体育锻炼与欣赏

作者简介

本书分为绪论、理论篇、技术篇、战术篇和竞赛篇, 介绍了乒乓球运动国内外发展概况, 超前与先进的乒乓文化与“国球”40多年长盛不衰的因果关系, 乒乓球基本理论知识、基本技战术及学练的科学方法和原则，乒乓球基本理论知识、基本技战术及学练的科学方法和原则，乒乓意识在实践中的培养方法，高水平运动员训练系列，乒乓知识及比赛欣赏等，旨在培养终身体育意识和行为习惯。　　本书既可作为普通高校乒乓球选修课教材、体育院（系）乒乓球专项课教材和高水平运动训练课教材，也可供广大乒乓球爱好者学与练时参考。

书籍目录

绪论　1　素质教育提示　　1.1　人的素质　　1.2　人才素质结构　　1.3　素质教育的关键　　1.4　素质教育的开讲法　　1.5　讲解与示范　　1.6　对无疑者教疑　　1.7　激励学生　　1.8　因材施教　　1.9　启发性原则　2　乒乓球运动的历史回顾　　2.1　世界乒乓球运动发展概况　　2.2　中国的乒乓球运动　　3　乒乓球健身锻炼　　3.1　乒乓球运动的健身功能　　3.2　乒乓球健身锻炼的特点　　3.3　乒乓球健身锻炼的好处理论篇　　　4　乒乓球基本功　　4.1　基本功的概念　　4.2　基本功的内容　　4.3　基本功的重要性　　4.4　基本功训练　5　乒乓球入门系列　　5.1　握拍技术　　5.2　基本站位、姿势和步法　　5.3　模仿基本动作健身锻炼方法　　5.4　熟悉球性健身锻炼方法　6　乓乓球基本理论　　6.1　常用术语及名词解释　　6.2　球拍的种类及性能　　6.3　击球的基本环节和动作结构　　6.4　击球技术五要素　7　乒乓球意识　　7.1　乒乓球意识的重要性　　7.2　乒乓球意识状态分类　　7.3　乒乓球意识的培养技术篇　8　基本技术与提高技术系列　9　组合技术系列战术篇　10　战术系列　11　双打系列竞赛篇　12　乒乓知识　13　乒乓球比赛欣赏附录参考文献

章节摘录

　　五要素的相互关系：击球五要素虽然在性质和特点上各不相同，甚至有时还有矛盾，然而它们却又相互联系，共同存在于每一种技术之中，起着相互补充和相互促进的作用。例如，速度快、落点刁，在一定程度上可以弥补力量不足。以快攻为主的打法，虽然速度、力量、落点几种要素是主要的，但与准确、旋转也有关系。以弧圈为主或以削球为主的打法，虽然旋转（上旋或下旋）、力量、准确性几种要素是主要的，但与速度、落点也有关系。击球的速度、力量、旋转、落点和弧线的变化，还能起到制约对方的作用。再如：以快制转，以转制快，以快制快，以转制转等，它们之间的统一和斗争，促进了乒乓球技术的发展，其间的斗争以速度和旋转为主要矛盾。因为力量、落点和弧线是各种类型打法的共同要求，而速度和旋转则因各种类型打法的不同必须有所侧重。因此，在技术训练的过程中，运动员应根据个人的打法、特点，在准确性、速度、力量、旋转和落点诸方面，既有重点地去提高主要技术的质量，也要照顾到非重点要素能相应地跟上去。否则，它们彼此之间的水平相差太大，缺点将会反过来对优点产生制约作用，从而影响技术的进一步提高。　　在实践中，决不能忽视理论对技术提高的指导作用。如果一个运动员不但知道动作应该怎样做，而且还懂得为什么必须这样做的道理，他一定会比只知其然而不知其所以然的人提高要快得多。例如：强调击球的动作要小，在借力打球的快带、快拨、快挑或快推时，这种要求是正确的；但在打发力的扣杀、攻弧圈或拉强烈上旋的弧圈球时，提出动作也必须小的要求就不对了。　　……

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