手印
出版日期:2014-4-1
ISBN:9787510077516
作者:迪帕克·杜德曼德
页数:253页
作者简介
手印是一种手指的姿势，在许多古代典籍中都有记载，是阿育吠陀的组成部分。今天在冥想、瑜伽等领域仍有应用，但人们早已遗忘了手印的健康调理作用，仅将手印作为传统习俗或修行形式保留下来。印度古代的智者认为， 身体是由地、水、火、风、空五大元素组成，如果这五个元素之间失去平衡，将引起身体的不适和疾病，当把失衡的元素调整过来，身体才可以恢复健康。五个手指分别代表五大元素，通过特定手指姿势的练习，可以使这些在我们体内的元素归于平衡。
——迪帕克·杜德曼德
《手印》是迄今为止，中国大陆介绍手印最权威最全面的一本书！
手印是一种手指的姿势，在许多古代典籍中都有记载，是阿育吠陀的组成部分。印度古代的智者认为，身体是由地、水、火、风、空五大元素组成，如果这五个元素之间失去平衡，将引起身体的不适和疾病，当把失衡的元素调整过来，身体才可以恢复健康。五个手指分别代表五大元素，通过特定手指姿势的练习，可以使这些在我们体内的元素归于平衡。手印今天在冥想、瑜伽等领域仍有应用，但人们早已遗忘了它的健康调理作用，仅将手印作为传统习俗或修行形式保留下来。
在本书当中，来自印度的迪帕克杜德曼德医生将为大家细述38种手印的姿势、功用，以及效果分析，帮助大家将健康握在指尖，使用最传统的印度养生智慧轻轻松松收获健康！
书籍目录
一 来自印度的合十问候
练习方法
为何练习合十？
Namaste（合十）的含义
合十的作用
二 缘起
我如何被手印所吸引
手印的含义
手印起源及各文化背景
手印的起源
印度文化中的手印
世界各地文化中的手印
振兴古典医术
三 养生手印的一般原理
脉轮原理
脉轮介绍
脉轮平衡手印
手印的目的及用途
手印是很好的替代疗法
如何练习手印
四 五行手印
五行介绍
身体的五行构成
五指所代表的五行
五行失调导致的健康问题
五行手印 0
地手印（Prithvi）—地元素
水手印（Varoon）—水元素
太阳手印（Soorya）—火元素
风手印（Vaayu）—风元素
天空手印（Aakash）—空元素
五 疾病预防的手印
健康问题的几个要点
什么是健康？
什么是疾病及不适？
康复危象
食物在康复中的作用
休息及睡眠的重要性
生命力手印(Praana)—提高免疫力，癌症
放下手印（Kshepana）—排毒，大肠
手印.indd 2 2014-3-28 10:04:10某某
气手印（Vyaan）—高血压、低血压
海螺手印（Shankha）——荷尔蒙分泌、消化
地手印——普通感冒
减肥手印（Medant Ⅱ）—肥胖
早晨手印（Ushaas）—倦怠
戒瘾手印（Durgunant）—上瘾症
六 关于生活方式失调的手印
什么是生活方式失调？
睡眠手印（Nidra）—失眠
清洁手印（Shuchi）—便秘
溶脂手印（Medant I）—降低胆固醇
增重手印（Vridhi）—增加肌肉及脂肪
风动手印（Apaan Vaayu）—预防高血压
母亲手印（Maatangi）—整体健康
七 调理内脏器官的手印
身体系统功能介绍
风动手印（Apaan Vaayu）—心脏、血液
糖尿病手印（Madhumehant）—胰腺
消水手印（Jalodar Nashak）—肾脏
消化手印（Apaan）—肝、胃、脾
气流手印（Udaan）—甲状腺
零手印（Shoonya）—耳朵、喉咙
专注手印（Dhyaan）—肌肉
母亲手印（Maatangi）—心、胃、肝、胆、脾、胰腺、肾
生命力手印（Praana）—肺
八 调节情绪的手印
情绪及其对健康的影响
什么是情绪？
什么是恐惧及愤怒？
关于恐惧的对话
什么是慈悲？
情绪对健康的影响
通过“空冥想”释放情绪
开始手印（Aadi）—减轻打呵欠及慢性疲劳综合症
止痛手印（Sarvanga）—减轻消除疼痛
许愿手印（Kuber）—提高自信
止怒手印（Krodhant）—减轻愤怒、焦虑
精细海螺手印（Sahaj Shankha）—改善音质，减轻结巴
向内手印（Antarmukhi）—减轻恐惧、压力
专注手印（Dhyaan）—减轻悲伤
九 调理生殖系统的手印
生殖系统的几个要点
男性手印（Linga）—男性不育症
精细海螺手印（Sahaj Shankha）—月经不调
女性手印（Yoni）—女性不孕症
金星手印（Shukra）—男性不育症
消化手印（Apaan）—顺利分娩
手印.indd 3 2014-3-28 10:04:10某某
治疗男性性功能障碍及不育症的特别贴士
治疗女性性功能障碍及不孕症的特别贴士
十 关于学生的手印
为何学生要练习手印？
气流手印（Udaan）—增强记忆力及智力
睿智手印（Hakini）—增强记忆力及集中力
海螺手印（Shankha）—增强食欲
生命力手印（Praana）—改善视力及心理稳定
知识手印（Gyaan）—增强记忆力、注意力，强壮肌肉
地手印（Prithvi）—青少年增高
十一 瑜伽的手印
什么是瑜伽？
瑜伽的真正目的
与瑜伽有关的手印
合十手印（Namaste）
知识手印（Gyaan）
专注手印（Dhyaan）
向内手印（Antarmukhi）
活力手印运动（Sfurti）
十二 平衡不同能量的手印
阿育吠陀简介
阿育吠陀起源
阿育吠陀理念
能量简介
瓦塔（Vata）能量
皮塔（Pitta）能量
卡法（Kapha）能量
三能量平衡意味着健康
有关瓦塔（Vata）能量的手印
风手印（Vaayu）
天空手印（Aakash）
针对皮塔（Pitta）能量的手印
太阳手印（Soorya）
水手印（Varoon）
针对卡法（kapha）能量的手印
水手印（Varoon）
地手印（Prithvi）
平衡能量的两个特定手印
生命力手印（Praana）
龟手印（Kurma）
十三 便于读者查询的手印表
脉轮、手指、手印表
38 种手印汇总表
健康问题手印表
内容概要
迪帕克 杜德曼德医生，印度传统医学阿育吠陀与中医结合的先驱人物。曾两次获得“国家健康杰出奖”提名，一次获得“人类卓越成就国家宝石奖”提名，2011年获得“印度闪亮人物国家奖”，2012年获得“英迪拉 甘地服务人类国家宝石奖”。
迪帕克 杜德曼德医生早年留学加拿大自然科学院，后就读卡玛拉 尼赫鲁药学研究院、全印替代医学院、印度阿波罗医院教育学院，获得医学科学文凭，心理咨询及替代医学双硕士学位、药理学及生化系统医学双学士学位。现为联合国教科文组织成员、国际顺势疗法协会成员、全印替代医学协会成员。
他致力于意识、身体平衡整合，发展了融合物理、化学、生物、医学等学科的哲学生命体系。结合这个体系，在临床治疗中运用花香疗法、香料疗法、脉轮平衡、朋友树疗法等非药物疗法作为辅助治疗工具，运用舞蹈、绘画、音乐疗法及医学占星术作为非语言沟通诊断工具，都取得神奇效果。
发布书评
精彩书评 (总计23条)
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且看且怀疑且相信的态度在读这本书。这本书写出的多种简单实用、操作方便、见效快的养生方法，来调整人体自身生命功能。通过用十指结出的种种形状，和谐自身调节功能失效和紊乱，达到调整病位，修复人体自身本能的目的。 -
其实看到这本书，我的第一反应是想到了《火影忍者》，因为我第一次接触到“手印”这个词，就是在这部动漫里。手印可以用来聚集能量（查克拉），释放各种术。看完这本书，我感觉，书中，对手印的功能的解释，其实与《火影忍者》没有什么区别。本书就像一本养生手印教科书，从最简单的合十手印（就是唐僧经常做的动作，口称“阿弥陀佛”）开始，先是介绍了手印的起源及各文化背景（我还以为会介绍的忍术，好吧，我想歪了），从而引出了“手印”这神秘的一古典医术。难得的是，书中讲述了养生手印的基本原理。其实就跟咱们中医基础差不多的东西，理解了这个基本原理，那么后面的各种手印的缘由，以及为什么会有这样的功效，就有了理论基础。先不说这个理论基础到底科不科学，这套理论，跟中医的五行，还是相当接近的。后面就介绍了作者根据手印基础原理，和五种基础手印——五行手印，创造的各种功能性手印。比如：减肥手印（妹纸们的福利啊）、溶脂手印、等等。根据手印的功效，进行了细致的分类，你可以在熟悉五行手印的基础上，很轻松地学会其它手印。看完这本书，我教给婆婆治疗胃炎的手印和治疗高血压的手印，希望她能坚持练习（好吧，其实我婆婆不相信书，但她相信我说的）。至于我，对手印的功能，实话说，多少有些怀疑。毕竟现代生活的各种疾病什么的，和生活方式的变化，生活用品以及环境的变化息息相关。未必靠几个手印就能真正一劳永逸地解决问题，幸好这本书没有打鸡血一般地鼓励你“练习手印就能解决全部问题”，不然哪天有人借此弄出个类似“生命乐章”之类的害人机构，免不了被查封的命运。其实，练习什么手印，到底它是不是有奇效，我认为不是这本书的重点。这本书，更多的，是给我们一个关注自己的理由。用它的理论，来关注我们自身的健康问题。书中，屡次提到了协调，五行的协调等等（其实，我说等等的意思就是我没记住那么多），它的根源，还是在：保持健康的生活方式，维持我们的身体原本的和谐，这样才会百病不生，长命百岁。手印全部介绍完之后，作者还恐大家记不住那么多功能性手印，后面还有个查询手印表。想要解决什么问题，对应的练习什么手印，以及每种手印的姿势，做了一个索引，非常方便。最后，本书还介绍了作者迪帕克医生这个人和他的治疗体系。我觉得，这部分，当广告看看就行，不用全部相信，也不用可这劲儿质疑。毕竟，这个世界，还是有我们无法解释的神秘力量存在的。总有人会尝试用各种方式去诠释这种力量，企图把它体系化，让所有人都能用得上。这也是作者的功德。最后，我不得不吐槽一下，那个母亲手印，怎么看怎么像《火影忍者》里的“千年杀”。Ps:扣一星，因为这里面的手印我还没有实践过，多少有点怀疑。 -
文/数数。健康，我们怎样信手拈来？印度医学者，迪帕克·杜德曼德医生为了研究这编写出本书。看了本书感觉作者是个很善于观察研究学习的人，他能从佛教绘画中，对每个人物的手势进行深度的思考，研究手势背后的健康之道。并热心专研古医学中物理疗法。其实手印这种物理健康疗法很适合给对现代药物疗法恐惧的人试试。由于编者为印度人，所以这里面有许多印度文化术语。这正好让我们在阅读本书的健康疗养方面又学习一些印度的文化知识。“火、风、空、地、水”这是印度对于宇宙形成的五大元素的认为，对应到手上就是“拇指、食指、中指、无名指、小指”。说到“水”对应“小指”，头脑里居然浮现《天龙八部》中段誉与乔峰初遇拼酒喝的情节，那时段誉就是运用了少泽穴（小指）排除体内的酒水。自己就怀疑是不是金庸先生在写这门武功的时候也是对应人体的手指五行？通过对五大元素的详细解释了解后，才明白作者怎么会设计出五行手印、疾病预防手印、生活方式失调手印、调理内脏器官手印、调节情绪手印等。在每一个手印后面都会详细的标注其练习方法、注意事项、原理、益处。看到这里觉得本书编写很暖心。虽说本书设计出这么多的手印，但是里面有很多的手印是通用的。由于短时间内难见成效，所以这个练习是个常态化的事，贵在坚持。说点健康的题外话，以前自己对于印度人喜欢手抓吃饭的形式很不理解，看了本书终于明白了。原来印度人认为身体是整个宇宙的微观表现，宇宙是由五大元素组成，人的五指刚好代表着宇宙形成的五大元素，所以才有这样的吃饭形式。本书有点瑕疵的是关于母亲手印的图文不符。但是书中对每一个手印都以图文并茂的形式展现，很容易让人理解学习。在后面几页编者做了一个便于读者查询的手印表，可见其对本书的用心。
精彩短评 (总计11条)
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来自古印度的养生智慧。通过不同的手印，身体的各个脉轮达到平衡的状态，学起来！～ -
涨知识了。无论是否手印真这么有效，但却是是我所读的首本涉及此领域的作品，感觉是很新奇的内容和思想。 -
实用 -
僧人打坐用的就是专注手印。一些菩萨的手势也能从书里找到。 -
坦白说，这本书讲了我完全不了解又好奇的知识 -
学着了 -
拿到书之后的一个月，在更多的书里看到了种种神佛持手印。感谢doctor为我们整理出来这么古老而智慧的宝藏！ -
蛮通俗易懂的，没啥废话。 -
阿育吠陀将健康定义为一种幸福与爱的心理状态。
这个定义充满智慧。
古印度智者获得身体完美健康的特定状态得益于手印及花香疗法。 -
感想一波三折：初期觉得很奇妙，可以试一试；中后期觉得这作者怎么有那么多精力去研究先关的不同领域，简直是救世主；最后罗列了那么多的药及成功的案例，觉得那就是广告。哈哈，看看而已，有空可以试试。 -
书中的内容非常实用