簡易髮帶塑身操

作者简介

1. 緊實身材曲線、簡易髮帶運動正流行！從裡到外，徹底瘦身不復胖！

•髮帶健美操，窕窈不是夢…擺脫蝴蝶袖、美化肩部線條、創造高挺美胸、輕鬆擁有小蠻腰、纖瘦平坦腹部、消除背部贅肉、美臀UP UP、打造纖細美腿！

•瘦身秘法，完全曝光…>坊間瘦身秘方、國際巨星瘦身大補帖，效果大檢驗！

•全方位瘦身行動，開始！完全掌握瘦身守則、隨時隨地簡易瘦身絕招，絕不再胖！

2.詳盡的動作解說，配上精美插圖，讓塑身計畫確實達成！

現在流行瘦得健康活得更健康

你是否曾經為了瘦身而試過許許多多的方法，結果卻沒有你想像中的好？或者你曾經為了瘦身，花費大筆的金錢，但是現在的你依然肥胖！現在市面上瘦身的方法可以說是百家爭鳴、琳瑯滿目，每一種方法或產品或許都有其功效，但是可能一旦停用了，身體又會胖回來，而且有的還會產生副作用。如果你還在擔心身材的問題，也一直找不到解決之道，《髮帶塑身術》是一本你絕不可錯過的瘦身秘笈！書中所提供的每個運動，不但沒有副作用，又可以瘦得美麗健康，絕對能幫助你解決身材缺陷的困擾。藉由這本書你可以坐在地板上，或仰躺在地板上來運動，也可以站著做，甚至還可以坐在椅子上或利用椅子來瘦身。針對女生最想瘦的上半身、腰部、腹部、背部、雙腿及下半身等部位，列舉許多實用的髮帶運動，每一個運動約做10次，就可以完全燃燒多餘的體脂肪，只要每天持之以恆，你會瘦得很健康。而且全書所介紹的工具不過是每個女孩家中都有的髮帶，不必花大錢，就能輕輕鬆鬆減肥瘦身！

其實現在的流行是要瘦得健康，也要活得更健康，會讓身體機能出問題的減肥瘦身方式已經被淘汰出局。現代的美人回復到自然純真的本質，也就是女人要保有原本的女人味，除了事業上、學業上要有與男人一樣的機會與能力表現外，在私生活中不必放棄女人的特質，仍然要做個溫柔而美麗的女人。一位西方的電視節目主持人曾表示：過去她拼命減肥，任何一種節食妙方她都要嘗試。結果這些減肥方法沒有一個是有效的。就算是一時之間瘦了下來，過了一陣子她的體重又回升了。這樣掙扎了許久之後，她終於了悟節食不是正常的生活方式，而是一種精神上的壓抑，等你受不了時，自然會突破禁忌，體重馬上就會回升。

她發現真正該做的是過一種自然的生活，吃健康的食物，過健康的生活，身體自然也會健康起來。於是她放棄了所有的節食計劃，開始吃較健康的食物，例如青菜、水果、自然穀類等，少吃巧克力、糖果、蛋糕之類容易發胖的食物，再加上生活正常，多多運動，身體自然恢復了健康，體重也慢慢控制住，能保持一定的體重，不會突然增加體重。這樣慢慢的瘦下來，才是真正的瘦了。

說穿了，瘦身並沒有什麼妙效良方。仔細觀察所謂的瘦身中心不過是要你節制飲食，病從口入，胖也是從口入，只要你不亂吃，注意自己吃的東西，對每一樣入口的東西都要有感覺，想想這塊蛋糕下肚就是身上的肥肉的基礎之一，你自然就不會放心大吃了。其實保持三餐正常，中途不要吃其他的東西，身體自然不會累積多餘的熱量。加上規律的運動，不要一味覺得沒時間運動，任何零碎的時間都可以是運動的大好時機，只是看你是否有決心罷了。

最後要提醒的是，所謂的胖瘦是沒有絕對的標準的。有人說：我只吃三餐，生活正常，但我還是胖呀！這時候你的胖可能只是一種健康的表徵，而不是真正的胖出身體的問題來。何況身上有一點肉的女人也是受歡迎的豐潤美女呢！做個真正的自我，跟著本書用健康的方法讓自己瘦下來，你會發現自己更受歡迎更有魅力哦！

 簡易髮帶塑身操下载