女性健美训练图解

出版社:山东科学技术出版社
出版日期:2005-5
ISBN:9787533138462
作者:德拉威尔
页数:131页

作者简介

《女性健美训练图解》主要内容有：前言；1.臂部训练；2.腿部训练；3.腹部训练；4.背部训练等。

书籍目录

前言

1  臂部训练

2  腿部训练

3  腹部训练

4  背部训练

编辑推荐

《女性健美训练图解》是由山东科学技术出版社出版的。《女性健美训练图解》风靡欧美畅销全球的健身图书！

内容概要

作者：（法国）德拉威尔 译者：李振华 冯蕾

媒体关注与评论

书评风靡欧美畅销全球的健身图书！

章节摘录

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这本书本是帮男朋友买的，不过我简单的看了看觉得书本质量很好，图解阐述的简单明了感觉还不错哦，就是价钱有点高，不比书店便宜多少
这本书讲解很详尽，在做力量训练时，哪些肌肉参与其中，注意些什么等。比较专业，接受不了解剖图的慎买~
还可以的感觉
为毛没有胸部！
值得好好学习的专业书籍，但是对于非生物学和医学人士来说，肌肉群的图解过于生猛了，信息量太大，记不下来。而且没有逻辑性的描述，因此对于外行来说有点夹生。
为什么没有胸部训练和肩部训练？？
不明觉厉！
很棒把每个动作训练到那个部位的肌肉都画出来啦，还有注意要点和进阶训练。器械和家庭都可以用
讲解图细致，但是内容略显单薄
女性健身
20150520/18min（电子）讲解了臀部、腿部和腹部。
还不错，但是很多东西不够直白，比如很多动作原理都是一样的，只是把哑铃换成杠铃或者换成木棍，作者都会当作一个动作重新来写，不理解。
图像很好，也很清楚，但是女性的健美部位应该更详细一些吧？尽量详细就好了
喜欢这种解剖图谱的讲解，照着做的时候能找到“就是这块肌肉”的感觉而不是仅仅模仿一个动作。
没讲胸部训练，哈哈，作者你太不懂市场了~
果然还是要有教练……
讲得还是很清楚的，动作也有很大的可行性。如果能搭配饮食部分则更好。三分练，七分吃
好多健身房才能做
很薄动作其实很重复没学到啥新知识
运动竟然拉伤了肌肉，看来要多研究一下人体解剖学
好吧图中姑娘们的表情很丰富>_<
恐怕不是所有的女孩都会热爱力量练习，但是这个是核心的核心。不论是在家还是在健身房，无师自通就靠它了，省了请私教的银子。
超级棒的一本书！针对不同部位提出很多训练方法，让小白们也能自己训练了，尤其是健身房的一些器材不知道如何使用，这里也给出了图示，还有会锻炼到哪一部分的肌肉。如果能增加不同人训练的组数和强度就更好啦
其实不想要健美，而是健身。
好棒
讲解的很详细，不过大多数需要借助器械。
电子下载版。内容比较详细，字好少……算是工具书，适合初学者对着练习。
女性健美训练图解
为什么没写胸部肌肉群？不能懂………
每天照着练！！大爱！！
结构清晰，表述完整，是非常实用的健身参考书。
受益匪浅！尤其很多解剖学的知识，对于健身是必不可少的，可以减少运动损伤。然而只有臀腿腹背四个肌肉群……上肢不要了嘛！还是认为只在辅助时动用了上肢就好，不必单独训练？
只有臀部腿部和腹部
想不请教练，自己健身，所以我就买了两本健身书《女性形体与健美训练图解》和《女性健美训练图解》，翻阅了一下，对比如下：1.《女性形体与健美训练图解》个人认为更适合初学者，首先方位术语与关节运动的术语列表一开始就给出来，供你参考，然后一个自测评估（都不需要什么特别的设备去测量的）身体的BMI（这里的BMI计算公式写错了）、耐力、柔韧性、心率等，由此大致可以制定一个健身的计划，这对初学者来说挺实用的，后面就是各种训练的图解，每个训练也会分初中高级，确实适合初学者参考。2.《女性健美训练图解》这本没有过多的术语介绍，就只有封面背面有一些术语以及一个全身肌肉图，前言仅仅是体型分析及女性脂肪介绍，然后就是针对不同部位（就是女性最想改变的四大部位：臀、腿、腹、背）的训练介绍，一个部位提供了很多训练项目，感觉挺不错，而且每个训练都必定有始末图，非常清晰。此书更适合入了门之后，要针对自身问题来制定计划的人。以上纯属个人意见，毕竟本人只是个健身菜鸟。
長知識，以前運動時不懂爲什麽動作要這樣才是正確的，讀完這本書后明白了。

女性健美训练图解

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