人生啊，要拿得起放得下
出版日期:2016-3-1
ISBN:9787513319634
作者:[日] 他阿真圆
页数:184页
作者简介
人生在世，每一天都会碰到烦恼和无奈之事，我们该如何应对，是独自烦恼，还是遁世修禅？百岁老和尚以亲身经历告诉你，远离人烟再怎么修行，都称不上真正的修行；在纷扰复杂的社会中，跨越苦恼一天天活下去才是修行。只要拿得起放得下，人生的道路自会开启。
老和尚他阿真圆，出身贫寒寺院，年幼时远离家乡刻苦修行。排除万难进入大学，又逢战争爆发。九死一生熬过战乱，却罹患重病，被宣告死期将近。他与病魔斗争七年，奇迹康复，不断回馈社会，最终当上时宗法主，成为大德高僧。
半生坎坷，他悟出将痛苦转为快乐的方法，精神越来越矍铄，身体越来越硬朗。人生六十刚开始，九十岁正青春，他于九十四岁高龄写下本书，以自身传奇经历与智慧问答，为你点破现实种种迷茫与困惑，告诉世人如何活得健康、快乐、长寿。这是一部教你在人生中战胜苦难、获得真正喜悦的正能量之书。
书籍目录
前言
第一部 从困苦到喜悦的人生
第一章 生于贫寒寺院，又经历战乱，我度过了没有青春的青春时代
第二章 跨越第二次死亡危机，意外就任法主
第二部 无论何时，道路都会为你开启
第三部 十二快健康法
内容概要
他阿真圆，时宗法主，俗名加藤圆住，1919年出生于爱知县矢作町誓愿寺，1932年正式出家。1949年，开办矢作保育园，担任园长达53年；1967年，当选冈崎市议会议员，连任4届；1983年，就任冈崎市佛教会会长，在任19年；2002年，成为真光寺住持；2003年至今，任第七十四代时宗法主。因对社会的卓越贡献，获勋五等双光旭日章、内阁总理大臣奖、厚生大臣表彰。
一生坎坷，曾两度濒临死亡，均奇迹生还。他悟得人生真谛，94岁高龄时写下《人生啊，要拿得起放得下》，告诉人们如何活得健康、快乐、长寿。
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悲伤与痛苦永远是人生之花。高僧他阿真圆的随笔集---《人生啊，要拿得起放得下》告诉你，学会放下，学会舍得，就一定有惊喜的道路为你开启，也会有不思议的他力来帮助你。人生困苦理所当然，诸行无常，爱别离，怨憎会，五蕴盛，求不得，四苦八苦。但也的确是那些痛苦的日子塑造了你，让你因此与众不同。苦难、挫折、困顿、落魄、失意，更是于痛苦之中涌动着宏大高远的力量，让人生之路变得亮光闪闪。老和尚九死一生熬过战乱，却罹患重病，之后与病魔斗争七年，奇迹康复，可即便受尽地狱恶鬼畜生之苦，他也总是发自内心的感激曾经炼狱般的经历，生活也一直在为他敞开新的窗户。如果我们也能够像大师一样，沉到过苦难的谷底，便学会过滤掉不好的东西，这样病痛和死亡的袭击也变成端庄持重的事情。幸甚至哉，现代社会也给予了我们更多宣泄的渠道，养花、喝咖啡、读书、购物，只要自己肯想就一定不会被困顿禁锢。苦难不思议。所以说，千疮百孔的生活本来就需要用力的修修补补，才能为自己和别人遮风挡雨。一步步接近雾气茫茫的未来，一点点揭开神秘的面纱，这种等待中的喜悦不是很可贵吗？辛字加上一横就是幸，艰辛就是通往幸福旅程的驿站，人世本就已多风雨，就让我们温暖彼此吧。清晨和小花儿的对话，抚摸一只毛茸茸的猫咪，满载思念的明信片，在快餐厅和陌生人拼桌，日常生活的点滴之中都蕴藏着深远的力量，总会在未来的某个时刻为你带来绚烂和惊奇。反过来讲，发泄到对方身上的怒气，不知从哪儿又会回到自己这里。你做的事情，山会看到；你说过的话，水会记得，很多结果都是拜他力不思议所助。所以说，人善良一点，努力一点，克制一点，说不定幸运就会从天而降呢。大德高僧两次被医生下达死亡宣告，除去强健体魄和坚韧心智之外，更是多亏了外力相助才能康复如初，九十岁高龄的他可以淡然说出：“我的人生六十岁刚开始，七八十进入韶华。如今九十四岁，正值青春！”疾病面前，人人平等，无论急性病还是慢性病，除去强健的体质之外，起着决定性作用的就是坚韧的心智，有了别人的支持和鼓励，我们也会变得更加坚强。他力不思议。人生啊，就是要拿得起放得下。佛光普照大地，不思议的力量喷涌而出，既然我们终将离开这个世界，那么对待万事万物，更要满怀敬意和诚意，而且，世界辽阔，我们谁都无法单独苟活。对于现在冷漠的城市、冷漠的人际，小学日益严重的欺凌事件，职场中的郁郁不得志，家庭关系的崩塌，法师指出，孤立是一切问题的根源。因为我们内心深处，都有寻求羁绊的渴望，在现代社会中如果缺乏这种“羁绊”，人就会变得慌乱焦躁。高僧希望大家共同努力，找回人与人之间的牵绊，建立互助互帮的共生社会，你若温暖，这个社会就不会冷漠。其实，人世间最美妙的情感，就是和他人之间形成的牵绊，夫妻之爱、红颜知己、陌路相逢，人与人之间的情分真的耐人寻味，也因为无法用言语道明，才更应该被看重。仰仗终生，最忌固步自封，切不可妄自菲薄，我们应努力建立和外界的联系，构筑温润圆融的情感网络，这样自己深陷苦痛之时便不觉孤苦无依。有情众生，山河草木，风吹浪潮，无一不是念佛音声。 透过佛经看过去，世界就会变得清净甘美。与睿智的老人交谈，与天真的孩童玩耍，都是我们获取智慧的好办法。每个人都应正视孤立，接纳自己，宽恕他人，才会收获生命的圆满；善待别人，也就是善待我们自己。同时，与他人的相遇、相知，会不断雕琢我们的性格，进而改变生命的运行轨迹。百岁老和尚跟你谈人生、聊苦难，感悟当今社会的变迁，号召改善“无缘社会”的冷漠，相信，烦躁的你、痛苦的你、平凡的你，看完这本书后一定会变得宁静温和。清明寡淡的叙述却不索然无味，而是会让人想要一口气读完，用短短几个小时的时间，见证战争的残酷、病痛的侵袭、成长的阵痛、荣誉的收获。书面上的高僧，笑容可掬清朗圆融，让人立刻就能感受到他身上散发的热量和光彩。 -
在我们讨论年轻劳动力不足，放开二胎增加劳动力，延迟退休来应对老年化社会，补充养老金缺口等问题时，日本有位老和尚说：“老年人如果身体健康，能精神十足地干活，问题就迎刃而解了。”他把这一观点写进了书中——由九十四岁的时宗法主他阿真圆所著的《人生啊，要拿得起放得下》。80年代生的我们已经在感慨如今社会中癌症的年轻化，抑郁症的高发率，他阿真圆说“人生六十才刚开始”，从近百岁的老人口中说出来这样一句话，很容易给人一种朝气蓬勃的“やる気”（干劲）。全书分三部分，第一部分是个人成长史，第二部分是采用一问一答的方式为众生“答疑解惑”，最后是介绍他自创的“十二快健康法”。第一部通过他自身的经历，来讲述虽然人生皆苦，但总能找到从苦难到喜悦的道路。佛教讲究因果，所以时宗法主说，许多时候的逢凶化吉正是这种因果。上学时被人排挤，在老师的帮助下悟出：所谓教育必须是“影响教育”和“共鸣教育”。第一次被医生宣告死期将近时，却又因幼时上学的步行与奔跑强壮了身体，从病魔手中逃过一劫。几次的“放下”后却从“不放弃”，从战前到战后，一次次熬过危机，迎来如今90多岁高龄的无所求的快乐、健康人生。这一部中，虽然是简短的一生回顾，却在其中蕴含了他这一生所领悟到的真谛。有他的自卑感，自信心的萌发，也不否认“论谁都希望获得表扬，被人喜欢，受到认可”，在战后被留守时，坦言心中产生过抱怨与不满，也自我评价是“俗人”。 百岁老和尚以亲身经历告诉你，每个人都可以跨越苦恼，一天天更快乐的活下去。第二部分用编辑提问，法主回答，一问一答，将第一部蕴含的“健康真理”细分到现代社会的具体问题里。不仅是对心理、信仰等问题的答疑解惑，经济、大地震各种社会问题等，都可以在书中找到他对此的看法及建议。最后一部分，时宗法主将他独创的“十二快健康法”做了详细介绍。除了修心，还需要修身。可以跟着配图上的可爱老头一起做“健康操”。时宗法主的健康法可是有医学根据的，追求的是一种平衡，自律神经的平衡。这样一位老人，还很热爱作诗。摘抄一点他的诗作在这里，大家感受一下那种大自然中由生命而带来的喜惊感。“飞翔的小鸟，飘移的云朵，萌发的草木大自然如此丰富、如此美丽从绝望的病榻到希望的自然踏上佛祖慈悲之路。”书中唯一让我觉得有点遗憾的是，在第一部第一章写到战争的经历时，对于他当时所处的被侵略国的受难民众，他一字未提。他写到战争让他与同伴们经历着“地狱鬼畜苦”，“要是没有战争，人们就不会有这么多悲惨的经历了”，而对于其他的被迫害国的人连一句“阿弥佗佛”都没有提到。战场的惨烈不说，他所去的缅泰，还有爪哇岛正有无数战俘与平民被派往修建“缅泰死亡铁路”。 -
我们心目中的大师，可能宝相庄严。也可能平易近人。当然，最好是这样让人星星眼的“霸道和尚”。见面第一句话，就是宣布天大的好消息——-恭喜你，我要娶你为妻！不过在日本还有这位大师——时宗法主•他阿真圆。你可能还不认识吧，没关系听我慢慢说看大师前半生的故事，好像看到了《佐贺的超级阿嬷》幼年离家，好不容易考上大学，却不幸赶上战争，又身染重病，两度被医生宣告死期，却奇迹痊愈。在年轻时代受到了1000点伤害。不过还是顿悟了。八十四岁舍弃一切荣誉和财富，出任时宗法主，成为一代高僧。他不是薛之谦，但心愿，也是世界和平！成为大师后，当然要开始普度众生◎迷茫的青年问：在职场中，我经常和别人发生摩擦，要生气和打架，怎么办呢？大师回答：不要生气嘛，生气会长皱纹的。把他们当作可怜人就好，心想那家伙趾高气扬的，修行还远远不够。◎迷茫的青年问：有的宗教或占卜会说房子风水不好，受先祖影响什么的，您怎么看？大师回答：胡说，管它新兴宗教还是占卜，煽动不安的东西都不好，先祖不可能作祟，他们温和地守护着子孙，想回报的话，多做好事就行了。◎迷茫的青年问：现代社会压力好大啊，您看怎么消除压力才好？大师回答：别老低着头玩手机，少看电视，少看电脑。没事多爬爬地铁站的楼梯。最重要的是经 常放声大笑，哈哈哈哈哈哈——普度众生之后，老和尚依然放心不下，加赠独家秘籍——“十二快健康法”“我真是为这个世界操碎了心2333”你说什么？文不对题哎，山下智久的美坊主太少了？喂喂，都想什么呢！言归正传快来看书内全套《十二快健康体操》请伴随着美妙又动感的音乐，跳起来“苍茫的天涯是我的爱，绵绵的青山脚下花正开……”《人生啊，要拿得起放得下》 他阿真圆著人生六十刚开始，如今我九十四岁，正青春！百岁老和尚告诉你，如何活得健康快乐。大家看了，都开心~~~~~（部分图片来自于网络）
精彩短评 (总计29条)
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活到一百岁，再说拿得起放得下，才是有底气呀~~~哈哈哈哈哈 -
还好还好 -
百岁老和尚的传奇人生，为人们指点迷津，人生啊，要拿得起放得下。有些人修行远远不够，权当那些人是可怜人好了。。。
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哈哈，这是日本的延参法师吗…… -
我知道你们都只想着《朝九晚五》里的帅和尚，但我还是喜欢这位一百岁的老和尚。帅不如活得久！ -
莫忘初心 -
人生在世，每一天都会碰到烦恼和无奈之事，我们该如何应对，是独自烦恼，还是遁世修禅？百岁老和尚以亲身经历告诉你，远离人烟再怎么修行，都称不上真正的修行；在纷扰复杂的社会中，跨越苦恼一天天活下去才是修行。只要拿得起放得下，人生的道路自会开启。 -
最喜欢放下，但不放弃。 -
有的人拿不起也放不下，有的人拿得起放不下，还有的人放得下又拿不起。。。人生到底该如何才能活得自在？日本老和尚来开示人生。 -
远离人烟再怎么修行，都称不上真正的修行；在纷扰复杂的社会中，跨越苦恼一天天活下去才是修行。 拿得起放得下，阿弥陀佛么么哒 -
有人教总比一个人在尘世中兜兜转转苦恼不得其法徒劳浪费人生要好。多看看别人的人生，多听听别人说什么，看看别人面临相似的困境如何思考，只是想让自己活得更好罢了。 -
人很难放下，很难看开， -
人生总是有失有得，急切地追求不放却令身心俱疲，懂得放下，或许清风自来。一位日本老和尚的回看自己一生所悟道的平凡而又普遍的真理，读后，对自我所处的环境有了新的认识，对自我的困境也有一番感悟。 -
人生本苦，尽人事、听天命。 -
文字写得很一般，不过人生经历很吸引人 -
放下，不放弃 -
人生困苦理所当然，诸行无常，爱别离，怨憎会，五蕴盛，求不得，四苦八苦。但也的确是那些痛苦的日子塑造了你，让你因此与众不同。苦难、挫折、困顿、落魄、失意，更是于痛苦之中涌动着宏大高远的力量，让人生之路变得亮光闪闪。 -
老人的智慧，非老僧人的智慧。另外，战争给被侵略国带来的苦难只字未提，整个第一部分都是战争带给侵略者的痛苦，exo me？！ -
如果能活得像这位大师一样，人生就开阔了。不会被烦事所扰，平心静气地和人交往，这样，世间就少了一丝忧愁，多了一份温暖。 -
第一次阅读和宗教相关的书，想来也是佛缘，现在吃得苦也许是为以后积的福，人生路漫漫，我们谁都没办法以俯瞰和总览的态度去认识每一个经历之间的关联。所谓祸兮福所倚福兮祸所伏，就是读完这本书后让我顿悟的一个道理。 -
老和尚太正能量了。 -
日本和尚相当入世，从军、结婚、从政，也正因为这样才能更好地理解人生吧。——看清活着一定会有很多苦，尽人事听天命，“放下”而“不放弃” -
仰仗众生存活于世 -
从书中得到的三点：1.放下，不放弃。2.人生痛苦乃理所当然。3.少欲知足。 -
老鸡汤而不死为贼以骗钱。 -
思 -
最高的境界也是最简单的，但往往参不透，放不下，所以才痛苦 -
前两个月被朝九晚五里的霸道和尚各种刷屏啊，忽然想了解了解日本和尚了 -
廉价不死药。若是当了真，呵呵，那就是缴纳智商的欠费了。还阿弥陀佛摸摸哒？ 摸你MLGBD。