平衡之美有氧操
出版社:成都时代出版社
出版日期:2007-11
ISBN:9787807056539
作者:冯婷
页数:113页
作者简介
《平衡之美有氧操》主要内容：Body Balance是一种将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结合的运动方式。它融合了古老的东方健身术与现代运动理论，通过如舞蹈般优美舒缓的动作，拉伸肌肉线条，增强肌肉的控制能力，并通过呼吸伸展四肢，让身体处于自由张扬的状态；让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度，从而改善人体的平衡能力和柔韧性。它强调的是掌握技巧。
书籍目录
Part 1 加入享受身心纯净美好人生 01.Body Balance，开启身心训练全新模式 02.东西方元素唯美邂逅，缔造优雅“身心平衡” +神秘灵动印度瑜伽 +气韵深厚中国太极 +极速塑形普拉提 +气质美形形体芭蕾 03.爱上Body Balance，演绎全新蜕变 04.Body Balance安全指引Part 2 一起感受身心的和谐与平衡 【第一段】 Ⅰ.缓慢舒张美太极 Ⅱ.拜日式热身W Ⅲ.腿部塑形美化组合 Ⅳ.身心养护平衡组合 ·平衡美人私教课堂·Lesson One不做易碎“玻璃人” 【第二段】 Ⅴ.瑜伽臀部拉伸组合 Ⅵ.普拉提核心腹部组合 Ⅶ.普拉提美背组合 ·平衡美人私教课堂·Lesson Two内外兼修，用颜色养自己 【第三段】 Ⅶ.净化身心扭转组合 Ⅸ.唤醒能量前倾组合 Ⅹ.全面放松 Ⅺ.冥想Part 3 私人日记揭露绝密 （个人休验篇）附录 Body Balance Q&A
编辑推荐
《平衡之美有氧操》由冯婷编著，图文并茂地讲解了Body Balance的基本知识。
内容概要
冯婷（Genni），国际康体学院（IHFI）高级体适能导师，国际康体学院（IHFI）护脊运动教练（脊椎护理），亚洲顶级健身机构-中航健身会资深平衡、瑜伽、普拉提教练，中国优生科学协会产后瑜伽导师。
章节摘录
插图：
图书封面
发布书评
精彩短评 (总计29条)
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书和光盘的质量都不错，光盘教学易懂实用，四种风格的健身方法融为一体，非常喜欢！ -
非常容易跟着学习，而且音乐节奏让你不会觉得辛苦。
很好的瑜珈书，dvd制作精良便于在家练习。 -
一直热爱瑜伽，，一如既往的热爱 -
吸取了瑜伽动作，同时有些太极的感觉。比瑜伽的锻炼量要大一些，还不错啦 -
为什么我的DVD碟片只有目录播放，后面的内容没有，好奇怪 -
这本书的内容倒是对我用处不大，主要是光盘可以跟着练习，就练半个小时不到就已经满头大汗了，若能坚持下去，加上合理饮食，减肥一定会有效果的，我要坚持练习下去。 -
练了几天，很适合在家的运动。 -
只买了一本书，一套碟，纸箱包装很认真，结实 -
VCD好多都是打不开的 -
书的质量很好，画面很精美。内容嘛也还好啦。毕竟最终都是要靠自己去练的嘛。 -
做完后很有感觉，出很多汗，就是动作有点难度，要坚持多练 -
DVD的质量很好，刚开始练的时候流很多汗的。练了几次，感觉不错。要坚持呢，，， -
买了书收了货，兴冲冲的看了几页，感觉还不错。
结果打开书，发现光盘感觉都很旧了，像是用过N次了，上面莫名其妙的还贴了个数字标签。
不出意外的无法读盘，结果换货也因为缺货而失败了。
真麻烦 -
书的质量不错，DVD也不错。 -
彩页的书，很精美 -
做完以后出了很多汗，但是就是录像拍摄的效果不太好。而且录像中的动作对于初学者显得难而且示范的快了。 -
老师教的还可以，适合曾在健身房去过的美眉。难度不是很大。老师的身材很好哦。 -
跟着练还挺好的 -
动作很优美，很舒畅，练完心情都很好~ -
书的质量很好图片清晰，文字表示容易理解，动作缓和而优美，使人锻炼起来心境平和。 -
这书其实还不错,,只是有些难度挻大的,做不了!!!有没有一些更简单的书!! -
很不错的一套有氧操，很出汗，柔韧度都好了 -
很有实用的一本书 -
第一次看了后，感觉中间有些动作比在健身房学的难，但长期学习的话应该都能够掌握。挺不错的。 -
前面的太极热身稍快，没有基础的人难得跟上。后面都还不错 -
书没什么用，光碟才真的有用，操还不错的，做完第一节，我就浑身大汗了，推荐练习！ -
不错正在研究的·· -
买来了才发现一个盘放不出来，退货还得费邮费，自己认了吧 -
太快了，跟不上