人说是性高潮的1000倍，还有的说更多，的确那肯定是极致的快乐，可是我们为什么有对这种快乐避之不及呢？这种快乐的后果是什么呢？那就是在你吸食以后，会形成依赖，不过依赖和成瘾都不是最重要的，成瘾了就努力赚钱去买啊，重要的是人会形成耐受力，就是说你从毒品中获得的快感会迅速降低，想要达到原来的快乐，就必须加大剂量，加大纯度，最后就是把人彻底摧毁了。毒品最可怕的就是，它给我们带来的快乐，超出了我们能够控制的能力，使得快乐变成了恶魔。书里面提到了鸦片，大麻，吗啡，冰毒，可卡因，还有乙醚，乙醚都可以成为毒品，呵呵，还不太容易上瘾，只是你呼出或者排出的气体如果遇到火，那你可就引火烧身了。书里面说成瘾就是在大脑中形成了愉悦回路，这回路可以是来自我们自己的身体，也可以通过化学方式来制造出来，那就是各种神经类药物和毒品了。如果这种回路被切断了会怎么样呢？呵呵，那就是帕金森氏综合症，可能就是我们说的老年痴呆了吧。看来快乐，多了也不行，少了也不可以，还是刚刚好，最好。书里面还从毒品，减肥，性与爱，赌博，高尚的快乐等几个方面来讲述这种愉悦回路的形成，也许有一天我们能够控制住毒品的副作用，就好像控制住原子弹，来发明核电厂造福人类。其实这也并不遥远，前两天就见朋友拿了点抗抑郁的药，说是吃了就会感觉世界变得特别美好，呵呵，那里面一定有毒品的成分。但是总是感觉用药物来控制我们的快乐，有点不太对头。 -
有没有想过，吃货们对美食的眷恋与宅男对电子游戏的着迷并没有本质上的区别，藏书爱好者，狂刷微博的年轻人，与那些药物成瘾患者其实也都差不多。因为，这一切都与我们脑中的“愉悦回路”有关。有这样一个实验早已广为人知:大鼠为了获得电极刺激所带来的兴奋感，可以废寝忘食一连24小时不停地按压压杆。当所有人都惊异于如此强大的魔力时，脑科学家开始着手解开人类追求刺激、享乐与上瘾的秘密。《愉悦回路》便是这样一个尝试。本书作者大卫·林登是美国著名神经学家，约翰·霍普金斯大学医学院神经科学系教授，曾写过畅销科普书《进化的大脑》。在《愉悦回路》这本书中，大卫·林登具体阐述了愉悦回路的全貌，简单来说，愉悦回路主要是指大脑中的腹侧被盖区与伏隔核、纹状体、海马、杏仁核、前额叶等其他脑区之间的神经通路。腹侧被盖区与这些区域通过轴突互相连接，当人产生愉悦或兴奋感的时候，也就是腹侧被盖区将多巴胺传递到这些区域的时候。腹侧被盖区在传递多巴胺的同时，也可以接收来自其他脑区传过来的谷氨酸等兴奋性神经递质，这些神经递质也会刺激腹侧被盖区多巴胺的释放。大鼠在实验中被电极刺激的位置，就是这条回路中的某个位点。大卫·林登在《愉悦回路》中开创性的列举出了七种激活大脑愉悦回路的方式，其中既有进食、性爱这类自然行为，也有赌博、电子游戏、运动、慈善捐助和信息这类非自然行为。这些行为中的每一种都可以激活我们脑中的愉悦回路，或是让我们感觉良好，或是引起行为方面的强化，从而让我们总是想要去做这些事情。值得一提的是，运动、信息、慈善捐助竟也可以激发多巴胺的释放，这就解释了生活中的很多令人迷惑的现象，比如多年的跑步爱好者如果停跑一段时间，就会浑身不适，这种现象对应于“运动上瘾”；以前人们多是从道德角度去分析乐善好施者的行为，那么现在我们也可以从生理角度去理解和评价了；还有就是，文章开始提到的藏书爱好者，他们可被归为信息成瘾一族，当然，不只是藏书、囤书这一种现象，我们经常能在网上看到的那种动辄收藏了好几GB甚至好几TB的“资源达人”们，也都是如此。说到这里，不得不提前些日子闹的沸沸扬扬的明星吸毒事件，因为毒品成瘾与愉悦回路之间的关系也非常紧密。愉悦回路可以带来奖励，强化行为，这对人类的生存是有好处的。而赌博、毒品、网瘾、药物成瘾，甚至性瘾等，则属于不正常的强化，这类不正常的强化也和愉悦回路有关。大卫·林登给出了成瘾行为最简洁有力的定义:面对与日俱增的负面生活后果，仍然持续强迫的继续该种行为。成瘾一旦形成，愉悦会被抑制，而欲望会占上风。此时的愉悦回路就不再让人“愉悦”了，在这种情况下，对某件事物极度渴望时，也许根本就谈不上愉快。比如成瘾者更多的是想要吸毒，而不是喜欢吸毒。所以每当那些成瘾患者达到目的之后，感受到的不是放松和快乐，而是极度的懊悔。需要注意的是，愉悦回路只是一个介绍性、概括性的名词，其目的是为了让大众直观地理解其主要特点，事实上大脑中的这条回路，功能并不简单。迄今为止，尽管人类大脑皮层已划分出了视觉皮层、听觉皮层等，但人类的大脑运作从来不是分区且独立的，在执行某一功能时，大脑内部更多的是协同合作，各个区域之间依靠大量的神经通路进行迅速且密集的反馈。被划分好的大脑区块其实也并不只具备一种功能，我们不仅因享受美食而吃饭，也因生理需要而吃饭，这是两种不同的动因，而这两种动因都与大脑中的愉悦回路有关。 -
坦白讲，我没有看懂这本所谓的科普书在讲些什么，一如读不懂休谟的《人性论》或康德的《纯粹理性批判》，所以读后最大的感受，反而在书外，那就是丫的湛庐文化太会营销了，封面上宣传的“我们为什么会感到快乐？为什么戒酒、戒毒、戒赌这么难？为什么有些人抵抗不了性的诱惑？为什么慈善也上瘾，运动会叫人欲罢不能？”“ 从可卡因到大麻、从冥想到自慰、从红酒到牛排，林登博士以超有趣的方式科学地解读善与恶，以及人类如何从日常的饮食、学习、娱乐、运动中寻求快乐。”这些挑逗人心的问题，确实可以上一个人有阅读一下本书获得解答的欲望。而且，宣传语中挑逗的许诺：“人们沉溺于罪恶，也追寻美德。脑神经科学家为你解析，愉悦回路如何重塑人生。”可惜啊，你读后就知道其实根本就是妄想，作者是絮絮叨叨从什么脑部神经给你解答了，但是，问题是，你看的懂吗？我感觉读这本书至少要生物学的本科生才能看懂，如果换做其他出版社，估计这就是一本冷教材参考书，但偏偏让湛卢文化给营销成科普书了，但其实根本就不是，建议文科白痴不要读这本书了。但并不是说这本书不好，因为书的作者是奇人也是有趣的人，既有丰富的生活经历，又有对脑神经科学的执着热爱，他就是大卫·林登博士，美国著名神经学家，约翰·霍普金斯大学医学院神经科学系教授，《神经生理学杂志》总编，畅销书《进化的大脑》作者，号称“他对于人脑的理解已经超出了科学工作者的范畴，很大程度上改变了人们对脑神经细胞的固有认识，走向了真正的大师水平”。如此成就的大师，才有可能做到深入浅出，如果他还不能讲明白，就说明这门学科太超凡脱俗了，偏偏脑神经科学就是这样一门学科。不过，如果是有一定生物学或者医学基础的读者，可能会从这本书中发掘很多东西，因为作者讲解的非常详细，大脑的哪个区负责什么，愉悦回路如何在大脑中的某个部位形成，等等诸如此类，对于外行而言，真的是听天书；对于内行而言，则或许可以听出天书的乐趣。所以，因人而异吧，但我不愿意给这本书打太高的分数。
精彩短评 (总计42条)
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赌博的快感来源：1，不确定性带来快感。2，差一点就赢能够产生与赢几乎一样多的快感。3，个人可以操纵的赌博效果更佳。
快乐的反面不是痛苦，而是无聊。
进食（脂肪、盐分）、捐献、信息，都能带来快感。 -
成瘾不是自制力差，以及LSD不会上瘾…… -
多巴胺的奴隶必读 -
三天挑着看完了。腹侧被盖区的多巴胺神经元释放多巴胺的轴突传到杏仁核、海马体，前扣带皮质，前额叶皮质，伏隔核和纹状体。这些分别与情绪，记忆，控制判断和计划，抑制，习惯养成相关。如摄入上瘾性精神活性物质，与受体结合，多巴胺神经元释放大量多巴胺，激活大脑愉悦回路，产生快感。持续频繁刺激，更易成瘾，之后，愉悦被欲望代替，愉悦感反而被抑制。此外，出现长时程突触增强效应，即神经结构发生改变。
为此，成瘾是一种疾病，不能武断认为主要是成瘾者意志薄弱所致。成瘾可能不完全他的错，但进行积极治疗是其责任。
对我来说过于专业，满足好奇心很好，但如果帮助戒瘾的建议探讨再深入点就好，这样对我这样的普通读者，可能实际指导意义会更大些。 -
写得比较详尽了，可以当手册来翻了。 -
作为心理学本科生，读到后半部分简直拍案叫绝。真心大师啊 -
看看 -
多巴胺--快乐之源。让人感到幸福和快乐的感觉都来自多巴胺。 -
这么多上瘾行为，从赌博、性爱、运动等，都是多巴胺惹的祸啊！
p180 作者是反对大虾裤子味儿的2040即可看见大脑纳米机器人的观点的，作者认为我们对生物过程的理解还是只能呈线性的。裤子味儿的根本错误在于把收集生物学资料和对生物学的见解混为一谈。 -
蛮有趣的科普书，虽然前面好多术语看不懂，但大体明白了愉悦回路对我们吃喝玩乐和学习的重要意义，结合《让大脑自由》、《裸猿》，整个知识体系可以扩充许多，蛮有趣的。 -
6星，见解非常深刻，绝壁出自大牛之手 -
如何治疗成瘾？本书仍然给不出答案。 -
全书三分之一篇幅的科普内容应该没人看得懂，但这就是这本书的价值。容易成瘾的东西五花八门，背后原理却不尽相同。我们需要更敬畏地理解或者利用这些人性的问题，也应该对成瘾患者多些宽容。 -
专业的脑科学科普读物，原来我们所有的愉悦感觉都是脑神经的反应（废话），有关高潮、赌博、药物成瘾、美食、运动、冥想、给予等等一切快感都来自于某一特定部分脑神经的激活，未来如果真有这么一顶随心意刺激大脑特定区域的棒球帽（我相信会有），我们还会去爱、去经历、去追求吗？世界还会发展吗？这或许会成为需要特殊机构批准使用的医疗装置，给即将走完人生旅途的痛苦病患者使用，或许会成为美丽新世界的必备装置，让人们永生快乐，又或许会是全世界zf禁止的装置，直到地球即将毁灭的前夜，才会让人们在醉生梦死中一起寂灭。 -
有点太科学了，不够简单，而且很多理论的结论也不够清晰！ -
过于学术了，讲了研究方法，现状，未来。还是能收益 -
深入浅出，写得真好 -
愉悦的神经生物过程，以各种激发愉悦的原因为结构，物质成瘾，赌博，进食，性行为，社交奖励，运动，冥想....涨了很多姿势，解答了很多疑惑。不过很多地方还是没说透，比如，不同原因诱发愉悦具体有何差异，“愉悦”和“渴望”相异之处具体在哪里，痛苦引起愉悦感受的机制具体是什么？不同成瘾有哪些的个体差异，如何解释？缺乏一个统一的解释框架。 -
为什么我们会快乐,快乐是好是坏? -
春节期间在家翻过，作者尽量写得通俗易懂，但还是名词不少。总体而言还是长见识，人类的成瘾行为影响太大了，赌博游戏酒精香烟毒品等诸多问题，了解是怎么一回事还是蛮重要的，主要是多巴胺，似乎还有催产素。人还是很大程度上要受到本能的影响。最后一章也很有意思，未来是否有可能直接刺激大脑得到快感呢，那还需要各种外界的东西么…… -
一本非常不错的脑神经科学科普书，全书总结起来主要讲了三个问题：1、愉悦感的形成机制；2、愉悦的激活方式或者来源；3、成瘾现象。
作者认为，愉悦和大脑联想学习的交互作用是典型的双刃剑。这指的是：原始的刺激使我们产生愉悦感，这种愉悦感又会通过大脑的联想形成记忆和经验；然后经验能够引起愉悦回路的改变，使得任意的奖赏和抽象的理念成为愉悦的新来源，然而这个过程也往往会伴随着成瘾现象。这就是人类的天生能力，从某种意义上说，我们人类天生就是不断追求欲望的动物。然而作者在文末又给了我们一个哲学思考：如果愉悦无处不在，人类还会有欲望吗？如果愉悦无处不在，人类活着还有意义吗？ -
挺有启发的 -
翻译较差。看的英文 -
这本书是从生理学的角度，来分析人为什么会感到愉悦。嗑药、美食、性爱、赌博、游戏、运动、慈善、资讯这些让人感到愉悦的，甚至成瘾的东西，说到底都是刺激了多巴胺的分泌，或者抑制了多巴胺回收，是理解人的行为的一种新角度，还是有一些收获。不过里面关于神经系统的内容很多，读起来有点费力，另外不同的激活方式有许多相通的点，也缺乏概括。 -
通过研究爆食赌博吸毒等容易上瘾的行为来揭示大脑多巴胺及各种神经回路如何刺激我们产生快感，现代科技的发展能否让我们通过更好的方式代替这些刺激。书读的不是太有趣，前边减肥的部分太长了看的我坚持不下去了 -
写的生涩了一点
没有《大脑的情绪生活》好读 -
没啥深刻理论，适合翻翻。 -
说好的通俗易懂呢？说好的通俗读物呢？太难读了吧。。。 -
新世界的大门。现在对于脑科学相关的知识特别着迷。 -
翻译太过生硬，根本没理解文本，就在那边一个一个技术词汇的抠。看到后来都是顶着睡意才看下来的。原作者想表达的，应该是愉悦回路，及其附带的其他功能。愉悦回路从多巴胺回路说起，最早是为了解决食物、水和繁殖问题的。然后学习功能也加上去了，愉悦回路变成了可以对抽象建构的事物产生愉悦感，借以鼓励学习知识，提高生存率。而成瘾就是通过药物、电极等外部方式，或运动等内在方式，产生脑内啡，缓慢而持续的改变了愉悦回路的工作模式。导致愉悦回路对相应刺激钝化，继而需要加大剂量才能获得快感，持续服用才能保持正常快感。作者还顺带介绍了荧光标记方法，MRI的缺陷，但科普书来说略显深奥了。 -
知识有趣，前半本给5星，后半本给3星。 -
可结合《习惯的力量》阅读，从脑科学的角度上解释习惯以及让人上瘾的行为。 -
说真的，如果是自主选择的这类读物，还需要看书评吗？ -
《进化的大脑》作者。解释了信息成瘾、愉悦之后是渴望。各种实验各种案例各种神经生理学知识。 -
快感驱动力 -
食物、水、药品会带来愉悦，有其生理基础；赌博、金钱会带来愉悦，有其现实利益基础；运动、慈善会有愉悦感，有正面社会回馈的基础。除此之外，追求“资讯”和“超能力”也带来愉悦！为了知道而知道，即使没有什么其他社会利益，也会带来愉悦感（我大概就是这一类人，知道本身可以带来愉悦，大概是基因和生长环境的双重结果）；同时，长期行为经验会带来大脑愉悦回路的生物变化，所以才能解释出家人可以吃素并停止性行为，这会有愉悦感的。 -
有些烂，但是有些还是能看
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摆了很多科学实验来阐述关于“成瘾”的解释 -
五年前有幸拜读林登教授的《进化的大脑》，一不小心踏入神经学大门，当时读完感觉是各种刷三观。林登教授的科普书都很通俗易懂，但又不失专业严谨，本书非常详细的讲解了五类影响神经的药物、各种油盐糖食物，以及做爱是如何控制人们感觉愉悦的中枢的。后半部还结合社会学角度解释赌博成瘾的根本原因，甚至捐款、身体疼痛受苦也会引发快感。我一直困惑于心的关于快乐的成因，终于有了完善的解答。 -
B84-49/4911-1 -
还行，对于神经系统造成的上瘾行为解释得很透彻。 -
八卦版科学。动物在非发情期喜欢搞基，增加团结，吓到了。仔细一想人好像也是。