从今天起，不活在别人的期待里
出版日期:2016-7-1
ISBN:9787210085149
作者:斑马
页数:272页
作者简介
·本书为刷爆朋友圈的理性担当公众号：油炸绿番茄 创始人，新概念大赛一等奖获得者，壹心理2015年度*专栏作者斑马首次结集出版。
·网络自媒体热转作者，十点读书，清华南都，HUGO，思想聚焦，彬彬有理，不畏将来不念过去，壹心理……等大号头条转发。累计阅读超过2亿次的爆文，这不是鸡汤，这是关于生活的全部真相。
·写给那些被世俗捆绑，被别人的眼光束缚，不敢做自己，在规矩和自我之间徘徊不定，始终心怀忐忑和不安的人。用犀利直接却不缺少善意，戳穿真相却心怀温暖的文字告诉他们：别人眼中的妥善和完美,都比不上让自己欢喜，真实的日子只与自己有关。
·畅销书作家李筱懿、余点、艾小羊，独立女性自媒体大号HUGO ，北师大新闻与传播学院副院长 张洪忠 重磅推荐。
在这个人人都追逐成功，认为有钱有权有颜值才是人生赢家的时代，人人都活得太焦虑。
越来越搞不清楚，对自己来说，最重要的是什么。
这本书里，写了这样一群人。
有赚了很多钱，却依旧找不到安全感的女强人。
有每天加班到很晚，以为自己足够勤奋努力却并没有得到升职加薪的小白领。
有长相平庸能力一般却信誓旦旦非豪门不嫁的大龄女青年。
有被人嫌弃情商低不够圆滑世故却拿到了国际大奖的科学家。
……
他们真实地挣扎着，如同你我一样。
他们想要做到让人艳羡，成为旁人眼中的完美，却日渐迷失了自我，越来越不快乐。
我们没有必要活在别人的期待里。
别人眼中的妥善和完美,都比不上让自己欢喜，真实的日子只与自己有关。
书籍目录
Chapter 1
精神独立比经济独立更重要/ 001
比起经济独立，中国女性更需要精神独立 / 003
给你一张范冰冰的脸，你也未必过得好这一生 / 008
不和穷人谈恋爱，并不意味着你会因此遇到富人 / 014
比秀恩爱更难的是互不嫌弃 / 019
相亲那些不能说的潜规则 / 023
没有公主命，就别搞一身公主病 / 028
并没有什么比一个人吃饭更简单 / 033
如何拯救绝望 / 036
Chapter 2
在你一事无成之前，你的自尊心一文不值/ 039
一个牛X 的公司应该以“秀加班”为耻 / 041
在你一事无成之前，你的自尊心一文不值 / 046 Chapter 1
精神独立比经济独立更重要/ 001
比起经济独立，中国女性更需要精神独立 / 003
给你一张范冰冰的脸，你也未必过得好这一生 / 008
不和穷人谈恋爱，并不意味着你会因此遇到富人 / 014
比秀恩爱更难的是互不嫌弃 / 019
相亲那些不能说的潜规则 / 023
没有公主命，就别搞一身公主病 / 028
并没有什么比一个人吃饭更简单 / 033
如何拯救绝望 / 036
Chapter 2
在你一事无成之前，你的自尊心一文不值/ 039
一个牛X 的公司应该以“秀加班”为耻 / 041
在你一事无成之前，你的自尊心一文不值 / 046
别把你唯一的人生当作买彩票 / 050
为什么我们要做一名学霸而不是学渣 / 054
不是别人情商低，他只是不在乎你而已 / 060
你去看了世界，回来却找不到自己的世界 / 064
盲目质疑一切是任人宰割的开始 / 069
Chapter 3
为什么你的努力一文不值/ 075
为什么你的努力一文不值 / 077
没有一个冬天不可逾越 / 081
只要不被现实击垮，你就有一百种方法击垮现实 / 087
谁说情商低就一定没未来 / 092
别总抱着童年的伤不放 / 097
拒绝从众的“不合群”者 / 102
收起那些无用的仪式感 / 107
Chapter 4
爱情的真相不是你和谁在一起，而是你是谁 / 113
那么多你侬我侬的爱情，最终都败给了一场说走就走的旅行 / 115
你是曲终人散时不肯离场的那一个 / 121
你不是太恋旧，你只是不快乐 / 125
你砸瞎了我的一只眼，我却关心你有没有吃早餐 / 130
爱情里，心盲无明 / 135
男人的爱，有时只是锦上添花 / 140
被玩坏的闺密 / 144
Chapter 5
婚姻里，到底要不要将就 / 149
婚姻里，到底要不要将就 / 151
不是对的人，离婚要趁早 / 157
遇不到好的婚姻是一回事，否定婚姻的美好是另一回事 / 161
没有安全感，婚姻如云烟 / 166
恨一个人有多简单？过得比他好就行了 / 173
熟能生巧，闲能生病 / 178
姑娘，你并不会幸福 / 182
Chapter 6
从小女孩成长到养孩子 / 189
BBC 中式教育胜利的背后：学霸还是学霸，学渣仍是学渣 / 191
别再对人说“等你有了孩子……” / 196
活在朋友圈里的“母亲节” / 201
富养孩子前，还是先富养你自己吧 / 205
想讲几个童话 / 211
Chapter 7
你是要钻石，还是要爱 / 219
田蕊妮的逆袭 / 221
53 岁的不老女神关之琳，前半生是笑话，后半生是赢家 / 228
当我们和陌生人撕逼时，我们在撕什么 / 233
这个世界不是有“爱”就会变好 / 237
苟富贵，无“相望” / 242
多少颗限量版钻石都比不上一个有爱的世界 / 248
面对求助，要不要“致贱人” / 253
长发 / 258
内容概要
女性作家，第七届新概念作文大赛一等奖、上海文学短篇小说大赛一等奖获得者，壹心理2015年度最佳专栏作者，果壳【在行】认证专家。
公众号：油炸绿番茄（ID：tomato2050）
发布书评
精彩书评 (总计13条)
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公众号关注而来，买回来一口气读完，果然酣畅淋漓。本来对大部分女作者的书都持几分保留态度，要么矫揉造作，要么靠情绪化文字吸引眼球，斑马的文与众不同，犀利而不令人反感，表达畅快不失逻辑。PS：秀加班那篇简直赞爆，直中要害，真想复印一百份贴到老板脸上！ -
努力不是为了感动别人或自己文/张宏涛高中时，我是我们班在学习方面第二努力的人。学习第一努力的人，每天晚上学习到熄灯后，还会在昏暗的路灯下继续学习，被政教处的老师赶回宿舍后，他会用手电筒在被窝里继续学习。我没这么夸张，但我每天早上起得最早，到教室点蜡烛学习。中午从不午休，除了吃饭就是在教室看书、做作业。傍晚也如此。像个木头桩子似的，每天戳在座位上。我们的努力感动了很多人。包括严厉苛刻的班主任和众多同学。然并卵！如此废寝忘食，却并没有实现“苦心人天不负，百二秦关终属楚”的逆袭。每次考试，都是后十名。而且越来越差，高三时考到全班倒数第一。我只是靠如此努力来感动别人、麻醉自己。当看到《从今天起，不活在别人的期待里》这本书的《为什么你的努力一文不值》时，我觉得太有共鸣了。“一群为努力而努力的人，上学时他们睡得最少，上班时他们走得最晚，案头上的事情永远做不完，始终勤勤恳恳任劳任怨，成绩却一般得不能再一般。你会发现，所谓的努力，不过是效率低下，把别人五分钟就能做好的事情用一个小时来完成，人为的抻长自己的生命，简言之就是不走心。“这样的努力，不过是在用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰，他们既不肯在“努力”前稍微动动脑子，做好规划，也不肯在“努力”无果后做好总结，吸取教训。他们很有西西弗斯的精神，不怕失败，对成功也并没有太强的渴望，非要在南墙上撞个头破血流，证明自己真的非常努力。“努力当然是个好东西，但很多人在拿自己的实际行动侮辱这两个字。有些普世的价值观，反而容易教坏小孩子。我们接受的传统教育中，教人卖苦力的太多，教人动脑子的太少。蒲松龄说，苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。可是如果勾践只是靠努力，那还有西施什么事儿呢？”我当年就是为努力而努力，但学习效率极其低下。这个努力学习和努力睡觉一样，越发誓要努力，越达不到目标。学习和睡眠一样，都是放松下来，自然而然地进行的。有意识地努力，只会导致效率低下。好在经历过一段摧残人自信和自尊的炼狱一般的三年后，我醒悟了过来。不再刻意努力，只是怀着兴趣，一点点由内而发的学习。我的考试成绩居然大幅提升。后来，在工作中，我也不再是那个最努力的人，但我的业绩，却是公司最好的。因为我发现，那些努力工作的人，会头脑僵化、视野狭窄，就盯着工作；而我却比他们用心和灵活很多，正如陆游所说：“汝果欲学诗，功夫在诗外”一样，我能够触类旁通把各行各业甚至日常生活的小事化为己用，在做业务时，用上。所以，我没有他们那么早出晚归的努力，却能在悠然自得中做到最好。再后来，我做自由撰稿人。一些文友比我努力多了，天天努力写啊写，我比他们写的少得多。但我写出来的精品比他们多得多。因为他们是努力在写，而我是用心在思考。我深知，努力不是为了感动别人或自己，只有用心做事，才能有更好的结果。让我意外的是，该书作者居然是女性。她是第七届新概念作文大赛一等奖、上海文学短篇小说大赛一等奖获得者，壹心理2015年度最佳专栏作者，果壳【在行】认证专家。该书其他很多文章，也引起了我很多共鸣，比如《别把你唯一的人生当做买彩票》《只要不被现实击垮，你就有一百种方法击垮现实》《拒绝从众的“不合群”者》《收起那些无用的仪式感》等，都是发人深省的好文。总之，该书值得一读。作者：张宏涛，心理咨询师，家庭教育指导师，私人心理顾问，河南省作家协会会员（《读者》等大刊的签约作者），太极作文创始人。致力于家庭教育，希望帮助有自省能力的家长意识到，儿童在宽松愉快、充满爱与自由的环境中才能身心愉悦的茁壮成长！致力于太极作文辅导课程的开发和传播，帮助青少年提升智商、情商、逆商。QQ：727011867 个人微信：lyzhht 公众号：hnzhht -
兵荒马乱的高考志愿在父母亲戚们的絮叨中落下帷幕，空间里四处可见的埋怨和感慨也终于告一段落。曾经发誓非政法不读的女孩在父母的压力下填了师范，立志悬壶济世的少年不得不屈从社会潮流报考财经，一心想读中文的女生最终报了外语，厌恶文学的却因为就业，放弃历史专业而报考汉语言……曾经鲜活的脸庞在这短短七天内染上了迷茫与困惑的阴翳，单纯的少男少女们迎来了社会送给他们的第一份礼物，大多数人选择弯下腰接受。有的人甚至一辈子都不会再直起来。百日誓师时，谁都可以大声喊出自己的理想，相信一切皆有可能。可一旦毕业，我们却不得不忘掉当初的壮志豪情，屈服于父母与社会的期待，跟随大众潮流，为热门专业再添一把火。高考的结束只是社会生活的开始，从选择大学和专业开始，我们的生活就已不仅仅限于自己了。我们开始承担社会的眼光，而对个人价值的衡量也变得更加物化和直接——名校、名专业、好工作、有房有车……也许从高考结束开始，我们就已经走上了一条为了别人眼中的妥善与完美，压榨自己的爱好与快乐的道路。这是我心中最可怕的事情。等待录取结果的日子里，收到了斑马的书。它和流行的“成功励志学”不一样，它更像一部 社会的启蒙书，撕破了如今风行的虚伪的矫情面具，冷静地诉说着社会中的真相。不像鸡汤那样打着“温暖治愈”的名头卖弄情怀，可是字里行间都闪烁着对女性的关怀和鼓舞。她讲着他人的故事，也诉说着自己的理想。看到《拒绝从众的“不合群”者》里，斑马感慨每个时代的偏离者都在当时的社会里步履维艰，我也心有戚戚焉。就像斑马是被范仲淹的“宁鸣而死，不默而生”打动，我喜欢上鲁迅，从来不是因为他那几篇在教科书上被解剖得面目全非的文章，而是他在《呐喊》的自序。他是铁屋子里最先醒来的人，是时代的偏离者。独行的寂寞如毒蛇缠住了他的灵魂，他曾麻醉自己，想沉入麻木的国民中去，可最终还是选择独醒独行，以笔为鞭，笞挞黑暗的现实。他的一生活得艰难，可我不敢想象缺失了鲁迅的近代史。古往今来，遵循自己的心都不是一件容易的事。生活里到处都是明着暗着的绊子，到处都是明里暗里的有色眼镜。高考也许是人生里最后一次相对公平的竞争，成功与失败都有数字衡量，每一分努力都能有扎实的回报。而在踏出象牙塔后，面对生活中太多的不可抗因素，从众成为了最轻易的选择。原先分明的棱角被磨平，生命里有了更多的服输和认命——因瞻前顾后而背叛的初衷，因害怕落败而放弃的冲试，因圆滑世故而涂改的个性……曾经的血气方刚与英气飞扬就这么被交给他人或自己的虚荣来主宰，交给世俗的规则来管理，生命也变得可疑，就像煮熟的扇贝，失去了海的声音。这是大多数人的结局。可我希望不是我的。我不想像一个断线风筝那样随波逐流，被劫持地混入更多的黑压压的“断筝”的队伍，浑浑噩噩地度过面目模糊的一生。这样的生活就像一个赝品，还没绽放就已经开始溃烂。也许许多人都在自知或不自知的状态下过着这样的日子，可我希望斑马的这本书能够让更多人从模糊的生活里逐渐看到清晰的自己，从容一点，超脱一点，少一些自我的束缚和烦恼，然后选择一种更好的活法。也许这个功利的世界专治各种不平和不服气，也许我的想法还充满了少年的稚气，但我希望我可以病得久一些，哪怕被时代改良，也只是个不成功的半成品。在十年，二十年，三十年之后回首，看着18岁的自己说出的豪言壮志，不会为自己的面目全非而感到惭愧。毕竟，社会有折磨你的本事，可我有拒绝认输的权利。希望我可以一直活得像自己。
精彩短评 (总计19条)
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还算可以吧 口水书 对书中一些观点还算合拍 努力生活吧 -
这个社会充斥太多良莠不齐的鸡汤，以至于不知何时起“心灵鸡汤”成为了一个略带嘲讽的词汇，说真的一开始我以为作者也是个“煲鸡汤”的，然而读起来发现，这哪是油腻蒙心的鸡汤，而是夏日里让你顿感清凉的一杯mojito。其实我们的生活本就充斥着伪装，不需要毒鸡汤再为其拾柴，如果多一些这样的作者、这样的书，大家都会活得轻松一些。推荐！ -
我们总是选择听自己想听的话，而这本书就是我在当下想听的话：不要活在别人的阴影里，必须活出自己。作者写了在爱情中，在工作中，在其他关系中一些真实存在的案例，文风张扬，看完后确实觉得喝下了一碗鸡汤。不过，举的例子有点重复，看到后面就疲劳了。 -
一个人不应该首先活得是她自己吗？和《可爱的诅咒》很像的一本书，语言风格不一样啊，但是读完都能让你反思一下自己，并寻找到内心中那个真正的自己。我承认，我被作者骂醒了，哈哈。 -
看一篇觉得非常对，看十篇就是所有文字划过眼睛，留不下丝毫痕迹…… -
闻着像鸡汤，喝起来是碗参汤。 -
还算有点营养的鸡汤。三观还好。 -
不读鸡汤这么多年，没想到还能读到真正像打针一样令人清醒的鸡汤，姑且还称为鸡汤，可这鸡汤，太好喝了有木有。 -
一本教人如何加入豪门的书，推荐刷屏的10几个友邻，我将取关你们了。 -
我们没有必要活在别人的期待里。
别人眼中的妥善和完美,都比不上让自己欢喜，真实的日子只与自己有关。
本书约书评，有意者豆油给我即可。 -
自媒体大潮下坐得住的那一类人。值得买回家。 -
喜欢每个章节的标题！ -
内容和书名不符，标题倒是吸引人，但除了开始几篇文章，后面的内容沦为了车轱辘话，吐槽多，却没有什么营养，甚至吐槽都吐的不够精彩，闲的无聊可以瞅瞅。 -
一路走来， 关键字只剩“错过”。只怪梦幻太美好自催眠了吧。光芒万丈后的逞强与付出不是谁都能承受的住的。艳羡并为每①个有光芒的girl点赞。你狠坚强。 -
有控制力的人明显生活更顺遂，克服自己性格中的绵软成分，不卑不亢。 -
花了两小时看完，印象最深：付出的努力没价值没那是因为没有创造价值。为什么觉得自己工作很卑微，内心聒噪，大概是这么回事吧 -
很久就在关注作者的公众号了，有很多文章都超级有共鸣，读完就觉得这娘们好懂你～应该是那种嘴巴能毒死你但却依旧有一颗善良的心的孩子～知道出书后立马下单，不知会不会来我们的城市签售呢 -
非常差的一本书，作者的态度可能也决定了这本书属于质量不高行列一员的原因。首先是语言拖沓，其次逻辑不清，第三文风粘稠不爽利。因为是看了一个朋友推荐，又看了她的公众号觉得一个母亲带着孩子写作很不容易，但是很抱歉，这本书真的不必浪费钱来看了。属于鸡汤中比较难喝的一种。 -
蛮多干货的，好几篇感觉都不错，不过到了最后感觉有些凑字数。