调心
出版社:海南出版社
出版日期:2010-5
ISBN:9787544332422
作者:一行禅师
页数:164页
作者简介
《调心:疏导愤怒.驯服恐惧.滋养心灵》是一行禅师畅销书《你可以不怕死》《你可以不生气》等浓缩的精华。我们在生活中遇到的负面情绪，通常会削弱我们的心智，破坏我们的信心，还会增加我们的恐惧感。一行禅师在书中以诗一般的语言，精辟的比喻，指导我们如何转化和疏导负面的情绪——愤怒、恐惧、过上快乐、和谐、圆满的生活。他的哲学与禅思，以及深沉的智慧，将帮助我们由愤怒走向慈悲，将恐惧化为爱，以及调整好恼人的情绪，重修日常的人际关系，迈向幸福成功的大道。
书籍目录
一行禅师小传第一部 消怒气，长慈悲 培育识见 善待怒气 心存他人第二部 没有生，没有死：不怕去爱 活在当下 找出口，得自由 爱与识见附：《调心》英文版
编辑推荐
你的心有多自由，你就有多快乐。畅销书《你可以不生气》《你可以不怕死》的精华。 诗般的语言，生活的佛法 一行禅师引导如何从愤怒走向慈悲，将恐惧化为爱。 如果房子失火了， 最要紧的是去灭火， 而不是去抓纵火嫌疑犯。 如果先去追嫌疑犯， 你一边追， 你的房子一边会烧得精光。 同样的道理， 生气时，如果你一直拉着别人吵， 想要好好教训他， 那个房子快要烧光了， 你还在追纵火者。
内容概要
一行禅师(Thich Nhat Hanh)，1926年出生于越南中部的广治省。16岁出家，23岁受具足戒。1962年前往美国普林斯顿大学钻研比较宗教，越战期间返乡从事和平运动。后旅居法国，长期从事难民救援工作，并于法国、美国与德国成立多所正念禅修中心及寺院。1982年，在法国南部建立梅村禅修中心(Plum Village)，并赴世界各地弘法。迄今已有上百本著作风行于世，为当今世界最负盛名的佛教领袖之一。
章节摘录
我们忧苦，因为我们内心深植怒气的种子。 怒气来时，别压抑，好好接待，轻拥入怀。 怒气只是我们的一小部分， 忧苦只是我们的一小部分。 你为什么那么容易生气？ 是不是怒气的因子根深蒂固？ 你如果容易生气， 可能是因为你长年灌溉内心怒气的种子， 而且从心里默许，甚至乐于灌溉。 许多人处境相同，但不会像你那样生气。 他们耳听与你无异，眼见与你皆同， 却能保持冷静，不落情绪。 即使是没有生气的寻常日子，也有怒气之源。 如果我们照顾好自己的一切，不偏不倚， 负面能量就抬不起头。 如果削弱了负面元素，我们就不会随之动荡。 想要让生活产生深刻的转化， 就必须检视我们的饮食习惯和消费方式。 别再消费那些毒害我们、麻痹我们的东西， 如此我们才能拥有力量， 才能呈现最好的自己，不再受制于怒气和挫折。 看看那些生气的人，他们紧绷的内心让人害怕， 因为那是不定时炸弹。
图书封面
发布书评
精彩短评 (总计101条)
-
每天看一点，天天有收获。捧在手中，仿佛与心灵导师面对面交流。 -
老婆在看，蛮有帮助的，对于情绪的疏导和调整心态。 -
中总体还可以，英文部分太多。 -
这套书是帮朋友买的，非常不错，印刷也很好。 -
修身养性的一本书，不错 -
只能说摘抄版，幸好有英文看 -
当烦闷或是恐惧未来的时候不妨一看，淡泊人生，很有正能量，真正做到了调心 -
一半中文，一半英文。感觉性价比不高。 -
我们的心情常常会不稳定，会因为外界的种种以及自身的原因产生一些不好的情绪，这种情况下，我们可能无法改变外界，只能从自身做起，调节自己的心灵，这本书可以给我们很多启示，滋养心灵，提高觉悟。 -
善待怒气，长慈悲，自觉地生活。 -
调心、养性，在这个浮躁的社会，尤其需要。 -
看看 少点火气 -
挺好的，喜欢一行禅师 -
是一行禪師的語言合集,内容不多.分爲英文和中文兩部分. -
喜欢慢慢看，有空的时候或不开心的时候看，会慢慢变得平和。 -
昨天中午图书馆五楼沙发 一口气读完 后面的英文版比较动人 -
朋友推荐的，很期待！ -
读了真能心静 -
修心养性的一本好书，喜欢。 -
最近看了一行禅师的《调心》。一行禅师在书中以诗一般的语言，精辟的比喻，指导我们如何转化和疏导负面的情绪——愤怒、恐惧。我觉得书中克服愤怒的部分写地非常好。
•冲动是魔鬼。要克服冲动，首先要觉察自己，将注意力转向内处理自己的情绪，而不是向外对抗他人。（自我觉察能力可以通过禅修得到训练提高）
如果房子失火了，
最要紧的是去灭火，
而不是去抓纵火嫌疑犯。
如果先去追嫌疑犯，
你一边追，
你的房子一边会烧得精光。
同样的道理，
生气时，如果你一直拉着别人吵，
想要好好教训他，
那个房子快要烧光了，
你还在追纵火者。
•以同理心谅解他人，转愤怒为包容和爱。有同理心才有真正的爱。
如果你了解对方的情况，如果你真正了解那份烦忧，你的怒气就会消失，因为同理心已取而代之。
***
当你慢慢能看到别人的忧苦，表示慈悲已经发芽，对方不再是你的敌人。你可以爱你的敌人。一旦你发觉你所谓的敌人正在受苦，而你想帮他不再受苦，他就不再是你的敌人。
***
我们恨一个人，气一个人，
那时因为我们不了解那个人，
不了解那个人的处境。
我们若仔细检视，
会发觉如果我们像对方那样长大，
有对方那样的环境和处境，
我们也会和对方一摸一样。
有了这份理解，你的怒气就会消退，
那个人马上不再是你的敌人，
而是值得你爱的人。
……
这段话，我感触最深，并已经成为了我的信念，我体会到这种信念让我很容易理解并原谅他人，无论在家庭还是在单位中的人际冲突都会被消除在萌芽状态。比如说我太太有过于讲卫生和脾气急躁的问题，当我们产生矛盾时，我理解那是她受家庭的影响及过往的经历造成的，她对我发脾气时，怒火也在伤害她，她也在受苦。这样想，我心中的火苗就被智慧的甘露雨给熄灭了，可以接纳她，甚至想帮助她。若想改变她，慢慢来吧，先从提升自己开始。
《调心》有一种发自内在的优雅和智慧，带给人美的享受和思想启迪。若将一行禅师的智慧付诸实践，能让我们过上平和、快乐、和谐的生活。 -
一本静心之书。 -
人类在这个阶段最需要的精神疏导 -
太简单啦 有点浪费感情 或许是我没有悟性吧 -
还没看，看介绍就买了。之前看过一行禅师的《你可以不生气》，觉得很好。好读、好懂、好照着做。所以又买了这几本。 -
调心:疏导愤怒 驯服恐惧 受益匪浅 -
79页以后是英文，真心不认识。 -
谢谢您带我走向光明。 -
喜怒哀乐人之常情，但要把握好分寸，不伤及自己和他人，就不是人人都能做到的。大怒伤肝，大喜伤心。如何能制怒可喜。宠辱不惊。书中给予了我们很好的方法。值得一读。 -
读到心坎里的书啊 -
当诗歌来看挺不错的 -
不错的书，很受启发！ -
首先是以诗的格式写的,浅显的道理透着深奥.唯一美中不足的,一本厚厚的书,只有四五篇,前段是中文的,后段是英文的,看起来很厚一本书,实际也就四五篇而已,有点儿象是为了追求数量而编写的书. -
一行大师的书，非常喜欢 -
读英文部分练阅读 -
买这本书的目的是想让我爸心情平静下来，安心养病，老人家也不容易，晚年调调心 -
本来送人的 结果地址填错了 就寄到我家了 -
一如既往的精彩！有益我们的生活！ -
好像是诗一眼的题材，不过浏览了一下，感觉写的还挺好 -
很经典的语句阐述了怎样调心，让烦躁、愤怒、恐惧......的心放松下来。 -
给容易激动的人很好的建议，人得学会自我调节 -
调整你的心态 不气不躁 -
人最难是了解自己、认识自己。 -
喜欢一行禅师的书，文字优美而有韵味。 -
很好，很喜欢，可以静心明智的好书！ -
几本书的精华，不长，后半部分是英文的！ -
本书让人非常收益，能让人心情在瞬间平静下来，值得分享，我大概先后买了十几本分享给周围的朋友，大家都说此书是自己的心理医生。感恩一行禅师！ -
很好的书.喜欢书的排版.大师就是大师! -
看这本书只需要两个小时，但相信在生气、恐惧、不安的任何时候，随意翻开都能让你安静、清醒、自觉，从书中拿走你需要的力量。 -
二星和一行禅师无关，出版社巨烂，骗人钱的书，幸好没买~~ -
化解愤怒真不是一件容易的事，想着一行禅师的教诲，确实心里要平和一些。 -
要沉下心来仔细地看。 -
调节心情，不错 -
非常好的一本书，一行禅师的书，很是喜欢 -
觉知，是时刻升起念头的当下，把自己拉回来。不被情绪操纵。 -
我们在生活中遇到的负面情绪，通常会削弱我们的心智，破坏我们的信心，还会增加我们的恐惧感。一行禅师在书中以诗一般的语言，精辟的比喻，指导我们如何转化和疏导负面的情绪——愤怒、恐惧、过上快乐、和谐、圆满的生活。他的哲学与禅思，以及深沉的智慧，将帮助我们由愤怒走向慈悲，将恐惧化为爱，以及调整好恼人的情绪，重修日常的人际关系，迈向幸福成功的大道。 -
认识自己，提升自己，让自己活得平和自在。 -
心情不好的时候看到的话，真的有点帮助，很舒心 -
接轨订购错了 -
全文没多少字，半本是外语，全看完没用十他钟 -
Wave and water is a beatiful metaphor. -
文章一行禅师的诗集！语言优美，立意纯正，是一本调整心态的好书！特别对愤怒的解读，入木三分！ -
没意思，网上抄得，英文翻译得，** -
字数不多，前半部分是中文，后半部分是英文 -
调心是现在中国人最该关注的话题，过度的经济发展过于物质化得今天，人们更应该关注的是自己这颗心！ -
细研品味中~ -
书一半以上是英文翻译，前面一半行间距很宽，以诗歌的排版形式，有很多地方一句就是一页，我半个多小时就看完了，出版社有点凑页数的意思，一行法师的讲授归结为二个字“制怒”，主要靠自己，出版社有糊弄读者，买高价的目的。 -
正在看，有点帮助。 -
hen ho de shu -
一行禅师带领我们一路走来，自我调节，幸福安乐，幸福就在我们自己的手中 -
内容过于简单不建议购买 -
内容不好，是为了凑单买的，完全没有你可以不生气吸引人，都是随笔的几句话，而且前边中文后面英文 -
我们在生活中遇到的负面情绪，通常会削弱我们的心智，破坏我们的信心，还会增加我们的恐惧感。一行禅师在书中以诗一般的语言，精辟的比喻，指导我们如何转化和疏导负面的情绪——愤怒、恐惧、过上快乐、和谐、圆满的生活。 -
需要消化……排版排得莫名其妙好不好啊！随意分割的段落，完全打扰了阅读 -
抽空拜读了一行禅师的作品，收获很大！ -
能够让人的心静下来，是一本不错的书。 -
很好的书值得反复读 -
调心、养性，在这个浮躁的社会，尤其需要 -
书如题，调心好书 -
木有那本故道白云好看。但闲时大可念诵念诵。陶冶情操。有益身心。 -
我爱一行禅师的书！ -
救火——先抓纵火犯？是个很好的公案 -
:
B948-49/1022
-
调节心理压力，放松自己的心情懂得如何缓解工作、生活的烦恼，调养心灵 -
如果你容易生气激动责怪他人。如果一时间你控制不了自己，忘记了惜福。这本书可以帮助你找回自己。挺好的。 -
一本好书如一名好老师，受益匪浅啊 -
没有什么看头 -
“当我们好好照料我们的怒气
我们就能放松；
好好检视我们的怒气，就能看清楚许多事情。
首先，我们会发觉，
我们内在怒气的种子滋生茁长，
它是我们忧扰的主因。
如果我们认清这个事实，我们就会知道，
我们气的那上人，
并不是我们生气的真正原因。”
如果这本书你仅仅是在看，那它没有什么趣味。
如果你真想用这本书来调心，那你去品它，生活一定会有改变…… -
这本诗体的书，非常好看，通过诗的载体把一行禅师的佛法体悟如流水地倒出，很美，很精华！值得天天看！ -
贤英于2010年6月5日捐赠，大国学基金会于2010年6月5日捐赠 -
很喜欢一行禅师的书 -
修身养心的好书，不错 -
很，好，一直想买，纸张很好， -
蓝色封面~让你的心首先静下来。翻开前半部，诗般小语徐徐道来：“照顾好自己，就是照顾好你爱的人。。。如果自己不快乐。。。你也没办法让别人快乐起来。爱自己才能爱别人。。”“在气头上不管你说什么。。。只会坏了彼此的感情。。。”静下来就能体会了！后半部是英文的，可以同时学习，很好！ -
短小的文章，中英双语，适合慢慢体会 -
没几行字，居然后面是英语
性价比太差 -
内容非常棒，但是太少。只有78页，剩下是英文版的。所以，或许还不如分别买那两本书。 -
你可以不生气 你可以不怕死 的精华缩略版。喜欢！ -
早期看有同事在看，出于好奇买了一本，还不错。 -
这个社会压力都比较大，看看该书放松一下。 -
无聊的时候看看，真的很一般 -
疏导愤怒 驯服恐惧 滋养心灵，现代人太需要了。