成功者不說的7種驚人學習法

作者简介

‧第一本主張反過來「欺騙大腦」的學習書

大腦「太聰明」，反成絆腳石，「想很少」反而會成功。

‧不分年齡職業，都能馬上發揮100%能力

潛能人人都有，不需額外開發！只要一個想法，立刻喚醒所有沉睡的能力。

‧一次解決「苦讀無效」、「事倍功半」和「臨場失常」三個障礙

全新的學習法，擺脫失敗帶來的負面心情，不再當「喪志俱樂部」的一員。

‧超逆向思考：要成功，想得愈少愈好

別讓大腦為自己找藉口，瓶頸都是自找的；停止猶豫不決，做就對了。

只要大腦愉快，「辦不到」的事也能「辦得到」

要成功，想得愈少愈好！

成功者通常不是最聰明的人，為什麼？一般人想成功者通常都會「計畫如何成功」，但卻無法應付突發狀況，真正能成功的人反而是個想很少的笨蛋，不把困難想在前面，就算失敗也會樂觀看待。因此，90％的人不是「缺乏」能力，只是你的能力「睡著了」，本書作者是一位「腦訓練」專家，他多年研究發現，許多成功的企業家、日本職棒選手都不是特別聰明過人，而是他們有獨特的驚人學習法，只要學會，做任何事都能輕鬆達成目標。

成功者有4種想法和你完全不一樣！

（1）平凡人「計畫如何成功」，成功者「想像自己成功」

（2）成功者想得比你少

（3）丟掉負面的「如果」和「可是」

（4）留下正面的「我可以」、「我行的」

決定成功或失敗，關鍵就在短短的0.2秒！當你萌生「我要努力」的念頭時，想太多的大腦馬上就會發出猶豫否定的聲音：

「以自己的程度，真的考得上第一志願嗎？」

「剛開始還充滿幹勁，結果無法堅持到最後。」

「每當正式上場時，總是表現失常。」

「敵人總是跑在我前方，不可能贏過他們。」

→這些經過思考後的「消極想法」，都是大腦正在催眠你「辦不到」！

掌控直覺的右腦，別再讓大腦決定你的成敗！

大部分人都以為，如果想要頭腦靈光、加強邏輯思考能力，應該要訓練掌管「理性、分析」的左腦，但是，為了在大腦發出負面遲疑的思考訊息前，攔住這些不利的輸出想法，我們需要鍛鍊負責直覺反應的右腦，在左腦開始思考分析前，搶先注入「我可以！我辦得到！學習好快樂！」這樣正面的訊息。用感覺和想像（右腦）活化理解力與記憶力（左腦），不僅學習效率提升，還能促進大腦其他的功能活化。

成功者不說的7種驚人學習法

（1）不斷重覆做「辦得到的小事」

重複辦得到的事，就沒有辦不到的事。讓大腦累積正面又愉快的成功體驗，更容易想像自己未來達到目標的樣子，當想像愈清晰，成功的機率就愈高！

（2）目標，想像得愈誇張愈好

把未來藍圖想得愈美好，就愈能認清努力的過程只是一種手段，自然不覺得辛苦。當目標愈明顯，也就愈能排除掉那些懷疑的雜音，專心在達成目標的路途上。

（3）用「欺騙大腦」喚醒沉睡的潛能

覺得自己的能力差？沒這回事！你睡著的潛能比其他人多，如此而已。就算沒有動力，用「欺騙大腦學習法」，照樣輕鬆改變學習環境，發揮最多的潛能！

（4）讓大腦保持愉快

認識大腦的三層構造：反射腦、原始腦和理性腦。注入愉快美好的正面回憶到原始腦，就能讓行為變得積極，同時充滿自信，勇於嘗試就更有機會成功，累積正面體驗形成良好的循環。

（5）不勉強自己就能提升4種腦力

只要增加「聯想力」，就能一口氣提升記憶力、專注力、續航力和思考力。不需要強迫自己每天至少唸書1小時，將行動變成習慣，就算只有15分鐘，持之以恆就能有想像不到的成果！

（6）養成10倍速大腦的好習慣

你知道要「早睡早起」和「一定要吃早餐」，但是你知道「睡覺時間是90分鐘的倍數最好」，以及「早餐一定要吃澱粉類」嗎？考前不用衝刺、書桌不用整理，這些習慣能讓大腦靈活快速的運轉！

（7）失敗後更要學會的四種逆向思考

失敗之後，應該要把目標定得更高！不用怕面對挫折，只要重新修正未來的想像藍圖；這次失敗沒關係，表示你又排除一個錯誤的路徑了！

3個作息和3招祕訣，打造成功大腦

作息1 吃澱粉類早餐：補充身體所需能量，一整天都有精神。

作息2 睡眠只要6~7個半小時：算準兩個睡眠周期交替的倍數，睡得不多照樣精神抖擻。

作息3 吃完飯後2小時再念書：血液從胃回到腦中，正是大腦狀態最佳的時刻。

祕訣1 西田式呼吸法：隨時隨地可做，吸氣3秒吐氣2秒，讓大腦回到最佳狀態。

祕訣2 一點凝視法：消除視線內所有雜訊，馬上提升大腦專注力。

祕訣3 彈指魔法：只要兩秒鐘，一個小動作消除腦內負面情緒，讓大腦回到愉快的狀態。

上班族要比學生多知道的兩件事

（1）上班族的閒暇不多，更要花時間「想像未來」

大學生還有四年可以慢慢構思未來，上班族沒這麼多時間！定下目標時，更要清楚知道「達成之後，自己想要做什麼」！

（2）面試的必勝祕訣，想像自己已經錄取了！

面試官不想聽你以前的表現如何，他們想知道「這個人可以為公司做什麼？」大聲說出自己錄取後的計畫吧！

阴就算馬上被否決也不要緊，因為「這家公司沒辦法幫助你達到目標」！

书籍目录

前言

第1章  使職場生活更順利的方法

「公司裡的家長」是可以自己挑選的：就算遇到不好的主管，也不用氣餒。

找到「公司裡的兄長」！你可以從前輩、公司裡的兄長那裡學到很細微的事。

只有你自己以為沒有穿幫！？三十幾歲的主管能夠看穿二十多歲下屬所說的謊

怒氣攻心時，就用這個撇步：就算氣到想揍人，這個方法也能讓你平靜下來。

除了自己，都是對手！找一個對手，絕對能幫助你自我提升。

專欄1　現在的生活方式將左右你未來的身體。

第2章  在職場上獲得認同的方法

提升提問能力的最好方法：向厲害的前輩學習如何掌握重點。

充分運用午餐技巧：談完正事之後再一起吃飯，是毫無意義的。

對人際關係要盡量遲鈍：這樣你就能減少許多無謂煩惱。

成效卓著的聯誼自我推銷法：不僅人脈會自然擴展，也能增加膽識。

打雜的方法將決定你的未來：其實前輩們都在注意你的行動。

在職場上要會彰顯你的工作成果：沒獲得肯定或許是因為你宣揚得不夠。

利用休閒活動塑造自我形象：私人生活也關係到你的評價。

有時你也需要負面思考：當情況絕不容許犯錯時，要積極的負面思考。

20幾歲時的失敗，還可以原諒：只要不是純粹犯錯，而是因為太過投入！

靠醫學識破謊言的方法：一旦被騙很可能就一蹶不振－－不要以為不會發生在你身上。

第3章 藉由說話方式提升形象的方法

打招呼能決定你給人的印象：如果只是基於義務，對方也會感受到。

打招呼時要認清自己的立場：要小心那些打招呼不恰當之人

低沉的聲音聽起來更有可信度：善用「充滿自信時聲調會降低」這一點。

不能長話短說的人就是偷薪賊！重點是用一句話講完主語及述語。

提案時最重要的是熱誠：會說話和會提案是完全兩回事。

第4章  提升自己的學習方法

30歲之前的學習是最有力的投資：往後公司將不再能保護你。

K書最好在一大早：善用前額葉皮質功能最活躍的晨間時光。

就算忙碌，也可以用零碎時間好好念書：善用智慧型手機，隨時隨處都可以念書。

在上班時間學到專業知識：表達你的熱忱，為將來做更多投資。

憑正確的記憶力和發言贏過同事：重要資訊要在當晚睡覺之前背起來

確實能幫助你成長！猶太人的好習慣：每天早上決定今天的主題，就能充實度過每一天。

專欄2如何成為一個酷中年

第5章  經醫學實證人類大腦的正確使用方法

成功為成功之母！只要自我催眠，就能獲得更大的成功。

遇到不愉快的事，就面對它來讓記憶變得模糊：為了保護心靈，記憶能夠有彈性的做變化。

訓練你的大腦能頑強的戰勝壓力：讓你不用逃避壓力的3C是什麼？

運動對憂鬱症有強大效果：不要試圖獨自解決心理問題

假日即使補眠再久也是無效：審視你每天的睡眠。

多吃青魚能讓心態積極樂觀：鯖魚或沙丁魚能讓心理強健、頭腦靈活。

工作失敗時的三個咒語：讓你能自然樂觀起來的習慣。

善用你的自戀：藉由了解自己的特性，就可以用缺點來磨練自己。

第6章  能夠自己掌握未來的方法

在職期間留下明確的實績：在離職前留下證明

把公司裡能學的都學會：在離職之前竊取所有的技巧。

強力推薦露營之旅：即使不出國留學，也可以培養國際觀。

放假就盡量出國旅行：試著多與發展中國家的朋友接觸交流

不要立刻離職：30歲前要盡量苦惱。尋找自我是一輩子的旅行！

為了不後悔而應該做的事：什麼才能滿足你的本能願望呢？

在紙上畫下自己的未來設計圖：明確的寫下自己究竟在追求什麼。

内容概要

西田一見

【心智訓練＆目標達成領航者】

畢業於東京理科大學，SANRI股份有限公司代表董事兼社長。

SANRI能力開發研究所的目標，在於致力以大腦生理學與心理學為基礎的「科學性心智訓練研究」，同時也投入名為「腦訓練」潛能開發課程之研究工作並擔任指導者的角色。社長西田一見自許為「達成目標領航者」，從各式各樣的心理數據分析當中，幫助許多人實現夢想及目標。

目前為止透過演講與講課而指導的學員人數已達12萬人以上，尤其也幫助日本甲組職業足球聯賽、日本職棒、職業高爾夫等的職業運動選手做心智強化訓練、為商務人士提振士氣、提升個人自我實現續航力等，除了以上的個人指導之外，也以中小學及高中生為對象，開設心靈教育與夢想實現講座，幫助許多人成功考上前三志願的學校，因此在升學指導這一環也受到極大的好評。

作品：《欺騙大腦的減肥法》、《瘦下來的No.1理論》、《邀請討厭的上司去星巴克吧！》、《大腦報告 腦內活性！提高記憶力》等。

阴SANRI股份有限公司 http://www.sanri.co.jp/

阴西田一見 http://nishida-hatsumi.com/

阴SBT認定講座 http://www.sbt-trainers.com/

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