《最强大脑》书评

保持大脑的活力

这本书的目录太朴实了，简直就是全书的精华概括，但还要加上一些补充和说明。第一章通过饮食锻炼大脑的方法1.细嚼慢咽（增加头部供血）2.多吃大豆（每天下午加餐豆浆）3.消除疲劳吃牛肝、竹笋、米饭和大豆（富含蛋白质、氨基酸、VB1、VB4、VB6）4.尽量每餐（每天）都吃豆类、芝麻、海藻、蔬菜、鱼类、蘑菇、薯类。（下午加餐豆浆黑芝麻，常备海苔，多吃鱼沙丁鱼，豆类菌类想办法多吃）5.关键时刻就来一顿烤肉（优质动物蛋白，血清素，大脑奇思妙想，每周来一餐大肉）6.让大脑吃惊7.绿茶、葡萄皮、南瓜、青椒等深色蔬果含多酚，抗氧化（活性氧）（备葡萄籽…）8.多刺激舌头手指（神经细胞多）9.金枪鱼等红色食品提供VB6和VB1210.消除精神紧张的补充VC，分泌抗压素，柠檬11.纳豆第二章改善大脑的日常生活方式12.困了就踏踏实实地睡一觉13.午睡让你的大脑灵光闪闪14.脑子累了就赤着脚走两步15.有时要让大脑积极地去“忘记”16.打破固定阅读习惯17.特意选择不方便的东西和难用的东西18.挑战无线电广播的“速听”19.用绕口令激活大脑20.新鲜事情做得越多大脑越有活力21.想不起来的事情最好尽快搞清楚22.重要的事情要马上复述一遍23.简单的计算不要使用计算器24.简单的计算比复杂的计算对大脑更有效果25.向俳句和短歌的创作发起挑战26.越感动越能激活大脑第三章早晨应该怎么吃？27.早饭一定要吃，而且一定要吃饱28.代替早饭的速成饮品对大脑有好处29.上班途中也要让大脑全速运转30.在床上让大脑醒来31.清晨早起，在室外做做体操吧！32.有规律的生活能激活大脑33.用“笑肌操”放松大脑34.养成检查自己笑脸的习惯35.养成早上洗澡的习惯36.每天清晨朗读报纸有什么效果？37.凭直觉计算时间38.星期一的早晨要比平时起得早第四章夜生活也有诀窍39.如何饮酒才能培养聪明的大脑？40.什么样的酒肴能培养聪明大脑？41.用睡前的15分钟整理当天的信息42.养护大脑，最少也要保证6个小时的睡眠43.如果无论如何都不能保证充足的睡眠时间44.一分钟冥想，让你超水平发挥脑力45.“白云想象法”：让大脑释放阿尔法波的捷径46.关爱牙齿等于关爱大脑47.漫漫长夜，即使失魂落魄也不要焦躁不安48.畅快淋漓出身汗可重置大脑49.想象一下成功之后的自己50.尽量和别人一起吃饭51.K歌的时候要现编词现唱第五章“休息日”怎样过才能成为脑力最好的人？52.总是寡言少语，大脑只会越来越衰老53.坚持用收音机来收听体育比赛直播54.坚持每天动手干活55.死活也想不起来的时候，我告诉你一个小窍门56.养成每天至少走30分钟的习惯57.用敲鼓和跳绳锻炼你的大脑58.为什么莫扎特的音乐有疗愈效果？59.大自然的绿色功效，莫扎特音乐也望尘莫及60.消除紧张的小动作61.休息日应该让男人做家务62.啊!?用角色扮演激活大脑？63.百货商店是刺激大脑的天堂64.用老游戏锻炼你的大脑第六章在公司里也能做的轻而易举的事情65.浏览企划书可以大大增强大脑天线的灵敏度66.细致工整的计划表可以让你的大脑工作更出色67.从擅长的工作和问题着手68.不断体验小小的成功会有什么效果？69.建议你不喝咖啡喝喝这些东西70.咖啡也对大脑有益71.不妨尝试一下“口是心非”72.按照90分钟一个时段去学习和工作73.问与答都可以激活大脑74.模仿尊敬的人可大大提升脑力75.脑子转不动了就去做个按摩76.办公桌的抽屉里常放些糖块儿77.多多夸奖自己

庆第一次创建书目——这本书只看目录就够了！

入手时不仅感叹：“我靠，这书真小啊！”有多小呢，32开吧~然后就觉得这么小、如此薄的书竟然定价35啊……算了，中信的书从来就不便宜，忍了。再看内容的时候，就不能忍了——怎么说呢，一句话概括——这书的就是把目录简单解释一下而已！真的只是“简单”的解释一下，简单到用近乎于唠家常的口吻在唠废话家常！你也知道，日本人叙事都是很冗长、罗嗦的，一句可以说明白的，必须美好的说个三四句才作罢。加上所述内容几乎捞不出干的，用一个小标题就完全可以概括了。这个小标题就是目录里的那个小标题-_-|||我甚至有“只看目录似乎完全不会遗漏什么有价值内容”的感觉。其中有一节讲绕口令，后边附了几段绕口令，我去~全都是假名发音的日式绕口令！试着跟着读了一下，完全感受不到是在读绕口令……既然引入了中国，请责编敬业一点，好歹选几段中国经典的绕口令让我等榆木脑瓜的、需要靠本书来开窍的人尽情锻炼一下大脑啊。这个时候尊重原著有个屁用啊？虽然一开始觉得日本博士写出这么一本书来很骗钱，不过说不定人家就是在做脑力锻炼的普及工作，自然要写的浅显易懂一点咯（尼玛也太浅显了吧？）所以~如果你感兴趣、可还没有买——恭喜你！看看书目下边的目录、然后记住，真的就算是读过本书了。不幸像在下一样高（手）效（贱），已经买了这个徒有书名小册子的童鞋——恭喜你！下回就记得先看看书评再去花钱了。以上~谢谢！

非常具有实际操作性的一本轻松读本，正在实验其中“消除疲劳的食谱”~~~

不是讲什么大道理的科学书，而是跟实际生活密切相关。你可以照着书上的法子，实际运用。我按照书上提供的“消除疲劳的食谱”实验下，感觉挺不错的。整天昏昏沉沉的、喜欢打瞌睡、晚上又睡不着大脑的健康也是需要细心呵护的。