胃靠养，肠靠清

出版日期:2016-1
ISBN:9787553756628
作者:李博
页数:256页

作者简介

NO.1为什么这段时间我老是没胃口，好不容易饿了，才吃了一点儿又吃不下了？

NO.2为什么我经常有一种如同一团火在胸中，或喝了一勺醋留在食管里的感觉？

NO.3为什么我总是感觉胀气，肚子里仿佛有“真气”在四处逃窜？

如果你有以上症状的任何一条，说明你的肠胃出问题了！

肠胃问题不是小问题！肠胃好，身体能充分吸收食物中的营养，能及时地把代谢废物排出体外，会带来好胃口、好睡眠、好心情。反之，身体得到的营养不够，会使免疫力大大降低，从此小病不断、大病常犯。

本书中，消化科医生精选十余种肠胃高发病、常见病，结合大量生动鲜活的个人经历、门诊故事，讲解每种肠胃病是怎么发生的，有什么危害，该如何预防，是否需要用药，如何进行饮食上、起居上、运动上的调理。作者根据多年临床经验，总结了很多实用的肠胃养护妙招，教你激活自身的消化力！

书籍目录

推荐序一 医学书也能像小说一样好读

推荐序二 李博治好了我的老胃病

自    序 给你讲讲消化道的有趣故事

第一章 吃，是一件攸关性命的事

被“剩饭文化”害了的姑姑

吃保健品，不如吃自家菜园的黄瓜豆角

最好的补食是一日三餐

微信朋友圈里的“科普”，只能“微微信一下”

开心地吸口烟，也比郁闷地吃饭好

第二章 口腔溃疡和口臭：口腔问题是表象，消化问题才是真相

急性口腔溃疡和“上火”的一世痴缠

逼退急性口腔溃疡只需1周

来医院找我的都是复发性口腔溃疡患者

为何老李的“祖传秘方”对老杨压根儿不管用？

如果不社交，口臭就口臭吧！？

嘴里的异味从哪来？

口臭与大便冲不干净的神秘联系

有人说自己口臭，为何医生什么也闻不到？

吹气如兰、口齿生香有妙方

第三章 胃食管反流病：别让胃酸随便“串门”

“谁还不反个酸呢？”

胃酸是如何逆流而上的？

胃食管反流病到食管癌，隔了多远？

如何让胃酸“老实待着”？

吃药就好、停药就犯，拿它没辙？

第四章 消化不良和慢性胃炎：慢病慢治，不言放弃！

消化科的“感冒”——消化不良

消化不良是一种“心”病

“规律饮食”说起来容易，怎么落地？

人体自有“开胃穴”

别难为医生了！诊断慢性胃炎只能靠胃镜

诸葛亮与张飞都可能是慢性胃炎患者

有时候，我不得不扮演一名“心理医生”

慢性胃炎：三分靠治，七分靠养

第五章 急性腹痛和消化性溃疡：绑在身上的不定时“炸弹”

火车上的紧急会诊：小伙子突发腹痛

找出腹痛原因是个技术活，让医生来做

中医是慢郎中，但急救也有一手

真相大白！几口凉水引发的急性腹痛

胃溃疡，分分钟可取人性命

十二指肠溃疡：胃溃疡比较善良的“兄弟”

胃出血和穿孔：胃溃疡两个凶恶的“儿子”

西药猛于虎？别吓自己了

医生更看好能“管住嘴”的溃疡患者

第六章 幽门螺旋杆菌感染：一撮小细菌，搅乱了整个消化道

世界上50% 的人都有幽门螺旋杆菌感染

呼口气，就知道有没有感染

小心！唾液有“毒”

伴“菌”如伴虎

手法够狠，才能杀死幽门螺旋杆菌

纯中药治疗幽门螺旋杆菌？很难！

幽门螺旋杆菌要是卷土重来就麻烦了

第七章 胃癌：它最怕情商高的对手

胃癌不是瞬间得上的，你可别想多了

生活恶习一大堆，疾病不找你找谁

做得好，你也能逆转癌前病变

学会看自己身体的“风水”

年龄大了，每年做个体检更放心

远离胃癌，至少做到这3件事

98%的胃癌患者会问我这5个问题

第八章 胆结石、胆囊炎：疼死人不偿命

胆结石“背后捣鬼”，胆囊炎“当面使坏”

胆结石、胆囊炎这俩“坏小子”是怎么成长起来的？

医生让你做心电图，不是在图你那20块钱

手术，不是这场战斗的终结者

真正的“灵丹妙药”就在生活中

第九章 便秘：千呼万唤“屎”出来

吃不下、拉不出，太闹心了

便秘≠上火了

便秘最容易“勾搭”上痔疮

吃什么拉得痛快？

便秘吃药前，先试试这4个方法

老年人便秘，别抗拒吃药

儿童便秘常与消化不良相伴而行

细心、平和的父母，更容易带出不便秘的孩子

第十章 腹泻：肠小乾坤大，对症再用药

抗生素用对了治腹泻，用多了致腹泻

长期腹泻，谁曾想竟然是甲状腺的问题

十个脾虚者九个腹泻

敏感的人常有一副敏感的肠子

门诊日的追魂电话——自家闺女拉肚子了

附  录 最常被拒绝的检查项目——胃镜

Q1 可不可以不做胃镜？

Q2 有没有不难受的胃镜？

Q3 做胃镜会不会出血？

Q4 做胃镜为什么还得抽血？

Q5 怎么做个胃镜得跑五六次医院？

Q6 胃镜到底是怎么做的？

后  记

内容概要

李博，男，处女座，消化科副主任医师。以“甫寸”之名行走于丁香园、好大夫在线、新浪爱问医生、搜狐健康、网易健康等多家健康传播平台，致力于中西医学常识的科普和推广。曾受国家派遣，援非一年半，进行艾滋病及疑难杂症的中医药诊疗工作。

喜篆刻，好太极，对传统文化颇多感悟。虽中医出身，但西医素养深厚，对循证临床诊疗有独特的研究，善用中西医合作的方法治病救人。

提倡慢门诊，以“不药而疗人之疾”作为遣方用药宗旨，擅长治疗慢性萎缩性胃炎、慢性腹泻、肠易激综合征、反流性食管炎、便秘等症。

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精彩书评 (总计8条)

很多病是从嘴里吃进来的，这一点很多人都确认，只是我们管不住自己的嘴。李博这本书非常吸引我，他很痛心疾首的担忧着我们的健康和饮食，也提供了很多专业角度下的知识和意见。同学聚会，有人建议他来点餐，他自己也觉得，“健康点菜”自己责无旁贷。山药是健脾的、山楂是消食的，莲藕是凉血的，平衡膳食是要讲原则的。晚餐应该遵循“四少”，即少盐少油少脂肪少辣。从一个消化科医生口里讲出来的这些知识，我们听一遍就懂就能记住，真的太好了。李博开始的时候是在微信上传播科普知识，后来还办了个“好大夫在线”。这样有爱心的医生都值我们所有人去点赞了。他说他很希望跟每个患者交流半小时以上，充分了解患者所有的问题然后诊断病因。但是他很无奈，或者说现实令他很无奈，他每次专家坐诊的时候，来挂他的号的人很多，每个上午只有四个小时，他不得让挂了号的患者看不上病，这样的话他平均分配给患者的时间差不多每个人才五、六分钟，没办法，他心目中的理想状态只能让路给现实的无奈。他有仁心，但是他的时间也有限啊，他又抗争不过制度。其实现在医学上还是有很多问题，这些问题可以令一些医院有漏洞可钻，比如看病做检查拿药。去过医院的人都知道，各种检查各种抽血各种开销，你不懂，你也不用问，完全是砧板的肉，待宰。肠胃问题不是小问题！说到这里，我有点私心，因为好不容易碰上消化科专家医生了，我顺便求助一下。我的老父亲有消化道出血顽疾。07年大便黑红住院一次，第一次较轻些，没住多久就出院了，也没有查出病因。08年的10月份再次出现消化道出血，当时的症状是感冒发烧吃药然后就大便黑红晕倒，到医院做胃镜、CT、肠镜、骨穿，都是查不出病因，曾有一个庸医凭胃镜判断老父亲得了肠癌，说明天就给你手术。后来另一个医生觉得肠胃环境太复杂，不要轻易判断，这两个医生甚至闹了些小矛盾，后来再肠镜检查时就排除了。当时老父亲都吓得双泪喷流了。那一次还输血，然后住了很久的院，最后出院了。哪里出血，问医生是答不出来的。09年的时候又重演了一次，还是输血住院再出院不知病因。然后终于好了，一连好多年都没有动静了，可是今年，2015年的11份又大便黑红，这次没有晕倒，赶紧住院。调出以前的病历，胃镜、CT，抽血检查……都是正常，医生强烈要求再做肠镜，家里人说别查了，就按消化道出血治，结果也治好了，人恢复得很快，出院的时候医生非常不愿意，说没有继续做检查继续观察……我也不知道该怎样，家里人经历的次数多了，已经有经验了。可是我非常担心，他的病根到底是什么呢？真的就查不出来吗？消化道很重要，平常看不见，但是是否健康，真的很重要。都知道肠胃好，身体能充分吸收食物中的营养，能及时地把代谢废物排出体外，会带来好胃口、好睡眠、好心情。可是一明肠胃不正常，那真是很难受。只是病从口入，平常的不正确习惯，害自己不浅！
养生先养观念　　　　一转眼，咱也到了关注养生书籍的年纪，真真是岁月不饶人啊。　　人到中年，大毛病没有，但日常生活中总会遇到些小问题。像是这本来自中国中医科学院西苑医院，“好大夫在线”人气医生李博的新书《肠靠清，胃靠养》一书就极适合我们这类人到中年，上有老下有小的读者。　　看看目录里面提到的问题，口腔溃疡，口臭，反酸，消化不良，腹痛，便秘，这一类毛病，我相信大多数人，多多少少也会沾上那么一两样吧。这些看似是小问题的问题，其实都是与身体内部消化系统是否正常动作有关，只有找对了源头，才能解决表面出现的症状。　　李大夫在医院坐诊，多年的行医经验使他意识到，单单是靠着工作时间紧张的出诊，有时也许并不能完全与患者沟通，毕竟排队的人太多，那么真正用到每位患者身上的时间就非常少。这种忙碌的出诊，有时并不能解开患者的心结。所以他利用业余时间在“好大夫在线”上发布一些科普文章，以便更好的交流，但是他认识到去网上的毕竟都是些已经患病的患者，为了让更多的人增长医药知识，提高医学素养，不生病少生病，还是需要书籍，于是就有这本《胃靠清肠靠养〉。这本书的初衷是对的，起码像我这类平时没有大毛病的人绝不会时不时地关注医生在线，除非哪天有个头疼脑热的才想得起来。其实像这样先读读养生书籍，防患于未然才是最有效的。　　养生书也可以不枯燥，李大夫用一个一个小故事，让我们在读故事的时候，轻松找到养生知识点。试想如果只是一本枯燥的医学书，谁会有耐心一一细读呢？　　李大夫是中医，坐诊消化内科，但他并不排斥西医，往往会中西结合。　　关于健康，李大夫首先注重的是饮食文化，中国人的饮食误区一时改不过来，剩饭与营养品都存在误区。剩饭不舍得扔，但营养价值早就没了，过分相信电视报纸忽悠，依赖所谓营养品，李大夫指出，其实真正起保健作用的，就是自然天赐的食物，平和的内心以及适度的运动。所以从现在开始，更新自己的健康观念吧。　　接下来，李大夫针对每一种常见症状，给我们一一分析。首先他会讲一个患者的故事，在这个故事中，我们往往会发现，这种患者观念方面的误区，就是我们自己存在的误区，于是我们会想要知道，李大夫究竟是怎么来解决问题的。我们在实例中可以看到，每位患者都是不一样的，即使症状相同，但身体内部引起病症的原因也不完全相同，所以他会详细询问你的种种状况，直到找到真正的原因。正所谓对症下药。在下药前，他会结合中医理论为你分析病症，使你心明眼亮。于是如何食疗，如何药疗，就都有了完全不同的结果。　　像是口臭，因为影响社交，人们有可能还会重视一些，但咖一些症状，有时往往就会被人忽略，比如反酸。可是李大夫更新了我们的观念，单单是表面上的反酸，其实也是有多种症状的，要具体分析。小问题也会引起大麻烦，所以一定不能忽视。所以如何养胃是关键。但我们看到，在这一章节里有一段，粥并不总能养胃，对于胃反流病患者来说，这却是有害无益的。故此我们看到，有些病并不像表面看起来那么简单，往往需要医生的专业观察与治疗。　　另外像是对付胃炎，除了提供食疗，李大夫还提出了一些良好的建议，一是忌口，二是运动，另外还有按摩。在书中有详细的图解。　　另外书中还提到了幽门螺旋杆菌感染，胆结石胆囊炎等症，都有良好的对症方法与解决办法。但我认为李大夫此书的目的是让我们预防，真要有了什么不对劲的地方，还是要赶紧去医院找医生检查一下为好。例如他自己的孩子发烧时，他也是先观察，之后去医院化验以便确诊。有时单凭肉眼也不好确定。　　书中有一张消化道健康状况自测表，可以看看自己究竟能得多少分。　　说实在的我很不爱看医学类的书，毕竟自己平时也没什么大毛病。不过这本书确实让人能看得进去，一些小毛病平时不当事，但读了此书，解了一些误区，也学了一些常识，这样至少可以让自己在健康的道路上不至于越走越远。
胃病胃病，痛起来真要命。前阵子，有一位朋友，胃痛，痛了一天，挂水吃药，也不见好转，就在朋友圈里牢骚了一下，也提醒我们大家真的要特别注意养胃。现代人，不论年老还是年轻的，很多人有肠胃疾病的困扰。吃进去的东西，经过肠与胃，对肠胃也是影响最大的。有时候为了满足想吃的欲望，却忽视了肠小弟胃大哥的感觉。等到不适的时候，再来反思，后悔莫及了。书的开篇用了一张人体图，给我们演示一个苹果是怎样变成一堆便便的。看到这个内容的题目时，也许你会忍不住发笑，虽然听起来很厘头，但是它却真真实实是科学的。当苹果经过口腔咀嚼，再经过咽喉、食道进入到胃，在此期间，肝脏、胆、胰腺分泌相关物质帮助消化，再经过小肠大肠蠕动分解吸收，热电厂出残渣。如此一讲，非常清晰，即使是对身体结构尚不了解的读者，看了也能大致明白了肠胃的功能作用了。肠和胃对我们来说都很重要，所以我们更要好好保护我们的肠与胃。书名就特别提醒我们“胃靠养，肠靠清”。书里举了很多临床案例，说到有的患者因为肠胃问题，而引起其他症状，有口腔溃疡、口臭、大便冲不干净等问题，肠胃不好、消化不良，也会大大降低人体的免疫力，所以，肠要清，胃要养。针对各种症状，作者以超强的理论知识结合临床实践经验，与我们分享了如何顺应肠胃的怪脾气，调理、治疗肠胃疾病。这本书好就好在，它不是一味讲医学理论知识，它里面有不少可供肠胃疾病困扰者现学现用的方法。特别是书里有些穴位按摩法配合了穴位图片展示，可以让有这类病症困扰的读者对照学习。譬如，遇上胃痉挛，书里讲到中医止痛的两个急救穴位，一是合谷穴，另一是内关穴。合谷穴也就是我们常说的虎口。这个方法我也亲自体验了一番，用一只手的拇指按压、点揉另一只手的合谷穴，的确能达到缓解疼痛的效果。如此有效的小方法，多学无害。有的朋友因为肠胃不好，引起了口臭，特别是年轻人，天天要面对同事、客户，以及年轻朋友，如果这个问题而影响了人际交往以及工作的正常进行，真的很有必要好好调理肠胃，解决困扰。作者就这个症状给出了妙方建议，还列了一张口臭治疗建议一览表，很实用。不少朋友有胃病的困扰，要想肠胃好，好好读读这本书还是很有必要的。文/ashley书评原创，转载刊用请豆邮联系~

精彩短评 (总计33条)

肠胃问题不是小问题！肠胃好，身体能充分吸收食物中的营养，能及时地把代谢废物排出体外，会带来好胃口、好睡眠、好心情。
了解自己的肠胃器官，健康生活～
强力推荐。
1剩菜，深加工食品没有营养价值。日本人吃新鲜食材，营养价值最高 2心情好坏对身体，尤其是消化道营销做到，思伤脾 3早饭还是要吃，否则会得胆囊炎
用讲故事的方式介绍病例。比较像普及肠胃疾病知识。应该比较适合妈妈级阅读。
300块挂一个号只能和医生聊5分钟，30块买本书却像和医生聊了俩小时。慢病还要慢治，肠胃问题上没有一劳永逸，只有永劳永逸。规律的作息，良好的心情，可以降低发病的几率。
疾病的发生和很多因素有关，除了基因遗传和环境因素以外，生活方式，饮食习惯等都和疾病密切相关。有效预防，早期发现，早期诊断，早期治疗对于病人的康复很重要。临床上，多数医生关注诊断治疗，而忽视对病人的健康教育，这可能和医生的精力有关和能力有关。食色性也，消化系统的疾病是人体常见疾病，例如反酸嗳气，便秘腹泻，消化不良……一生中几乎每个人都会遇到。胃炎，食管炎是癌前病变吗？这些所谓的癌前病变离癌有多远？很多医学生对这个都没有清楚的认识，更别说给孜孜好问的患者解释了。不给病人讲明白，病人依从性不高，重视程度不够，治着治着就不治了。无论是从医生角度，还是患者需求，都有必要向患者推荐些适合病人病情的图文并茂通俗易懂科普书。开单开药开刀写书荐书，是治病救人系统工程的一部分。
通过一个一个小故事把肠胃病形成的原因、治病原理描述的很清楚。每天泡脚丫时阅读一章，感觉意犹未尽。之所以没给五星，是因为作者全书就提了两句“胃窦炎伴胆汁反流”，也许这个真的是情绪病
大概又是妈妈军团的一本最爱。
肠胃确实很重要，不定时翻一翻
肠胃乃后天之本，写的还是不错的。很实用的一本书，让我们更加理性的去爱护自己的肠胃。
小说般好读；通过生动的案例写出消化科医生对病症的分析；科普的胃肠道保健知识靠谱有用
处女座李博医生的暖心科普之作，独家秘笈，超实用的肠胃养护图书!家庭必备，出门在外的汉子必备！对自己好一点，早点知道肠胃问题！
好书，不仅是知识更是生活与做人。
2016055：胃不好的小孩可能多，所以偏重多一些，配合《肠子的小心思》一起看就比较完美了，算是简练、科学的家庭保健参考书。
第一本保健书
额，留着吧，他孩子腹泻的那段有指导意义
千万不要迷信保健品，吃好三顿饭，注意不要便秘是基础中的基础了吧
中西医结合消化系统疾病，中医部分看得云里雾里。总之要按时吃饭，定时蹲厕所，保持好心情，不讳疾忌医。
说了胃和肠的相关知识，对肠胃健康有了初步的了解，对自己的关注更进一步。
简单，放松，有些理念有益。读了有点不过瘾，说的不透？或是不对症？
通俗易懂又不是伪科学。
基本上能有好的膳食习惯的肠胃都差不了。
中医肠胃医生，典型的根据案例讲养生知识，但肠子讲的不多，条理比较乱。合谷穴我倒是常用的。
因为太适合我了加一星我会推荐给爸爸妈妈和有胃病的所有人看
如故事书一样，科普医学知识不多。
干货很多，而且不枯燥，把疾病放在小故事里说出来让人更好身同感受的理解，平时有些小困扰也得到了解答，作者很用心，值得推荐。
可操作性不是很强。
行文不啰嗦，经验娓娓道来，分析的特点结合了中西医之所长。肠胃是直接关系到生活质量和身体寿命的器官，保养很重要，无论是年轻人或是老年人都值得一读。
讲的都是基本的道理，但是内容有趣丰富，故事生动用心。就是感觉书名还可以换个更好的。另外那个男友是双性恋的幽门螺旋杆菌携带者真是让我大开眼界呀，如果这个人物是作者自己脑洞出来的，那证明李博士也是个技术娴熟的老司机。哈哈。
妈妈肠胃不好看完这本书可以聊天的时候帮她分析判断一下
这是我写的新书。29个小说故事，从生活饮食中教你巧妙应对消化不良、口臭、便秘、腹泻、慢性胃炎等常见肠胃病，唤醒懒洋洋的肠胃。书像西红柿炒鸡蛋。红色的汤汁与黄色交融并包，让人有食欲。这是很多人的最爱，也是学习做菜的第一道。同时，也是生病发烧的首选。因为它容易被消化，好吃，好做，食材简单容易得到，所以，随处可见，并被我们无形的赋予了特别的情结。这是我最喜欢的一道菜，做出来容易，做好了不易，短短的几分钟，让两者有机的结合，并能够彼此配合，温暖你的胃，需要有“治大国者，如烹小鲜”的情怀。无论西红柿是中医，还是鸡蛋是西医，总之，可以单吃，而搭配更妙。我愿意不断的修炼，用好食材，做好西红柿炒鸡蛋，也教会大家都会做西红柿炒鸡蛋，把治疗和预防放在日常简单的生活中，用生活来痊愈身心。共同品尝。
通俗易懂，小故事（案列）都与日常息息相关，读起来很容易理解和接受。买了纸板送给老爸，他得出几个教训，1,酒可以喝不要多喝，肉可以吃不要多吃饮食要均衡，不要吃剩菜。

胃靠养，肠靠清

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