不正常人类研究所

作者简介

★日本出版10年，加印30次。长年占据日本亚马逊心理学图书榜单第1名。

★精准扫描你身边的每一个“不正常人类”：自恋型、表演型、分裂型、偏执型、依赖型、强迫型等十种人类。每一个“不正常人类”的行为特征背后，都隐藏着深层次的心理根源。

★《不正常人类研究所》是一本理论与方法相结合的有趣的知识读物。书中大量引用了全球各领域名人（如香奈儿、卓别林、萨瓦尔多等）的亲身经历，将每一种“不正常”的成因、表现、应对方法生动地介绍给大家。

★“不正常人类”虽然在生活中面临着种种痛苦与困难，但也能爆发出巨大的力量。本书将为每一个“不正常人类”选择最适合自己的“活法”。从人格的角度，为大家提供发现自我，重新认识周围人的机遇。

★“快读•正能量生活馆”丛书005号。

你身边绝大多数貌似正常的人，实际上都潜伏着怪异、病态的“不正常”一面，心理学上称之为人格障碍。

本书拒绝杀人狂、性变态这类重口味的猎奇对象，而是隐身于表面上再普通、再正常不过的“不正常人类”中间，对心理学最诡异、最微妙的领域作了一次冷静而彻底的探索。作者在几十年的研究生涯里，与上万名“不正常人类”直接接触、交流，并将他们逐一归结为边缘型、自恋型、偏执型、分裂型等10种典型人格障碍，其中，每个人都可能具有一种到多种人格障碍，每一种人格障碍，从细小的行为特征到深层次的心理根源，都在书中被一一精准扫描，并给出全方位的应对方案。

翻开本书，从这一刻起，生活中原本习以为常、见怪不怪的上司、同事、朋友、情人……都将在你的全新眼光中，彻底暴露他们的冰冷真相。

书籍目录

序　章　“不正常人类”其实都有人格障碍

如果你有痛苦，那就意味着“不正常”

只要有一个“不正常人类”，其他人也会为之痛苦

重要的是，要有办法对付“不正常”

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第一部分　一眼认出“不正常人类”的科学方法

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第一章　“不正常人类”喜欢干的事

有过激思维和过度行为的人，要小心了

虽然不能一概而论，但他们都是有共性的

有没有听说过自恋其实是一种病

你以为“有童心”是好事么

“不正常”其实也是有好处的

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第二章　“不正常人类”不是自愿的——人格障碍的根源

父母应该为你的“不正常”负责——遗传和环境

好妈妈坏妈妈——个体化时期的障碍

自恋真的是一种病

那些年所受的伤

人生不顺怪环境，也有道理

“不正常人类”研究史

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第二部分　“不正常人类”的症状和对策

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第三章　贪恋爱情也是病——边缘型“不正常人类”

其实你没那么怪，只是个边缘人而已

患上想死病的女大学生

徒有其表的温柔也举双手欢迎

怪人都喜欢在高潮与低谷之间游走

自杀症患者

别老玩自杀了——畏惧抛弃与自我否定感

其实，还是怪父母

《移魂女郎》与薇诺娜·赖德

还是只能怪父母

☆如果你真的喜欢怪人——如何跟这种人交往

1、以不变应万变

2、不要与他同归于尽

3、同情会招来“背背怪”

4、别再跟着团团转了

☆万一你是怪人——自救的方法

1、两个极端之间的其他选项

2、感情和日子一样，细水长流才是真

3、自助者才能得到天助

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第四章　求求你赞美我——自恋型“不正常人类”

我是最特别的

你们这么刁难我，我要回家

优雅的冷酷

宇宙我最美

两位萨尔瓦多·达利

失爱经历与名为傲慢的铠甲

香奈儿式的孤独

你们的世界装不下我的梦想

☆如果不幸遇到“我是最特别的那一个”——如何跟这种人交往

1、世界上的上司或同事都很自恋

2、特别的你遇到特别的他

3、罗丹与卡蜜儿的悲剧

☆如果你意识到自己不是“最特别的”——自救的方法

1、睁开眼睛，多向他人学习

2、找一位杰出的管理者当人生伴侣

3、齐心协力

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第五章　世界不为我倾倒，人生还有什么意义——表演型“不正常人类”

与生俱来的诱惑者，与生俱来的骗子

马龙·白兰度与“抑郁”

卓别林的童年

可可·香奈儿与谎言

在影像媒体时代大放异彩

还是怪父母—为什么爱表演

☆有个演员在身边也挺好的——如何跟这种人交往

1、不要强行扯下他们的面具

2、有时候，这种人类真的是生病了

☆假如哪天你不想表演了——自救的方法

1、与自己对话

2、除了大事业，也干点小事情

3、找个有内涵、靠得住的人生伴侣

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第六章　一个人活着也是不错的选择——反社会型“不正常人类”

除我之外，其他人都是工具

规则是为弱者制定的

不断被否定的人生——《复仇在我》

☆遇到谁也别遇到这种人——对付这种人的方法

1、其实他们没有表现的那么强

2、让他体验一下“生命无常”，也许有治愈功能

☆假如有一天你内心有了一丝善意——自救的方法

1、既然好斗，就找个能战斗的合法职业——武藏的活法

2、找到人生挚爱也许是个不错的选择

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第七章　全世界都是坏人——偏执型“不正常人类”

“你们人类根本不值得信任”

你到底有什么目的

我不独裁，是你们不听话

每个人心里都住着一个俄狄浦斯

☆你身边总会有那么一两个怀疑主义者——如何跟这种人交往

1、没有感情就没有伤害

2、退避吧，你跟他们冲突不起

3、千万不要跟他们斗

☆信任的滋味也不错——自救的方法

1、偶尔听听别人的想法也没什么

2、地球人都很弱，就体贴一下他们吧

3、大度一点，心态比胜负更重要

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第八章　有些人没生活在地球上——分裂型“不正常人类”

我们是超然物外的，你们地球人不理解

我有我的世界，跟你无关

荣格的灵异爱好

☆如果你身边有个完全不活在地球上的人——如何跟这种人交往

1、完全抛弃自己吧，万事按他的步调来

2、既然他不是地球人，那你就替他跟地球人打交道吧

☆假如那一天你从宇宙回到了地球——自救的方法

1、放过身边的那些琐碎杂事吧

2、偶尔也问问身边人的感觉

3、万一觉得自己不行了，就换个活法吧

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第九章　喜欢社交的人，内心都是贫乏的——类分裂型“不正常人类”

人生总要独自前行

他们的世界每一天都是一样的

其实，他们的内心世界也很丰富

☆拆了他们世界的堡垒——如何跟这种人交往

1、耐心一点，再耐心一点，慢慢地拆

2、真是爱无能啊，还是保持一点距离吧

☆普通人对你们是没办法的——自救的方法

把自己变成全宇宙的中心，就让其他人自己玩吧

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第十章　为什么受伤的人总是我——回避型“不正常人类”

你这么胆小，还谈什么生活

这样的人生跟豪猪有什么两样

可怜的你，从小没得到过表扬

江湖上总会有些刀光剑影

你们到底有没有想过我要什么

《怕飞》

☆如果你的他那么胆小——如何搞定这种人

1、算了，就尊重他们的玻璃心吧

2、压力自己抗，自由给他们

3、给他们点时间，他们会醒悟的

4、他们的痛苦够多了，别再否定他们

5、放手让他们去做自己想做的事

☆如果哪天你想出来走走——自救的方法

1、失败有什么好怕的

2、只防守的缩头乌龟会被人嘲笑

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第十一章　我能把人生交给你么——依赖型“不正常人类”

上帝最合适你，既是保姆，也是人生导师　　205

人类就是无法独活的

明明做不到的事，说个“不”会死吗

《不一样的天空》——被无力的母亲困住的孩子

☆如果你不幸被这种人缠上——如何搞定这种人

1、别搭理他们，下次他就会自己判断了

2、急死他，就是不告诉他答案

☆假如有一天你意识到人生要靠自己——自救的方法

1、试试那个一直没说出口的“不”

2、你不说，别人怎会懂—说出自己的感受吧

3、这辈子干脆就奉献到底吧

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第十二章　对自己要求严格的人才是完美的——强迫型“不正常人类”

我们都是讲规矩、有责任感的好人

“努力总有回报”才是人生唯一的信条

“断舍离”什么的不适合我

☆战胜一个有强迫症的人很难——赢得友谊的方法

1、他有他的规则，我有我的底线

2、虽然很累，但还是得告诉他们解决问题的方法有很多

☆要是哪天你实在累了——自救的方法

1、人不是机器，该休养的时候就休养吧

2、你不是救世主，不需要对所有人负责

3、用你的标准去要求人，会害死人

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结　语　化人格障碍为动力

曾几何时，陶冶人格才是学习的目的

磨掉性格的棱角

摸索全新的社会形态

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附录一　人格倾向自我诊断表

附录二　参考文献

内容概要

冈田尊司

日本著名心理学家、精神科医生、医学博士。

他就读于东京大学哲学系和京都大学医学部，毕业后曾长期在京都大学研究生院从事脑科学、精神医学方面的研究工作，现任职于京都医疗少年院，担任人格障碍治疗的第一线工作。此外，为了对自己进行“心理锤炼”，他还从事小说创作，作品曾荣获第20届横沟正史奖。

他在几十年的研究生涯里，接触了上万名形形色色的人格障碍患者，出版过多部心理学畅销著作，被誉为日本心理学界的“大神”。本书作为一部人格障碍研究的集大成之作，一经出版便在日本引发了广泛的讨论和热烈的追捧浪潮，长期占踞日本亚马逊心理学图书榜单第1名。

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