时尚网球

作者简介

《时尚网球》内容简介：阳光体育运动的要求是让青少年走向操场，走进大自然，走到阳光下。阳光体育运动是快乐的。每个参加者在积极主动地，热情地走进丰富多彩的体育运动，锻陈身体，强健体魄的同时，内心充满活力，充满阳光，向往阳光，享受运动带来的快乐。阳光快乐体育的目标任务是：通过持之以恒地参与阳光快乐体育运动，让青少年养成健康的生活方式，建立奋发向上、不断进取的人生态度，使他们未来拥有健隶的体魄、坚忍不拔的意志品质、良好的心理素质、健全的人格，从而成长为有中国特色的社会主义事业的合格建设者和接班人，为未来拥有成功的人生打下坚实的基础。

为此，我们编写了这套丛书，真切希望为广大青少年全面认识和了解丰富多彩的体育运动、选择出适合自己的运动项目提供一个平台，为他们更好地掌握科学的锻炼方法、获得运动健康知识提供一个窗口，从而为形成“人人参与、个个争先”的、生气勃勃的校园体育锻炼氛围，为阳光快乐体育运动的顺利开展和有效实施作出微薄的贡献！适合青少年学生的体育运动项目繁多，各有特色，本系列丛书所涵盖的运动项目主要分为两大类：奥运项目和青春时尚系列运动项目。其中奥运项目包括：篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、跳水、花样游泳、赛艇、皮划艇、帆船、水球、田径、体操、艺术体操、重竞技运动、跆拳道、手球、棒球、垒球等；青春时尚系列运动项目主要包括：健美操、青春时尚系列、户外运动、武术套路运动、散打运动等。丰富多样的运动项目体现了本丛书的全面性、系统性的特点，方便广大青少年全面认识和了解丰富多彩的体育运动，根据自己的兴趣爱好、身体素质及学习和生活状况来选择适合自己的运动项目。

本丛书另一个特点是以图文结合的形式介绍每种运动项目，以图释文，图文并茂，让各种动作技术变得易懂易学。这能让青少年更形象、更轻松地理解每一个技术动作，也能更好地培养青少年的空间思维能力，增加学习兴趣。此外，本丛书按教材的逻辑结构编写，每个运动项目介绍内容包括：运动项目的起源与发展－运动项目的基本技术技能－运动项目的快乐入门－运动项目的综合知识－运动项目的竞赛规则－运动损伤及处理措施。条理清晰，简单易懂，让读者在轻松快乐学习该运动项目技术动作的同时，也可了解到相关的一些理论知识。我们衷心希望每个青少年都能将体育运动真正融入到生活、学习和成长过程中去，都能在体育运动中体验陕乐，体验快乐的生活方式。祝福每一位青少年都能健康快乐地成长。

书籍目录

第一章 网球运动概述第一节 网球运动的起源、沿革及奥运发展史第二节 网球运动的特点第三节 网球运动的发展态势第二章 网球运动基本技术及战术第一节 网球运动的基本技术第二节 网球运动的基本战术第三章 网球训练快乐速成途径与方法第一节 培养球感的练习方法第二节 握拍、发球技术与接发球技术快乐速成途径第三节 正手、反手截击技术快乐速成途径第四节 挑高球与放小球技术快乐速成途径第五节 底线抽球、反手削球及高压球技术快乐速成途径第六节 攻防技战术快乐速成途径第七节 网球专项身体素质训练方法第四章 网球运动综合知识第一节 网球运动的价值第二节 世界著名网球赛事第三节 网球运动名人简介第四节 网坛家族的其他成员第五节 网球运动欣赏第五章 网球运动生理卫生与健康常识第一节 常见运动损伤第二节 常见运动损伤预防措施与临场处治方法第三节 网球运动营养与恢复第六章 网球运动竞赛组织与裁判工作第一节 网球运动竞赛组织第二节 网球运动的主要竞赛规则附录专业词汇中英文对照表主要参考文献

编辑推荐

《时尚网球》是青少年阳光快乐体育丛书之一。

内容概要

唐小林（1961.2 ～）男，四川内江人，成都体育学院教授，硕士生导师。从事网球与乒乓球运动教学与训练。主要著作有《网球运动教学与训练》、《中国网球女子双打研究》、《乒乓球》等，在中文核心期刊发表论文十余篇，曾任第十四届亚运会中国国家队软网教练，带领队伍获得铜牌。张五平（1957.5 ～）男，山东临清人，成都体育学院体育系副教授，硕士生导师。主要教授课程有排球、体育游戏、体育项目概论等。先后以独立作者或第一作者在国家核心刊物发表科研论文20余篇，曾获国家体育总局体育院校教学成果二等奖1项、三等奖2项、成都体育学院教学成果一等奖，并承担多项省级、院级课题的研究。曾任阿拉伯联合酋长国ALAHALI-CLUB俱乐部主教练、巴林国豸队主教练，率队参加第十二届亚洲锦标赛，并在第五届海湾杯国际排球锦标赛（西亚地区顶级赛事）中取得了冠军。

章节摘录

版权页：插图：3.小垫步“小垫步”就是由准备姿势开始的，在原地双脚离地的一个“小跳”。双脚离地时，其间距与肩间宽。“小垫步”是形成快速起动和保持身体平衡的关键。你的对手每次触球前你都应该做这样的“小垫步”。掌握好时机是个关键。做“小垫步”的时候应该恰恰是对手挥拍向前的时候。当球从你的对手球拍上击出时，你应该仍然停留在空中。当你落地时，你的眼睛恰好可以告诉你球的方向。落地前，你的双脚是不应该同时着地的。落地前，你的大脑应该已经判断出来球的方向，并且会“下意识”地决定哪一只脚先落地，以便迅速起动，使身体移向正确的方向上。你可以左脚先着地，也可以右脚先着地。做“小垫步”的另外一点好处是，当对手将球击出时，“小垫步”能够使你更加注意对手的击球，使你能够最大限度地对来球作出预测和判断。4.滑步、交叉步、侧移步在比赛中很少有球直接送到身边，让你很舒服地不用调整步法即可击球。大多情况下，需要你不断地移动，迅速站稳，等待击球。因此场上的移动步法也是非常重要的，除了一般的跑动外和以上垫步之外，常见的还有滑步、交叉步（左右交叉、后交叉步）和侧移步步法的运用。（1）滑步步法：多常用于前后移动不太远的正反手击球或者是反手位置的慢球。这里需要注意的是滑步的同时应提前引拍，最好做到保持向后引拍的姿势移动。具体的步法要点是：当向前移动时，蹬出右脚的同时，向前跨出左脚，连续向前即形成前滑步步法；当向后移动时，左脚后蹬的同时，向后迈出右脚，连续形成后滑步步法。这种步法虽然也用于侧向的移动，但是多用于短距离移动，只适合在移动几步即可击到球的范围内使用。（2）交叉步步法：主要用于向外侧移动，需要跑动击正手球和高压球时常常采用这种步法，向后移动时采用侧身交叉步移动也特别重要。而左右交叉步法，多常用在两侧边线附近的来球。向右移动时，向右转体，左脚先向右前方跨出，交叉于右脚外侧前方，再跨出右脚，继续跨出左脚于右脚外侧，反复向右交叉移动，就是右交叉步步法。向左移动的方法与向右移动的方法相反。

---

 时尚网球下载

---