出版社:人民邮电出版社
出版日期:2013-12
ISBN:9787115334664
作者:[美] Rhena Branch,[美]Rob Willson
页数:316页
《认知行为疗法（第2版）》的笔记-第186页 - 有效的坚持自我
克制住自己不朝他人大吼大叫、不让他们头痛欲裂，并不意味着你就能得到自己想要的东西。不是的，亲！事实上，当你坚持自我的时候，有些人甚至还会攻击你。所以，要努力以健康的方式生气，在行为上坚持自我，即便别人不这么做，你也要坚持。提醒自己，别人有权利选择自己的行为方式，他们可以做得一塌糊涂，而你也有权利不跟他们同流合污。
《认知行为疗法（第2版）》的笔记-chapiter 6 - chapiter 6
Problem-solving is still possible when you’re healthily sad, annoyed, remorseful or regretful, but you have much greater difficulty planning clear ways to surmount your problems when you’re unhealthily depressed, enraged, guilty or ashamed.
《认知行为疗法（第2版）》的笔记-chapiter 6 - chapiter 6
How you feel is more than just the emotion itself, because feeling don’t just come out of thin air- they have a context.
《认知行为疗法（第2版）》的笔记-第189页 - 顾及他人的做事风格
你不必宽恕他人的差劲行为，但要记住，他们怎么做事他们的选择。不要与他们一般见识，要让自己更胜一筹。
《认知行为疗法（第2版）》的笔记-第189页 - 请记住
你首先是个人，其次才是一名员工。将自己的工作角色看得太重，会令你在事情偏离轨道的时候难以全面的看待问题并冷静下来。不管工作对你来说有多重要，别忘了你是个纯粹的人，除了谋生，你还有很多事情要做。