出版日期:2014-10
ISBN:978988829556X
作者:素黑
页数:180页
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-49检测你的爱 - 49检测你的爱
人是恒常变化的，就像生命的本身一样，关系需要随机应变，不能固步自封。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-53检测你的爱 - 53检测你的爱
除了一起开心外，爱情更多是培养如何一起面对困难，因为世事无常，要面对的困境远比轻松快乐的机遇多。能同甘共苦才能发展深厚的感情。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-47检测你的爱 - 47检测你的爱
大部分人其实爱得很盲目，以自满为本，经常忘记对方，这是爱情关系里最讽刺的笑话。当发现原来对方并不领情，甚至觉得烦厌时，你便会感到受伤、委屈，觉得对方不够爱自己，却没有反省自己其实一直没有走进对方的立场，了解对方真正的需要。这种所谓爱的方式带着强烈的压迫性，也很单向，你不过是借另一个身体在跟自己恋爱而已。爱一个人，须要先放下自己的盲点和欲望，修养柔软的心，进入对方真正的情感和生活需要，学习和对方相处，互相支持和鼓励，别忘记照顾自己和对方的感受。照顾对方的感受需要岁月和心思的积累。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-第86页
人生短暂，别白白浪费可以更爽洁地享受生命的时光。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-42检测你的爱 - 42检测你的爱
优质的爱情，最简单的说，应该是能互相尊重，保持距离地亲近的关系。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-64检测你的爱 - 64检测你的爱
关系上的聚散问题，很多时候无法要求完美地得到清晰的调解。我们需要接受现实，交给时间去善后。先活好自己，对自己坦诚已足够。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-190看清你的爱 - 190看清你的爱
还有感情的话，请学习尊重感情和关系，尽力付出改善问题。能在浮生遇到互相需要和关爱的亲密伴侣，怎么说也是一种福分，假如早已对对方没感觉，或者已经爱上其他人，便应果断地处理关系和善后。跟对方说清楚，表达想法，这是一种尊重对方和自己的方式，别碍于面子，或怕麻烦而选择拖延，或者在最后关头逃跑掉。不欲相见，不如好心分手。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-101检测你的爱 - 101检测你的爱
假如口口声声说爱你的人不过是拿你发泄，当你是情绪垃圾桶的话，这个人不是真的爱你，他只是需要你替他承担其生命中承担不了的失衡而已。这种关系不健康也要不得，犯不着折磨自己，纵容对方恃爱行凶。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-207看清你的爱 - 207看清你的爱
不能独立、不能独自向自己的生命和感觉负责任的人，根本不是合格的人，更不用说是否有资格谈恋爱。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-47检测你的爱 - 47检测你的爱
爱情给我们最大的修习功课，就是放下自我，学习体谅和慈悲。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-184看清你的爱 - 184看清你的爱
能放手让对方自由才是坚固的爱，起码你不再害怕失去。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-202看清你的爱 - 202看清你的爱
很多女人真正需要的其实不是爱情，而是死抓住一种叫[安全感]的寄托。她们害怕孤单，害怕面对自己一个人的责任和承担，希望依赖另一个人完整自己的生命，这是幼稚和不负责任的想法。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-69检测你的爱 - 69检测你的爱
一起生活意味着一种分享的、交流的、互相扶持和依靠的关系，这是亲密的关系，亲密关系不能太过自我中心，这是两个人一起的基本承诺——彼此照顾，互相尊重和关爱。照顾、尊重和关爱的基本条件就是自爱。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-52检测你的爱 - 52检测你的爱
想有圆满的爱情关系，是必须要有清醒的理智，和愿意修养自己，拒绝逃避的条件的，糊涂里不能生长爱。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-184看清你的爱 - 184看清你的爱
真正的心理学不在书本里，而在实际相处中磨细自己的心，学习洞察别人的感受，这需要心性平衡和心胸广大的人才能明察。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-205看清你的爱 - 205看清你的爱
学习和自己相爱，你才能成熟过来，稳定地面对生命。这时你会学懂爱，因为你不再害怕失去什么。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-71检测你的爱 - 71检测你的爱
女人别充着爱当圣人。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-177看清你的爱 - 177看清你的爱
男女的沟通方式就像猫跟狗一样，一只喵喵，一只汪汪，当然会出现很多问题。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-195看清你的爱 - 195看清你的爱
原来我们最大的沟通问题不是漏了做什么，做的够不够，爱的深不深，而是没有学懂聆听自己和对方，察觉自己和对方真正的感受和需要。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-160看清你的爱 - 160看清你的爱
不注重爱的感受，只死守表面的同在没分离，这就是你真正想要的关系吗？
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-166看清你的爱 - 166看清你的爱
不忍心是软弱多于爱，有时候狠心也是爱的方式，能让生命有转机。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-198看清你的爱 - 198看清你的爱
爱太抽象了，光说爱有何用？无法建立安全感和信任的爱，形同虚设。爱是很实在的行动，不是想像或空谈。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-57检测你的爱 - 57检测你的爱
不是一个人的你，应该走得比以前更好而非相反才值得走下去。因为爱而活得比以前差的话，你已知道答案了。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-230纠正你的爱 - 230纠正你的爱
不要等男人，这是聪明和自爱的女人都学懂的道理。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-43检测你的爱 - 43检测你的爱
优质的爱情，应是双方能在一起时互相有进步，而不是退步的。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-88检测你的爱 - 88检测你的爱
不舍得离开陪伴自己多年的人可以是情，更多是拖。因为不知如何向自己和对方还有其他人交代。怕麻烦、怕交代，怕面对别人的质问、问罪、指责和否定而不想承担，改写自己和对方的人生。你不想做罪人，宁愿出卖彼此放生和更生的机会。爱，只会在成长和重生中发生，看你们剩下什么？
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-188看清你的爱 - 188看清你的爱
对方让你不舒服，你需要的不是坚强，而是和他沟通。假如沟通不果，问题没解决，你感到软弱和疲累，情绪出来时，你才需要坚强，别为了依赖而忘了独立自处的自爱。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-201看清你的爱 - 201看清你的爱
女人对感情的执着，核心问题在于她们自身没有进化，没有很好地建立个人的生活和价值。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-43检测你的爱 - 43检测你的爱
守着不能守的爱，最终难免误时也枉情。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-220纠正你的爱 - 220纠正你的爱
爱不只靠感觉，更重要是关注双方真正的需要。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-178看清你的爱 - 178看清你的爱
想提醒女人，先别以为你现在的感觉是最重要的，对方的感受也同样重要，须要先尝试知道他到底需要你做什么，或者你不做什么会更好？这是互相理解的责任。你若做了你想做的，不愿意先多关注现在对方是否真正需要的话，其实是你不关心或不够爱对方。你要反省是否自己比较自私，为满足要表达自己的情感的欲望而已，反正你做了已很高兴，满足后觉得对方也应该认同你，等待他去称赞你。他若没有称赞你的话，你便觉得很委屈或感到他并不爱你了。这种态度和感受，是不是太自我中心和自讨苦吃？
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-49检测你的爱 - 49检测你的爱
我们只能先调校自己。先认清楚自己的问题在哪里，逐一改善和调校，别去多管对方，也不要设法调校对方，我们只能先调好自己，因为盲目的、退步的、粗心的混乱的原是自己。记住，自我调校不是为了谁，而是为了自己好。没有他我们还是应为自己活好一点的，这才是自爱的基础。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-204看清你的爱 - 204看清你的爱
希望能找到真爱，首先必须愿意成长，承担自己的一切，包括情绪和空虚感。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-196看清你的爱 - 196看清你的爱
聆听的条件是先让自己安静。学习安静是第一步，然后才能细心体察、照顾和关爱。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-56检测你的爱 - 56检测你的爱
爱，确实是有检证的标准，不用向外寻找，回来细看你和他之间的具体。你们之间的爱是否稳健，有前景，是否能赋予信心和希望，视乎对方导引你走向前、停步不前抑或倒退。
《在最痛時候加倍愛自己》的笔记-90检测你的爱 - 90检测你的爱
两个人感情不在，相处不来，应成熟和果断地善后，处理好关系，不再拖拉。