身心合一
出版日期:2013-9
ISBN:9787510822995
作者:刘院福
页数:187页
作者简介
《身心合一》是一堂开发人体自愈潜能，认识广袤内心世界的课程。
大自然赋予人体的潜能是无限的，只看人们能否发现并加以发挥利用。人体的自动修复功能就是大自然赋予人体的潜能之一。
人体本身具备一套完美的自我修复系统，能够通过身体的各种自然行为自动调整身体的多种疾病。也就是说，当人体某个部位出现病症时，不需要人们去想各种办法来解决身体的病痛，身体本身就可以通过人体原本具足的各种自然调整行为来解决自身的疾病。
长期的实践表明，人的内心状态对身体健康有着至关重要的影响，甚至可以说，人体百分之八十的疾病都是由内心的不良情绪造成的。因此，除了身体自身的调整以外，要想达到真正理想的健康状态，必须配合心态的调整。而人的内心世界更是奥妙无穷的，究竟怎样才能使内心调整到最佳的状态呢？
通过对自身心灵的探索，甩掉内心的沉疴，寻找完美的自我，治愈身体的痼疾。
《身心合一》是对身心灵领域的全新解读与探索，在带来清新、舒缓的阅读体验的同时，教会人们如何去调理身心。
书籍目录
第一章 _开启心灵自愈 _
•接纳不完美的自己• _
健康的首要条件：家庭和睦••••••••••3
亲密关系：接纳对方的不完美•••••••••4
接纳是改变的开始••••••••••••••6
女人，千万不要当怨妇••••••••••••7
不要抱着怨恨过一辈子••••••••••••9
幸福原本就在这里••••••••••••••10
越痛苦的人抱怨越多•••••••••••••12
无条件地爱自己•••••••••••••••13
不要抗拒烦恼的自己•••••••••••••15
接纳痛苦，享受幸福•••••••••••••18
尊重生命中的每一分钟••••••••••••19
你所担心的也许永远不会发生•••••••••21
过分担忧无异于一种诅咒•••••••••••23
总想要做好是因为总怕做不好•••••••••25
外面没有别人，只有自己•••••••••••26
你所做的一切都是为了自己••••••••••27
他表达爱的方式与你不同•••••••••••29
幸福是内心的一种感受••••••••••••32
他对你的好不是你想要的好••••••••••33
因为你没有看到生命的真相••••••••••35
世上真有克夫之命的女人吗••••••••••36
选择离婚不过是破坏了自己的婚姻•••••••39
不要为了改变别人而改变自己•••••••••••••••40
改变自己不是为了适应别人••••••••••••••••41
你理解你的父母吗••••••••••••••••••••42
是孩子的错还是家长的错•••••••••••••••••42
真的是别人让你生气吗••••••••••••••••••43
是寒气太重还是怨气太多•••••••••••••••••44
内心缺少温暖才会更容易受寒•••••••••••••••45
你爱自己冰冷的手脚吗••••••••••••••••••47
学会爱自己，手脚不再冷•••••••••••••••••49
第二章 _解读人体奥秘 _
•医生从来不说的秘密• _
自愈力：人体天生能自愈•••••••••••••••••53
自愈力：人体内部有“神医”•••••••••••••••55
最简单的自愈方式：放松•••••••••••••••••56
身体的问题就让身体自己解决•••••••••••••••57
自愈力是身体的本能不是异能•••••••••••••••59
疾病是我们的敌人，更是我们的朋友••••••••••••67
生病也是身体的需要•••••••••••••••••••69
接受是治疗的开始••••••••••••••••••••70
学会与疾病和平共处•••••••••••••••••••71
疾病也是一种生命••••••••••••••••••••72
你是否真的想要健康•••••••••••••••••••73
不良情绪严重危害人体健康••••••••••••••••74
健康不只是肉体单方面的事••••••••••••••••76
人体80%的疾病源自各种不良情绪••••••••••••78
类风湿：说话不要带“刺儿”•••••••••••••••80
坐骨神经痛：你对生活厌倦了吗••••••••80
耳鸣耳聋：你在拒绝谁的声音•••••••••81
男人，没有阳刚何来健康•••••••••••82
到底是先有情绪还是先有病••••••••••84
为何不先问问自己病了多久••••••••••85
祛病难，得病也不容易••••••••••••86
你关注的是疾病还是健康•••••••••••87
想去病，先放下对病名的认同•••••••••89
揭秘病名的副作用••••••••••••••92
你知道癌症患者的真实死因吗•••••••••97
高血压是血压有问题还是身体有问题••••••98
糖尿病到底会不会遗传••••••••••••99
小孩子老尿床究竟是啥原因••••••••••102
小儿疾病多数是父母造成的••••••••••103
孩子有问题就一定要治孩子吗•••••••••106
小儿咳嗽不只是身体有问题••••••••••107
第三章 _求医不如求己 _
•自己就是最好的医生•
神医扁鹊的启示：最好的治疗是预防••••••111
你要为自己的健康负责••••••••••••113
不要给疾病创造机会•••••••••••••114
不是只有打针吃药才是治疗••••••••••115
拍拍打打祛病痛：自己就是最好的医生•••••117
不花一分钱，自己拍打治鼻炎•••••••••118
拍打治感冒，一次就见效•••••••••••119
自己拍打百会穴，有效预防脑血栓••••••••••121
高血压真的需要终身服药吗•••••••••••••122
不再生闷气，告别“梅核气”••••••••••••124
拍打大椎穴，防治颈椎病••••••••••••••126
女性常拍“金三角”可延缓衰老•••••••••••128
乳腺增生的拍打调理方法••••••••••••••130
头晕头痛的拍打调理方法••••••••••••••131
肚子胀不消化就拍小腹部••••••••••••••133
拍打小腹部圆您瘦身梦•••••••••••••••135
爱美女性的福音：美容美体功••••••••••••137
睡眠养颜的最佳时间是几点•••••••••••••139
熬夜对身体的危害有多大••••••••••••••140
为什么会失眠•••••••••••••••••••143
根治失眠的最好方法是什么•••••••••••••145
子时养生的奥秘：睡觉补肾壮胆•••••••••••146
为什么总感觉喝水不解渴••••••••••••••148
不要等到口渴才喝水••••••••••••••••149
揭开养生保健的真正奥秘••••••••••••••151
天人合一：解读“人中”的养生奥秘•••••••••153
解读“冬吃萝卜夏吃姜”的养生智慧•••••••••155
解读“不通则痛”的健康奥秘••••••••••••158
家人相互拍打，促进身心健康••••••••••••161
帮老人拍打一定要谨慎•••••••••••••••163
第四章 _杂记 _
•用心品尝人生美味•
用心品尝人生美味•••••••••••••169
简单与快乐••••••••••••••••170
假如没有我，会是谁难受呢•••••••••171
生活因我而改变颜色••••••••••••171
心病还需心药医••••••••••••••171
素食是否真的有益健康•••••••••••172
静坐也是一种养生之道•••••••••••173
刹那即永恒••••••••••••••••175
拈花微笑•••••••••••••••••177
当下如此美好•••••••••••••••179
接纳不是容忍错误的行为••••••••••180
只为今生与你相见•••••••••••••181
你何尝不是这纷纭万世的主•••••••••181
假如过去和未来同时发生于现在•••••••182
一切皆在我之内，我亦在一切之中••••••183
附：身心合一自愈法简介
内容概要
刘院福，自1999年起致力于佛、道、易、医等经典文化的研究，深入探寻人体奥秘及宇宙人生的真相，从中多有获益。后从事传统养生行业，提出身心合一的自愈养生理念，并将古老东方智慧和西方灵修思想与传统养生融为一体，于2010年创立身心自然疗法。
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简单的事情坚持到底就会出现奇迹。其实，往往越简单的事情越需要恒久的毅力坚持。这是老师的话，也是考验我们每个人的砝码。这段时间，深刻体会到坚持的不易，更有坚持的重要。看到同学们的坚持和进步，对自己是很大的促进。对老师的辛勤付出，甚是感激。身体练习已是贯穿到每一分钟，随时随地，随性而为。已经没有我要练习的意念。在拥挤的公交车上，可能活动的只是一个肩膀；在会议室里，可能活动的只是双脚；走在马路上，可能又会是腰身。 。。。。。。已然完全成为了习惯，更是自然。无时无刻无地，不在练习，乐此不疲，完全没有所谓坚持的累。心态练习。也是时时放在生活的每一个当下，但还不是那么自然，还在时时提醒自己收回杂念。不是以前的头脑昏沉，也清楚了很多，坚持半小时下来，有些累。还有很多念，连续不断的时时闪现。空白的时间，慢慢多了起来。有一天的清晨，起床坐起的瞬间，觉得一片寂静，仿佛时间也停止了。可转眼就没了，只是瞬间。身体状况，也比以前好。几天前，上过街天桥，不小心崴了一下，一点事没有，就好像猴皮筋抻了一下，又回去了。要在以往，虽然经常运动，也会有轻微的不适。晚上回去，给儿子说，他也很高兴。使劲握了握我的脚，脚的左右两侧向脚底中线折叠，幅度很大。又按了我的肋骨，也比以往柔韧了很多。这些，我都注意不到，儿子比我细心。倾听身体的声音，还心一个自然，成就我们自己。 -
至今仍然清晰记得第一次练习身体行为的感受。因为之前站桩时或站桩后身体会不自觉的想动，经老师电话讲解后，一点便通，身体很快自动的做出各种拉抻动作，内心无比欢快、兴奋、惊喜、激动，如发现宝藏一般，这才是自己需要的东西，终于找到了，又仿佛被捆绑了很久，终于解脱了，那份轻松、自由、喜悦是难以言表的。我们在无知中给身心套上了太多的枷锁，扼杀了它们的本能，是时候解开这些枷锁了。第一次练习觉察非常好玩，觉知到自己的念头时，感觉自己回来了，回来的感觉安宁、祥和、喜悦，很短暂，然后又跟着念头跑了，一会儿又回来了，如此像做游戏一般，一会儿跑了，一会儿又回来，原来还有这么好玩的游戏。大概练习了一周左右，之后由于工作繁忙，只是偶尔练习。半年多过去了，终于有时间到老师身边学习。七天的时间，有欢笑、有泪水，每天都有新的发现、收获和惊喜。老师言传身教、自然呈现，时时指引，简单、贴切的话语，适当的时机，几次点中要穴，让我幡然醒悟，打破束缚，我越来越清醒、越来越清晰、越来越轻松……曾经深深困惑于生命的意义。我们不想拥有的东西谁能强加给我们呢？我们不需要的东西我们怎么会拥有呢？我们拥有的就是我们需要的，我们选择了我们需要的，既然这样，就接纳我们选择的一切吧。什么时候真不需要了，就扔掉了，没有谁勉强我们，也没有谁能勉强我们，我们是自由的。我感受到了自然的恩典，那是生命的源泉，在自然的恩典里，生命之花会安然的成长，静谧的绽放。身心自然疗法如一朵奇葩，走近它，就可看到它的美丽，嗅到它的芬芳。但愿更多的人遇到它，认识它，珍惜它。老师调侃说他是家庭妇男。再多的知识和智慧，如果不能运用到当下的生活中，就没有什么价值和意义。老师一家人自然随和，其乐融融，让我们感到轻松、快乐、自在。我们无法给予别人自己没有的东西，自己拥有，才能给予别人。 -
这个夏季戴着春季的面具在广州出现，一场场大雨断续地下着，只能很偶尔地体验到夏季灿烂的阳光和炎热的天气。 面对这样的天气，过去，多愁善感的我总会变得抑郁。但现在的我明白到：雨并不是为我而下，只是我误会。我可以静静地观赏着，也可以为它欢呼喝彩，甚至可以尽情地舞蹈，但我绝不能自作多情地拒绝。 在静听中，滴哒的雨声仿佛传来了妈妈的声音：“我对你的爱是没有条件的！”我兴奋地追问：“我能不能继续做一个不听话的孩子？！”“你已经不是孩子了。”一言惊醒梦中人，我居然忘记了，我早已经长大成人了，只是我把自己困在过去当中。我可以做我想做的一切，说我想说的一切，只要我愿意为自己负责，只要我不再控制自己。 我做事总是很慢，曾经很讨厌那双笨拙的双手。其实，我想多慢就多慢，切菜时，慢慢地让刀把菜分离成片，甚至我想在某个动作上停留一会也可以，体验着它分离的过程。有什么不可以的呢，只要我愿意。上帝赐给我笨拙的双手原来是让我更好地体验当下。而且，爱别人不需要条件，爱自己更不需要理由。 “不参与者，不判断，不分析”，说起来是如此简单，但到现在我才开始偶尔地体验到一点：我不小心，手臂撞到墙上了，手臂告诉我很痛，可我却傻傻地站在一边发呆：“哦，我知道了！”这样就结束了，然后，手臂的疼痛就自然地减轻了。 上个月还处于非常疲惫的状态，这个月发现双脚居然涌起了一阵阵暖流，能感觉到骨骼里的封闭已久的冰块在慢慢地融化；感恩的泪水滋润着双眼，让原来呆板的眼神逐渐灵活起来，我想这就是爱与感恩的无限力量了。 今天下午，本来单位有通知到，两点要准时出发去参加一个培训，但我却忘记了，到想起来的时候，已经差不多到时间了，我急忙出发，迟到了五分钟。所有人都到齐了，在等我一人，期间我念头不断，猜想着别人的想法，但同时，我也提醒自己去觉察。只要我不去判断，别人的想法只是别人的，与我没有关系。随时的觉察可以中断我的参与，无论我参与了多久，总会有中断的一刻，也许，这是给我练习的好机会。 培训结束，在高速路上，遇上了大塞车，我们选择了走另一条路不熟悉，崎岖难行的小路。坐在车上的我们被左右摇摆，有时还像坐过山车一样地时上时下。原来晕车的我，奇迹般不太难受，我暗自高兴，仍然提醒自己要觉察，即使念头之间没空隙，但我开始把练习用到生活当中了。 到达后我兴奋地说了一句：“今天真刺激，要把它写成日记！”其他人听了，都觉得我奇怪。只有我自得其乐！ 我转过身回头一看，那条崎岖而漫长的路上，已经留下自己无数深深的脚印了，每一个脚印里都藏着我的汗水和泪水，非常感谢没有停下脚步的自己！
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同样是在学校图书馆的新书架上取下的，没读翻几分钟又放了回去。我原本以为这是一本含金量很高的关于灵修方面的书，翻阅之后发现它跟灵修的关系不大，之多就是讲有关如何调节情绪让身体变好的一些个案事例。关于情绪顺畅，身体健康的观点，已经深入人心，作为一个读者，我需要的是一种具体的做法，而不是一种方法论。再也不想看励志书了，我已经知道通过我自己的努力，我会过的很好，但是还有一种可能是，我很努力可是我依旧过的不好。想来想起，能让人坦然的接受自己一直努力却还过不好的书比教人努力就能过得好的书靠谱。不建议专门花时间去读，除非哪天你在一个极其无聊的地方又无所事事，消遣时光还是可以的。 -
平静的时候看，不平静的时候更要看