《不生气就不生病》书评

开给焦虑时代的良方，静心才是养生第一法门

这是一本在寻找病根与祛除人体心理疾病进而探讨养生之道方面取得重大革命性突破的图书。《不生气就不生病》是当代中医伤寒第一人郝万山开创的说健康风格系列作品的里程碑之作，是一剂开给焦虑时代的人们最宝贵的药方。郝万山教授学医、行医长达半个世纪，亲眼看到因为心理情绪因素所导致的疾病产生、家庭失和、事业挫折的大量实例，对病人在疾病中的痛苦挣扎感同身受，本书从高达就诊病人总数80%—90%的心身性疾病中选取81个生动无比的真实医案，讲解因情绪过激和负性情绪持久而导致的形形色色的疾病从发病到治愈的每一个细节。郝万山教授将复杂抽象的中医理论以轻松的现代语言和故事转译，并将养生的要领和真谛毫无保留地倾囊相授：静心才是健康长寿的首要法宝，养心才是养生诸法中的第一法门。这是一本有温度的图书，他提出的“不生气就不生病”的养生观必定引领中国健康养生图书的新潮流。不生气就不生病，不作死就不会死，这原本就是个朴实的常识，只是人们在拥有健康的时候，常常不认识这个常识。而在生病之后，焦虑紧张恐惧，更不去思考情绪对疾病的康复同样有着直接的作用。郝万山教授恳切指出：防病抗衰老重点在调节控制情绪，实现健康长寿关键在养心修性。百病生于气，养生先养心。并且提供了行之有效的方法与每一位渴望拥有健康的读者分享。新书附赠郝万山教授66条养生金句，供读者在日常生活中体味践行，愿天下的人都不得病、少得病，更不得大病！

受够了寻医问药的苦，才懂得真正的灵丹妙药就在体内！

历代养生家一致推崇的养生真谛：百病生于气，养生先养心。京城名医郝万山以50载学医、行医经验在新作《不生气就不生病》中揭示养生颠扑不破的常识：静心才是健康长寿的首要法宝，养心才是养生诸法中的第一法门。防病抗衰老重点在调控情绪，健康又长寿关键是修心养性。沈力、阎崇年、王立群、祝总骧、悦悦诚挚推荐，81个生动无比的真实医案揭示养生真正要领，强烈推荐阅读！

听名中医讲情绪与疾病

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文/张宏涛随着物质生活水平的不断提高，人们越来越关注身体健康和心理健康，不仅中国，欧美的医学界、心理学界以及生活指导专家、灵修导师们也都在强调要管理好情绪，才能拥有幸福人生。其实，说到对情绪与疾病的认识，中医才是真正的大行家。资深名医郝万山的新作《不生气就不生病》（东方出版社2014年11月出版）就是这方面的杰作。即便是对中医没兴趣的人，也听说过并且信服诞生于两千多年前的中医理论奠基之作《黄帝内经》上的这几句话：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”不过很多人（包括我），都是只熟悉这么几句话，知道情绪激动对身体不好，但实际上却并没有太深的感触。但看完了《不生气就不生病》中一个个让人震惊的案例，我才深刻认识到了负向情绪对人身体的危害。作者郝万山是北京中医药大学教授、博士生导师，当代中医伤寒第一人，国家中医经典著作全国示范教学《伤寒论》主讲人，他是权威的医疗专家、渊博的中医学者、也是勤奋的健康传播人，在央视《百家讲坛》《健康之路》等众多媒体当主讲嘉宾。他从医五十多年，接触了无数病人，发现大多数病人都是病由心生。他见证了太多因为负向情绪导致的疾病缠身、家庭失和、事业受挫的案例，所以从自己半个多世纪的医学实践中，精选出他所遇到的81个典型案例和治疗经验，著成此书，给我们以警示：希望人们意识到到防病抗衰老的重点在于调控情绪，健康又长寿的关键在修心养性，百病生于气，养生先养心。该书书名中的“不生气”不单指具体的“生气”，也包括其他一切负向情绪，如恐惧、焦虑等。现代医学证实，90%的临床常见疾病，都是因负向情绪导致的，比如高血压、高血脂、冠心病、偏头痛、消化道溃疡、神经性皮炎、类风湿关节炎……这些疾病治疗的关键是，病人要改变情绪，正如我们老祖宗说的：心病还需心药医。世界卫生组织说，从现在到21世纪中叶，没有哪一种灾难会像心理危机那样带给青年无比的痛苦。那么如何化解呢？作者以中医“治未病”的思想与当代社会生活和自己遇到的各类病例相结合，给出了深刻独到的见解。他不但指出了生活中需要注意的事件（如强烈性负向事件）、时间（如女性特殊时期等），常见疾病的心理因素，也告诉我们身体疾病会影响情绪，还从中医角度，告诉我们如何利用中医养生的方法来化解抑郁与焦虑。结尾附录的66条养生金句也能让我们认识并逐渐掌握情绪管理的秘诀。该书不仅能让你学到管理情绪与养生的真谛，大量精彩的案例也能让你更深刻地认识人生。