居家健身计划

作者简介

运动非得要全副武装、抽出一段专属时间吗？“没时间”永远是上班族的大困扰，如果你实在太忙，就试着让运动与生活交融。想像运动是一种新的、简便的“活动身体的概念，那么，便没有时间与声地的限制。

    书中集结健身教练的经验，针对身体各部位设计了8套居家健身动作。这些动作简单易学、效果惊人，只要一些简单的辅助器材，照着图片示范就可以完成。只要你不偷懒，加上适当的饮食控制，保证美体效果迅速呈现。

书籍目录

CHAPTER1  正确健身  健康身体  办公室不动症候群  为美好人生健身  运动8大好处  轻松展开健身运动CHAPTER  居家健身计划  运动前5动  魔鬼身材家中速成班  一周3次，七天曲线速成CHAPTER  运动生活  打败体脂肪全方位解析  激发慢跑动机  居室健康瘦身好习惯25例  由内到外的改变  健康低卡厨房  选择健身10大要诀附录1附录2

章节摘录

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