出版社:湖南科技出版社
出版日期:2012-1
ISBN:9787535769008
作者:欧兹·贾西亚
页数:205页
作者简介
人到中年。如何让时光倒流。恢复以往的青春活力?出生在美国婴儿潮(1946~1964)的一代人。现在已到了必须抗衰老的时期了。顶尖的营养学家和健康权威人士欧兹·贾西亚在这本《重塑50岁(二十一世纪抗衰老非手术整形指南)》中为读者提供了有关抗衰老的必要工具。本书有节食与营养、锻炼与健身、皮肤和身体的护理、激素的均衡、缓解压力、爱护牙齿和美容疗法,以及正确选择保健品等最新、最权威的资料。本书内容独创,通俗易懂,切实可行,是其他同类书所不能及的。
参与本书撰稿的专家有:名厨David Bouley、发型师Frederic Fekkai、健身俱乐部老总David Ba rton、著名的皮肤科医生Nicholas Perricone等。数百名体验者在欧兹·贾西亚的指导下。坚持遵循本书中提出的方案,取得了非凡的效果。这本《重塑50岁(二十一世纪抗衰老非手术整形指南)》收录了这些成功案例的分析资料。以飨读者。
书籍目录
PART.1 食物:越吃越年轻
第一章 奥兹医生的忠告:改变饮食结构
1.吸收世界各地传统饮食精华
2.健康的地中海型饮食
3.营养与衰老
4.高效食物:新时代50岁食物搭配方案
5.如何选择健康食物
第二章 健康排毒
1.美国料理专家阿蒂娜·尼梅罗(Adina Niemerow)谈食疗排毒
2.美国自然健康学博士罗尼·德吕兹(Roni DeLuz)谈体内排毒
第三章 生活中的饮食
1.从美味佳肴中吃出健康
2.美国名厨大卫·布莱谈日本美食的烹饪感受
3.如何应付食疗期间的聚餐
4.餐饮企业家詹纳罗·斯巴鲁谈简化烹饪加工过程
PART.2 返老还童,恢复青春活力
PART.3 美容养颜,祇抗衰老
PART.4 探索延缓衰老的生物学前景
图书封面