臉上氣色反映出健康狀況

作者简介

1.    本書介紹許多從臉上就可看出來的疾病徵兆，結合中醫、西醫、與日本的「漢方」(中醫流傳到日本後與當地醫學結合所形成的新醫學)，指導關心自己與家人身體健康的讀者，該怎麼從臉上察覺隱藏在身體裡的疾病徵兆，及早治療，得到健康。

2.    除了介紹該如何看出疾病徵兆，本書也收錄了許多可以改善身體不適的穴道位置、按壓方法，以及日常保健養生的食譜與食材。

3.    所有保健養生、恢復健康的方法都是簡單易懂且能夠輕易做到的，食譜中所提供的食材也都能在市場買到，是一本非常實用的「簡單家庭醫學」書。

本書特色

你的健康，從臉上就可以看得出來！

結合中醫、西醫、日本醫學，三位一體的最強家庭保健百科，讓關心家人與自身健康的讀者，每天都可以從觀察自己中，得到身體健康的資訊。

书籍目录

前言……2

ＰＡＲＴ１

觀察你的臉上氣色

臉，告訴你哪裡生病了…… 10

五臟五腑是健康管理的基礎…… 12

保健專欄　中醫與西醫的差異…… 16

ＰＡＲＴ２

檢測自己的內臟類型

肝型的臉＆自我診斷……18

心型的臉＆自我診斷……22

脾型的臉＆自我診斷……26

肺型的臉＆自我診斷……30

腎型的臉＆自我診斷……34

保健專欄　從中醫談日本人的飲食觀念……38

ＰＡＲＴ３

了解自己的身體

了解自己的身體很重要……40

身體失衡就會生病……42

ＰＡＲＴ４

臉會顯示的病徵

穴道對應五臟五腑……52

食材組合、食譜……54

眼

壓力或肝臟的問題會顯現在眼睛……56

目眩……57

眼瞼內側泛白……71

眼睛充血……60

眼睛四周搔癢難耐……72

眼睛乾燥……62

上眼瞼有腫塊……72

眼睛深處疼痛……63

容易流眼淚……72

眼睛容易疲勞……64

眼白泛黃……72

黑眼圈……66

眼睛凹陷無神……73

眼瞼痙攣……68

瞇著眼睛睡覺…… 73

長針眼……68

長眼屎……73

眼瞼水腫……69

眼白泛紅……73

口

嘴巴狀態不佳腸胃也不好……74

口臭……75

嘴角炎……80

嘴破……76

嘴巴周圍長腫皰……80

口乾……78

嘴唇赤紅……81

嘴唇發白……79

嘴唇乾裂……81

食不知味……80

起床時唾液多……81

食慾異常旺盛……80

聲音喑啞……81

舌

舌頭狀態會每天變化.. . . . . . . . . .82

舌頭赤紅…… 83

舌頭顫抖……87

舌體泛白……84

舌頭變薄顯得瘦小……87

舌苔龜裂……85

舌苔厚到幾乎看不到舌頭舌體……87

舌頭歪斜……85

舌苔泛黃……87

幾乎沒有舌苔……86

齒

腎臟不好牙齒也不健康.. . . . . . 88

蛀牙……89

牙齦容易出血……93

牙齦紅腫……92

保健專欄　經常咬合讓牙齒更健康……93

齒色泛灰……93

鼻

鼻塞容易引發感染.. . . . . . . . . . . . .94

鼻頭泛紅……95

鼻翼顫抖……98

鼻子周圍易長腫皰……95

易流鼻血……98

打噴嚏、流鼻水、鼻塞……96

保健專欄　具藥效的主要食材……99

鼻子大、鼻子小……98

臉頰

額頭

最容易看出變化的地方.. . . . . .100

毛孔粗大……101

臉上長腫皰……111

臉頰泛紅、發燙……102

長細紋……112

長黑斑、暗沉……104

臉頰發白……113

臉部水腫…… 106

整張臉泛紅……113

肌膚乾燥……107

油性肌膚……113

臉部鬆弛……110

喉嚨

喉嚨不好，原因在肺和胃……114

卡痰……115

喉嚨乾燥……122

咳嗽……118

打嗝……123

喉嚨腫、痛……121

頭髮

頭皮

精力下滑，頭髮就跟著變差……124

髮質變細……125

頭皮虛軟…… 130

少年白……126

捲髮……130

掉髮……128

頭皮屑……130

少年禿、圓形禿（鬼剃頭）……129

分岔……132

ＰＡＲＴ５

身體藏著病徵密碼

指甲

一眼看出健康狀態……134

指甲容易斷裂……135

指甲有縱紋、橫紋……138

指甲凹凸不平……136

沒有指甲半月……138

指甲層狀分裂……137

指甲顏色泛紅紫……138

內臟問題的警訊.. . . . . . . . . . . . . . . . .139

乾燥肌膚…… 140

掌跖膿皰症……146

異位性皮膚炎…… 144

香港腳……146

ＰＡＲＴ６

其他症狀及處理方法

手腳冰冷……148

自汗……157

感冒……150

失眠（睡眠障礙）……158

容易疲勞……152

意志消沉、四肢無力……159

頭痛……153

肩膀痠痛……160

腹瀉……154

盜汗……161

便祕……155

食慾不振…… 162

腰痛……156

保健專欄　過一般生活最重要……163

附錄

一、療癒五臟的食材……166

二、療癒氣、血、體液不足的食材……169

結語……172

症狀索引

内容概要

猪越恭也（Ikoshi Yasunari）

1935年生於中國大陸安東市(現為丹東市)。東京藥科大學畢業。

藥劑師。

長春中醫藥大學客座教授。

日本中醫會理事。

東西中醫院代表。

以「把中國中醫變成日本人的常識」為口號，不遺餘力地讓中國醫學普及每個日本家庭。致力於提攜後進同時，也在演講及執筆方面有精湛發揮。

著作有《看臉知健康》、《皮膚病變醫內臟》(以上為草思社)、《自已也能搞懂的中國家庭醫學》(農文協)、《「隱疾」顯現在肌膚上！》(講談社α新書) 、《創造不老的身體》(大和文庫)等多冊。

東西藥局網頁

tozai-yakkyoku.com/

協作／猪越英明（Ikoshi Hideaki）

1965年生於日本東京。

北里大學藥學院畢業。星火中醫研修班第6期畢業。

東京藥科大學專任副教授。

國際醫療福祉大學兼任講師。

東西藥局董事長。

藥劑師、針灸、按摩、指壓師、國際中醫師，由於同時是醫學博士，故會從各種觀點介紹適合患者的療法。

負責本書穴道部分。

協作／中垣亞希子（Nakagaki Akiko）

東京藥科大學藥學院畢業。星火中醫研修班第20期畢業。

藥劑師、國際中醫師、藥膳料理研究家。

現任職藥膳藥局巢鴨店、飯島仁生堂藥局。

最喜歡的一句話是「身心一如」，認為每天的三餐都大大地影響身體健康。

因為深感日常生活、中醫療法與預防疾病三者的緊密關聯，所以秉持著「藥食同源」的精神，致力於中醫營養學(藥膳、飲食養生法)的研究。

在藥局為患者諮詢中醫療法時，一定配合患者的體質，一併傳授飲食及生活養生法。負責本書藥膳食譜。

藥膳藥區巢鴨店網頁www.yakuzen-sugamo.com/

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